¿Qué está pasando cuando mi mente se siente “borrosa”?

Answer 1

Nuestra mente tiene una tendencia natural a saltar de un pensamiento a otro y, si no le das algo que hacer, buscará algo para entretenerse.

Esa es la razón por la que la mayoría de las técnicas de meditación le dan a la mente un objeto en el que enfocarse, como la respiración.

Al principio, la mente tratará de seguir patrones antiguos, enfocándose en pensamientos, sonidos, distracciones, etc. Pero con algo de práctica (generalmente unas pocas semanas) comienzas a ser capaz de calmar tu mente.

La consecuencia natural es que empiezas a ver que esta tranquilidad es un estado mental más placentero, y comenzarás a evitar distracciones – internas y externas – no por una decisión racional de hacerlo, sino porque * verás * Que insatisfactorios son.

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Una de las mejores cosas de la meditación es que no requiere nada más que un lugar tranquilo y unos minutos de tu tiempo.

Siéntese cómodamente, con su columna vertebral razonablemente recta, y cierre los ojos.

Haga algunas respiraciones profundas, prestando atención al aire cuando entra en su nariz. Este será el objeto de tu meditación.

De ahora en adelante no forzarás tu respiración; respire normalmente, contando sus inspiraciones, de una a diez, durante los próximos 10 minutos. (Es útil tener un temporizador, para que no tenga que preocuparse por el tiempo).

¡No le preste demasiada atención, o puede tener un dolor de cabeza! El objetivo es simplemente contar las inspiraciones, y no deberías necesitar forzar tu atención para lograr eso, ¿verdad?

La verdad es que pronto notará que esto no es algo fácil de hacer. Tu mente fluirá constantemente de un pensamiento a otro, aunque desees que permanezca enfocado.

No se preocupe, esto le sucede a todos, incluso a meditadores experimentados, con años de experiencia. El objetivo no es “detener” tu mente, sino simplemente tomar nota de las distracciones y volver a tu objeto de meditación (las inspiraciones).

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A veces le resultará difícil meditar … en estos casos, puede ser útil observar la distracción que lo detiene y reflexionar sobre las tres marcas de la existencia: todo (incluidas las distracciones, las preocupaciones y los sueños) es “impermanente” ( ya que, naturalmente, cesan si los dejas ir), “insatisfactorios” (ya que se mantienen en el camino de un estado más placentero) y “no-yo” (ya que no fueron solicitados por ti y no se les ordena fácilmente que se vayan) ). Después de esta breve reflexión, solo te dices a ti mismo “déjalo ir” y continúa con la meditación.

Haga eso durante 10 minutos, todos los días, y rápidamente comenzará a notar mejoras en su mente.

Answer 2

A veces, cuando he estado pensando demasiado tiempo o estoy cansado (especialmente cuando hace calor afuera), siento una extraña sensación de desconexión donde mi cerebro no parece estar funcionando lo suficientemente rápido. Esta “borrosidad” siempre se cura tomando un vaso de jugo de naranja. No sé por qué, tal vez sea la vitamina C o los electrolitos, pero siempre me ayuda a sentirme más alerta y conectado a tierra. Esto no ha funcionado con otros jugos. No sé si lo que estás experimentando es lo mismo que yo (parece que sí), pero prueba un vaso de jugo de naranja, probablemente sea mejor que el café.

Answer 3

la confusión se produce cuando tenemos un conflicto de opiniones dentro de nuestra mente, y no debemos realmente hacer un juicio firme, pero se puede lograr más claridad si sabes cuál es tu agenda real, me refiero a preguntarte qué quieres específicamente, pregúntate literalmente ” ¿lo que quiero?” Y las dudas desaparecerán. la precisión de los pensamientos es lo que aporta claridad mental … si la mente sigue corriendo en todas las direcciones posibles y ninguna en particular puede esperar tener también lo que desea …
En realidad, el problema hoy es que tenemos muchas opciones, pero falta capacidad decisiva. Espero que te sirva para que me ayudes a tener una visión clara cuando no pude descubrir qué es lo que realmente me importa.

Answer 4

Hago un llamamiento a uno más calificado que yo para que explique sobre la verdadera existencia de la niebla cerebral, que se cree que impregna el resultado negativo de la sobrecarga de toxinas, los déficits nutricionales que incluyen, entre otros, los EPT y otros factores. Hay formas en que la niebla cerebral puede reducirse o eliminarse y, cuando se explique por completo, provocará un “¡ja, ja!” momento de la mayoría de nosotros.

Answer 5

Hay miles de razones.

Ahí está tu salud básica. Podrías estar aburrido.

A veces necesitas crear un hábito en lo que sea que estés haciendo. Usted podría estar cansado

La práctica reduce la borrosidad. Encontrar cosas que te interesen y aplicarte a ellas te ayudará.

Necesita hacer cosas con regularidad, que son un desafío mental, que llevan a algo en lo que cree, una y otra vez, para obtener los resultados que desea.

Answer 6

Es un síntoma clásico de la anemia: si está afilado al mismo tiempo, luego descubra que, con el tiempo, la ha perdido y su pensamiento es confuso.

Answer 7

Algunos medicamentos recetados me hacen esto y me da miedo.

Answer 8

Es posible que tenga una nube de cerebro. Esto es realmente bueno y significa que muchas aventuras emocionantes están reservadas para ti. Tu cerebro se aclarará al final.