Si pudiera dar consejos o apoyo a un adolescente que sufre de ansiedad o depresión, ¿qué diría?

Answer 1

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está “caminando por el sendero”.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos de estos son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); habla menos y escucha más; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita. Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas . Puede leer varias páginas en línea de forma gratuita antes de que se le pregunte si desea comprar. Además, si no te gusta, solo estás por 99 centavos …

Answer 2

Me diagnosticaron depresión en el octavo grado. Fue duro y sentí que nadie me entendía. Este es el mejor consejo que he recibido en los últimos años.

• Hable con sus padres sobre la búsqueda de ayuda médica si aún no lo ha hecho. La depresión y la ansiedad no son cosas para tomar a la ligera. No te dejes engañar pensando que puedes manejarlo por tu cuenta. Encuentre un buen psiquiatra y un terapeuta en el que pueda confiar y se sienta cómodo hablando con él. La medicación junto con la terapia es su mejor apuesta para vivir la vida al máximo con estos complicados desafíos.
• Encuentre personas en las que pueda confiar. Además de un terapeuta, hable con sus amigos cercanos y familiares. El apoyo de las personas más cercanas a usted es un gran alivio de la carga que lleva. No tiene que decirle a todos en su vida sobre la lucha contra la depresión / ansiedad, pero tener algunos confidentes ayudará enormemente.
• Haga una lista de habilidades de afrontamiento saludables que pueda usar en momentos de necesidad. Manténgalo como una lista en su teléfono, una nota adhesiva en su espejo, donde sea. Haga una lluvia de ideas para ayudarlo a calmarse cuando se enoje, así como para ayudarlo a levantar el ánimo cuando se encuentre en medio de una niebla de depresión. Pueden ser cosas como leer Harry Potter, ver un programa divertido o un video de YouTube, llevar a tu perro a pasear, hacer un diario, hacer yoga, etc.
• Conviértete en un hábito para participar rutinariamente en el cuidado personal. Tome un baño de burbujas caliente. Pinta tus uñas. Compra esa pequeña cosa que te llamó la atención mientras salías de compras. Regálese un postre especial. Haz al menos una cosa para mostrarte amor cada semana.

¡Nunca te rindas! La depresión es tan dura. Rodéate de personas amorosas y solidarias que te alienten y te ayuden. Eres una persona fuerte y hermosa con grandes planes en la vida que sé que puedes lograr. Sigue soñando. Sigue estableciendo metas para ti mismo. No permita que la depresión lo impida o le impida vivir la vida que desea vivir.

Answer 3

Aguanta ahí y nunca te rindas.

Busque tanto apoyo a través de especialistas en salud mental, investigue todo lo que pueda sobre la depresión y la ansiedad; Puede ayudarlo a comprender mejor estas enfermedades y equiparlo para enfrentarlo.

Aquí en Irlanda hay diferentes grupos / clases para personas que sufren depresión / ansiedad / adicción, etc., a las que se pueden unir para buscar información, ayuda y apoyo.

Algunos incluyen mindfulness (hay un libro llamado mindfulness que puede ser útil / interesante de leer), algunos grupos pueden tener un aspecto social para ellos y proporcionar un ambiente seguro para que las personas hablen y compartan sentimientos / experiencias / herramientas de afrontamiento y actividades relajantes como Como el yoga, el arte y la cocina.

Quizás pueda unirse a un grupo como este y traer a un amigo o familiar para comenzar si se siente ansioso.

Fui hospitalizado en 2015 durante dos meses en un hospital de salud mental (aunque no por depresión / ansiedad).

Mientras estaba hospitalizado, me enteré de que había un grupo organizado en el que las personas hacían una caja y / o un libro cuando se sentían bien / bien, y lo llenaban con cosas que los hacían sentir felices o que disfrutaban cuando estaban bien.

Ejemplos: una foto de la familia, un diario de momentos divertidos / divertidos, una lista de cosas que hacer cuando te sientes triste (todo lo que disfrutas y te sientes cómodo haciendo cuando estás bien), un juego de rompecabezas / colorear / ds / playstation / libro etc

La idea detrás de esto es que cuando la depresión te ha inundado de nuevo, puedes mirar las notas positivas que te has dejado, intentar hacer una cosa de tu lista al día o jugar un juego / leer algunas páginas de un libro / escuchar a la música / ver películas.

Esto no curará la depresión ni la ansiedad, pero puede ayudar a distraer y relajar la mente por un tiempo. Una especie de herramienta de afrontamiento.

Otra cosa que podría ayudar cuando te sientes deprimido es hablar con alguien de confianza.

Si no tiene ganas de hablar con nadie pero no quiere estar solo, dígale a alguien en quien confía, como un miembro de su familia o amigo, y pídale que se siente con usted por un rato y vea televisión o algo.

Busque ayuda profesional, sea amable con usted mismo, pruebe diferentes maneras de ayudarse y nunca se rinda.

Answer 4

TL; DR: No tenga miedo de buscar ayuda y usar el cuidado personal.

Esto me golpea cerca de casa. Cuando era adolescente, terminando en la escuela secundaria, estaba muy deprimido. Casi todo el mundo lo descartó como una especie de angustia adolescente. Eso solo fue doloroso de muchas maneras, como la gente me ignoraba.

Me fui a la universidad a la edad de 17 años. Fui a la escuela secundaria en Calgary y me mudé a Fredericton, en New Brunswick (verifique en un mapa para ver qué tan lejos está). Solo, sin padres y sin conocer a nadie. Por un tiempo estuvo bien, una nueva experiencia para entusiasmarse. Luego me enfermé, y me pusieron en cuarentena por un tiempo. Eso trajo algunos otros problemas de salud. Avancé y mi educación comenzó a sufrir, antes de que pudiera recuperarme un poco más. Pero mi depresión, que nunca desapareció, realmente comenzó a crecer.

Avancé un tiempo y en realidad fui un estudiante con honores, casi listo para graduarme y seguir adelante. Entonces hice algo muy estúpido. Me metí en una relación con un estudiante graduado en el mismo programa. No terminó bien para mí. Mi depresión, que aún no había sido tratada, hizo que la perdiera bastante. Me detuvo una vez por la policía por mi propia protección, fue tan malo. Estaba viendo a un consejero en la escuela por el estrés y el manejo, pero se volvió más sobre la depresión y la ansiedad. Me pusieron drogas, lo que ayudó un poco. Intenté continuar, pero finalmente lo dejé y me mudé a casa.

Después de dos años de esconderme en el sótano de mis padres, volví a la escuela, esta vez más localmente, para hacer algo completamente diferente. Una de las primeras cosas que hice fue registrarme con el departamento de consejeros escolares y concertar una cita. Los vi, y todo estuvo bien. Luego, en mi primer examen, tuve un ataque de ansiedad. Inmediatamente después, corrí al departamento de consejeros para tratar de conseguir una cita de emergencia. Pude ver a alguien, que ahora es mi principal consejero y una persona verdaderamente maravillosa y dotada a pesar de ser solo un poco mayor que yo. Desde entonces, he visto a un psiquiatra que me diagnosticó oficialmente (a la edad de 26 años) un trastorno de ansiedad general y una depresión severa. Estoy tomando drogas de nuevo y veo a un consejero al menos una vez a la semana. Todavía tengo “episodios”, pero estoy mucho mejor preparado para lidiar con ellos.

Ahora acabo de contar una historia sobre mí por dos razones. Primero, era un camino muy largo para decir que cualquier persona, no solo un adolescente, que sufre de depresión y ansiedad no está sola. La segunda razón es para decir que algunos de mis consejos deben usarse más temprano que tarde para evitar mis errores y problemas.

Mi consejo real (al final lo logré) es que no tenga miedo de buscar ayuda. Hable con un consejero, con un médico o con un especialista. A veces, incluso solo hablar de cosas puede ser útil. Los cambios en la dieta y el ejercicio pueden ser beneficiosos. Y no tenga miedo de los medicamentos, y pida consejo a profesionales sobre lo que puede funcionar para usted. Hay desventajas en los medicamentos, pero sin probarlo (con una receta médica) es difícil decir si puede ayudar o no.

Y no tengas miedo de cuidarte. Encuentre algo que disfrute, que sea relajante y que no requiera demasiado trabajo, que pueda hacer para sentirse bien. Para mí eso a menudo involucra videojuegos. De hecho, usé tanto los videojuegos que quería volver a la escuela (quiero ser un ingeniero de software de algún tipo). Y tratar de hacer algunos amigos. No solo los conocidos, sino algunas personas en las que realmente confías en quién puedes confiar. Tener a alguien con quien hablar cuando las cosas son un poco difíciles es realmente útil.

Espero que mi historia y los consejos que recibí puedan ayudar a quien esté leyendo todo esto.

Answer 5

Por favor, al menos termine su educación secundaria y vaya tan lejos como pueda después, según lo permita su enfermedad. Afortunadamente hoy, con medicamentos mucho mejores para la depresión y la ansiedad / otros trastornos, así como mejores métodos de terapia, ¡usted puede controlar su enfermedad y alcanzar las estrellas! ¡Ve a por ello!

Mis años de escuela secundaria fueron de 1968 a 1973. Entré en la consejería a los 13 años, pasé un momento muy difícil y en cuarto lugar (en ese momento estaba bajo el sistema de educación británico y tuve un año más antes de que terminara mi GCE para terminar mi educación secundaria) estaba en una situación muy difícil. Quería dejarlo tan mal, parecía que mi mente me tenía atascada y puedo entender cómo te sientes aunque no estoy en tus zapatos y no conozco tus circunstancias

Tuve un profesor de inglés que nunca olvidaré. Me tomó bajo su ala y me convenció de que permaneciera en la escuela (me estoy rompiendo incluso mientras escribo esto) y me escuchó. Ella estaba allí para mí y me dijo que viniera a hablar con ella cuando sintiera la necesidad.

Al año siguiente aprobé 7 GCE y mi educación secundaria. Reprobé mis matemáticas (nunca mi asignatura más fuerte, incluso hoy), pero fui a la universidad comunitaria y me quedé el tiempo suficiente para continuar. Apenas pasé pero eso fue lo suficientemente bueno. Desafortunadamente, eso fue hasta donde llegué, pero hasta el día de hoy lamento no haber ido más lejos. Un par de años más tarde, estuve en el hospital psiquiátrico con bipolar 1 y me senté en ese camino. Emigré aquí a los Estados Unidos y luego me convertí en ciudadano estadounidense. Tuve que estudiar muy duro para pasar el examen de Educación Cívica, ¡pero lo aprobé!

Por eso le digo que todo esto es que hoy hay mejores opciones para medicamentos / terapia ahora que en los años 70. ¡POR FAVOR aproveche esto! Alcanza las estrellas que puedas hacerlo! Estoy seguro de que entre las personas que conoces hay al menos UNA persona (como mi profesor de inglés) que CREE en ti y te guiará por el camino correcto hacia el éxito y continuará, hasta donde puedas, hacia tu objetivo. Buena suerte y muchas bendiciones mi amigo. Puedes hacer esto x

Answer 6

Hmmm … esa es una buena pregunta … Realmente depende mucho de toda la situación por la que estés pasando …

De hecho, estoy pasando por esto ahora mismo 🙂 En ese caso … ¿qué me diría a mí mismo …

En este momento, el pensamiento / idea con el que voy, es que siempre sea honesto y fiel a lo que cree que es lo correcto, sin importar lo que el mundo diga o piense. Siempre ven con el pensamiento / idea en mente, que mientras creas que estás haciendo lo correcto, no debes tener preocupaciones / tensiones en tu mente …

La vida es más que la escuela, y las transcripciones, y las posiciones de rol de liderazgo detestables o lo que sea.

La vida se trata de querer realmente querer hacer una diferencia y expandir tu mente a los problemas del mundo. Hay una causa que es más grande que tú.

Chicos, súper duper apreciarían si pudieran comentar en mi nueva entrada de blog, realmente necesito consejos / pensamientos / comentarios. ¡¡¡Gracias!!!

FALTANDO por el fracaso – La vida con TOC

Answer 7

Se entiende mucho sobre la ansiedad y la depresión, y lo que sabe que es verdad puede ayudar a combatir la forma en que se siente, porque los sentimientos se distorsionan y aumentan mientras sufre estas cosas.

Pero no tienes que aprender sobre un montón de cosas cuando te sientes mal. Cuando estás sufriendo, todo lo que tienes que hacer es confiar en el consejo experto de alguien que sabe mucho al respecto.

Y, por supuesto, quiero decir que puedes confiar en un médico.

El tratamiento de estas enfermedades es mucho mejor hoy, porque hemos aprendido mucho sobre cómo funciona el cerebro. El consejo que le da un médico o psiquiatra se calcula cuidadosamente para mejorarlo de la manera más fácil y rápida posible.

Algo muy útil que puede hacer, pero solo cuando se siente capaz de hacerlo, es escribir algo que haya notado cada día. Al principio, puede notar cosas sobre las que no se siente positivamente. Así es como la depresión y la ansiedad afectan la forma en que te sientes. Está bien, porque estarás mejorando. Solo escribe algo, luego guarda el papel y piensa en otra cosa: lo que está en la televisión en este momento o tal vez prepara un poco de té y come una galleta. Cualquier tipo de “recompensa” que decidas hará.

En poco tiempo, notará cambios que son neutrales o positivos. Puede que solo sean cosas realmente pequeñas, como un pájaro que canta afuera, pero es una señal para ti: significa que la depresión está perdiendo su efecto.

Tomar notas cuando hable con su profesional es una muy buena idea. Su médico no le dirá que debe hacer esto porque no quiere que tenga ganas de ir a las citas. Su médico quiere que usted solo se relaje y hable un poco sobre cómo se siente. Pero, si o cuando se siente capaz de guardar y traer notas, realmente ayuda. Es un historial de sus sentimientos, y su médico puede usarlo para medir su progreso y hacer su mejor trabajo para usted. Y comenzarás a ver cómo te estás ayudando a recuperarte. Es una buena sensación, y con la ayuda de un médico, puede sucederle.

Es muy fácil que un adolescente deprimido se sienta solo, pero usted no está solo. Hay personas a tu alrededor que pasan su vida haciendo lo mejor para adolescentes como tú. Un médico y un psiquiatra son las personas en las que puede confiar en sus sentimientos sobre la ansiedad y la depresión. Saben mucho sobre el cuidado de las personas que se sienten deprimidas y ansiosas. Trate de recordar que la ayuda está en camino y las cosas mejorarán. Usted está haciendo todo lo que necesita hacer para mejorar.

Espero que me haya enterado de cómo te va.

Answer 8

En primer lugar, y probablemente has escuchado esto mucho. Pero no estás solo. Pasé casi 4 años confundido y convencido de que era un fanático del espectáculo antes de que me diagnosticaran Ansiedad. Crecer y madurar no fue fácil con la ansiedad. Pero mejora, habrá días en que todo es demasiado y tu cama es el único lugar en el que puedes estar. Pero esto sucede, y es vida, pero también se vuelve más fácil. Han pasado 5 años desde que comencé a notar mi ansiedad y he crecido mucho con ella. Lo acepto más y lo tomo como mi propia misión ahora. Es algo que sí me afecta día a día, pero sigo siendo la misma persona con o sin él. El consejo de la remolacha es centrarse en ti mismo. Despierta y recuerda que mejorará

Answer 9

Siempre te puedo dar apoyo !! El consejo es más complicado, porque siendo adolescente, tus sentimientos fluctúan un poco más. La ansiedad sobre la vida en general es normal para un adolescente. Pero no hasta el punto en que sea perjudicial para tu vida. ¿Es este el caso?

Answer 10

Dado su enfoque indirecto a esta pregunta, tengo la sensación de que USTED es ese adolescente.

Hay algunas buenas cositas en las publicaciones a continuación (como el largo tercer párrafo de Greg) pero una advertencia con análisis; tiene una vida útil … también lo hacen los ISRS que los psiquiatras recetan alegremente. Después de unos meses, la eficacia de ambos comenzará a disminuir. No ponga mucho interés en el enfoque alopático … es una industria despiadada diseñada para hacer ricos a sus inversionistas principalmente … sus vidas no son una preocupación secundaria, así que, por favor, puede intentarlo, pero sepa que a veces hay repercusiones irreparables (I fue casi un caso en cuestión con Paxil, que tuve una reacción muy violenta y terminé siendo evaluado durante dos horas en la sala de emergencias local … muy costoso). Después de tres meses, todos los ISRS que tomé comenzaron a manifestar sutiles carencias mentales como la falta de memoria y la incapacidad para asistir a las citas (Citalopram era una droga … Me enojé tanto conmigo mismo por las fechas y citas programadas que faltaban en mi negocio que se volvió intolerable).

Aparte del primer párrafo de Anna, yo diría que tiene un buen consejo.

Si realmente quieres sacudir tu mundo, pasa diez días en un retiro vipassana silencioso y encuentra la introspección. La auto-introspección es vital para romper el ciclo de la depresión y la meditación hace precisamente eso.

Answer 11

Haga este pro bono, 7 pasos en 98 días, curso de superación personal, CSSIL DWTD SAAP, o si él / ella no tiene 98 días de sobra, sus 7 pasos en 7 días de prueba para estudiantes.

Answer 12

Sí, como dicen muchas otras personas, necesitan obtener ayuda lo antes posible. La única forma de curarse es que otras personas los ayuden a superarlos. Las personas con depresión no piensan racionalmente, pero en su mente todos los pensamientos negativos que pasan por su cabeza son ciertos. Tener el apoyo de un amigo o dos también es muy importante.

Answer 13

Gran parte de la angustia adolescente puede atribuirse a los cambios que tienen lugar en el cerebro y el cuerpo. Es difícil para algunos jóvenes hacer la transición de ser un niño a un hombre o mujer joven.

Si la depresión continúa y no puede sacudirla, haga una cita para ver a su médico. Puede haber algo escondido detrás de la depresión que su médico necesita saber y usted también debería hacerlo.

Answer 14

No se preocupe por nadie o por cualquier cosa que no sea una amenaza inmediata para usted. No te preocupes por nada que no puedas influir o cambiar. Y no se tome nada demasiado en serio, ya que hay muy pocas cosas en la vida. Pero, lo más importante, suelta los dados de la vida en cualquier momento que pueda beneficiarte. Los únicos perdedores son aquellos que temen arriesgarse.

Answer 15

Especialmente esto no es porque son débiles o de alguna manera causaron que esto suceda. Hágales saber que les pasó a muchas personas y solo necesitamos ver a un médico y buscar ayuda para que se sienta mejor.

Answer 16

Debería ver a su médico de atención primaria si ha estado sucediendo por un tiempo. La depresión es un desequilibrio químico que se puede reequilibrar con medicamentos o lo que su médico le recete. Tomé medicamentos, vi a un terapeuta y me ayudó mucho.

Answer 17

No se pierda sus citas con su terapeuta y no cambie la dosis de su medicamento ni deje de tomarlo sin antes hablar con su terapeuta. Sé abierto y honesto con tu terapeuta. Ella no puede ayudarte si no sabe lo que está pasando.