¿Qué estrategias utiliza para volver al buen camino para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico? Grita a los compañeros de entrenamiento que te han mantenido responsable y motivado.

Answer 1

Tu camino hacia una mejor forma en el próximo año.

¿No te encanta el Año Nuevo y las promesas que vienen con él?

Ese momento en el que nos embarcamos en nuestra habitual limpieza de primavera y cuando el entusiasmo es más alto para implementar todos los cambios que hemos querido hacer durante todo el año. No hay un momento perfecto para adoptar una postura sobre sus objetivos de salud y estado físico y simplemente hacerlo.

A pesar de que el Año Nuevo viene con un poder invisible que nos impulsa a tomar esas decisiones cruzadas que probablemente no tomaríamos en otro momento, estamos obligados a quedarnos atascados en algún lugar y finalmente desmoronarnos si no hay migajas para seguir.

Se necesita mucha disciplina para tomar la decisión de tomar la condición física como una prioridad y se necesita, aún más, disciplina para cumplir con su plan de forma física, pero el resultado hace que valga la pena, incluso así, el bloqueo de mejores maneras para alcanzar sus metas de acondicionamiento físico sería más que hacer la diferencia, y aquí hay cinco maneras que seguramente lo ayudarán en el próximo año:

1. tomar la decisión

2. Dibuja tus metas

3. Mide tus metas

4. Descarga una aplicación de fitness en tu Smartphone

5. recompénsate

Answer 2

El primer paso más importante es IDENTIFICAR SU OBJETIVO. Conozca su meta a largo plazo, pero establezca metas a corto plazo y haga que sean medibles, antes de seguir adelante con planes específicos. La responsabilidad podría ser un sistema / dispositivo / aplicación para medir o realizar un seguimiento de su progreso, si no puede pagar un entrenador o encontrar un amigo que tenga objetivos similares.

Únase a clases como: Aeróbicos, HIIT, Pump, Spinning, Zumba / Dance, Natación, Boxeo, etc. Estas son todas formas de hacer ejercicio con personas de ideas afines y sentirse menos aislados. En ese entorno, siempre será motivado por otra persona, si no por su instructor.

Y nunca descuides la importancia de la nutrición y la dieta. Su resultado deseado será el producto de un 30% de ejercicio físico y un 70% de dieta, así que tenga esto en cuenta. Aquí hay fuentes confiables en línea para dietas y ejercicios que pueden ser útiles:

Pérdida de peso que se ajusta

Health.com: Fitness, Nutrición, Herramientas, Noticias, Revista de Salud

Mi plato saludable – Recetas saludables, dieta, comida y nutrición.

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