No, no lo es, pero debería serlo.
Todos te dirán que está bien sentirse enojado, siempre que lo expreses adecuadamente. Eso es basura.
Todo lo que necesita es una expresión de enojo en su cara, y de repente nadie quiere tratar con usted. Sólo la percepción de las emociones de una persona puede cambiar drásticamente cómo interpretamos exactamente las mismas acciones. Por eso es posible hacer un sándwich amenazadoramente.
La gente deja de escuchar cuando percibe la ira. Algunos se ponen a la defensiva, otros se vuelven condescendientes, otros se desconectan por completo, sin importar si la gente te ve enojada, incluso si no lo estás , te negarán la empatía.
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Una persona enojada, sin hacer nada, se considera automáticamente como potencialmente violenta o peligrosa (no importa que muchas personas enojadas sean inofensivas, y muchas personas violentas y peligrosas no estén enojadas).
La gente asume que una persona enojada está equivocada y no se toma en serio los errores en su contra. Esta es toda la base de la intimidación: los agresores cometen agresiones sin ira, de modo que cuando sus víctimas responden con ira, los observadores se ponen del lado del agresor.
Veamos algunas sugerencias comunes de formas socialmente aceptables para lidiar con la ira:
- Respiración / atención plena: eficaz, no amenazante, portátil, parece la solución perfecta. Genial, ¿podemos ir a casa ahora? El único problema es que no es razonable esperar que todos sean maestros zen. Para la mayoría de las personas, esto solo funciona para la ira por debajo de un cierto umbral, por lo que realmente equivale a decir: “La ira está bien, Pero solo si no te sientes tan enojado “.
- Ejercicio: efectivo, no amenazante, requiere algo de logística, pero no requiere que seas un monje tibetano para lidiar con la ira. El único problema es que, a menudo, las personas están enojadas por las cosas , y el ejercicio no hace precisamente nada para abordar esas razones. Así que sientes rabia, haces ejercicio, te sientes mejor, llegas a casa y vuelves al punto cero. Qué util.
- Violencia contra objetos inanimados sin importancia: sí, golpea esa almohada, tira la bolsa de frijoles contra la pared, tritura la letra en pedazos pequeños y préndelos en fuego. ¡Caramba, grita a todo pulmón mientras estás en ello! No es una solución perfecta, pero puede ayudar mucho con la ira intensa, y si lo hace en la privacidad de su hogar, ¿quién puede quejarse? Bueno, el único problema es que si alguien alguna vez recibe el más mínimo indicio de esto, se convierte en la prueba A, ya que eres una persona peligrosa y violenta. No importa que el objetivo principal era lidiar con la ira de una manera segura y no dañina .
¿Lo que queda? Ventilación a amigos y familiares? Mejor tenga cuidado, porque hablar enojado con la gente también se llama abuso, si usted es el tipo de persona a la que tienen miedo (como un hombre negro, por ejemplo, más sobre esto más adelante). ¿Drogas? Recetados o no, hay un mundo entero de estigmas sociales vinculados a ellos, sin mencionar que hay algo bastante jodido en decirle a las personas que sus sentimientos importan tan poco que deberíamos medicarlos. Las personas a menudo tienen muy buenas razones para estar enojadas, a veces extremadamente enojadas durante largos períodos de tiempo.
Sentirse enojado de vez en cuando, a la gente no le gusta, pero mirarán para otro lado. Sentirse enojado con frecuencia y todas estas sanciones sociales aumentan exponencialmente. Entonces, cuanto más enojado estés, más se supone que debes reprimirlo. Excepto que todos saben que la ira reprimida conduce a todo tipo de cosas terribles, como depresión, ansiedad y episodios impredecibles de furia explosiva. Entonces, se supone que debes lidiar con la ira, pero las únicas estrategias que debes utilizar no funcionan a menos que no estuvieras tan enfadado para empezar. El verdadero mensaje aquí es que, en primer lugar, no debes sentirte tan enojado.
Para los hombres, las mujeres negras y especialmente los hombres negros, este es un problema particular, ya que serán percibidos como enojados incluso cuando no lo estén, lo que significa que cuando realmente expresan ira, independientemente de cómo, se vuelve extremadamente agresivo. . Muchos considerarán que una mujer blanca iracunda está simplemente molesta o angustiada, pero un hombre negro angustiado y molesto todavía será visto como enojado y amenazador. No ayuda los asuntos que las personas tienden a asumir que la ira se dirige a ellos personalmente.
Aquí está el manifiesto.
- Tenemos que dejar de avergonzar y aislar a las personas por sentir ira y expresarlas de manera segura.
- Las personas enojadas merecen empatía, y merecen ser juzgadas por sus acciones, no por temor a su raza o género.
- La falta de ira debe dejar de ser un pase libre para herir a otros.
¡Furia, hijos de puta!
