A mi modo de ver, cada persona consta de tres aspectos: emoción, pensamiento y acción. Los pensamientos negativos, por definición, se relacionan con dos de ellos, a saber, el pensamiento mismo y la emoción subsiguiente que lo empuja hacia lo negativo. Lo que ha demostrado ser una buena forma de verlo para mí, personalmente, es ver los pensamientos negativos como parte de mí mismo, tratando de decirme algo.
Hoy en día, es muy fácil quedar atrapado en los letreros luminosos de neón y la mentalidad de ‘mi opinión es la mejor’ nos enfrentamos a diario. Aunque creo que no tiene nada de malo, es lo que es, nos hace vulnerables a olvidar los aspectos más sutiles de nuestro ser, que normalmente se encuentran en el interior. Como resultado, sin darnos cuenta, podemos poner tanto énfasis en el mundo que nos rodea (es decir, el lado de ‘acción’ de nosotros), que tendemos a olvidar mantener nuestras acciones en línea con nuestros pensamientos y emociones. Y, por supuesto, no hay nada de qué avergonzarse, ya que todos caemos en esta trampa con regularidad.
Si vamos a ver estos pensamientos negativos como aspectos de nosotros mismos tratando de decirnos algo, vemos que se pueden ver como síntomas de desequilibrio entre los tres aspectos de nuestro ser. Entonces, teóricamente, la única forma de vencer los pensamientos negativos es reequilibrar estos aspectos. Sin embargo, esto de ninguna manera implica que nuestras acciones sean siempre las culpables. Puede muy bien ser que nuestros pensamientos estén ‘desalineados’.
En términos prácticos, realmente no podría decirle que específicamente “haga esto” o “haga eso”. El equilibrio interno de una persona es altamente subjetivo, y debido a esto, las soluciones que funcionan para mí no necesariamente funcionan para usted. El único consejo que puedo darte es tratar de averiguar qué es lo que estos pensamientos intentan decirte y hacer los cambios en tu vida diaria que restauran el equilibrio. Puede ser que a partir de ahí tengas que ‘tomar una ruta diferente para trabajar’ (acción) o cambiar la definición del mundo que te rodea (pensamiento). Sin embargo, las emociones no funcionan de esta manera, ya que no podemos elegir cuáles tenemos o no tenemos. En este sentido, siempre debemos aceptarlos por lo que son y cambiar nuestros pensamientos y acciones para adaptarlos a ellos. Si no lo hacemos, lo más probable es que los pensamientos negativos caigan en espiral hasta que esta negatividad infecte todo nuestro ser, y estaremos aún más lejos de casa.
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