Cómo convertirse en una persona más tranquila y relajada.

Answer 1

Le sugiero que se someta a una evaluación autoadministrada o una realizada por un profesional capacitado.
No, no estoy insinuando que hay algo malo en ti, estoy diciendo que tienes muchos factores desencadenantes para preocuparte, y puedes eliminarlos y convertirte en una persona tranquila, o necesitarás una revisión de la personalidad.

Solo se puede saber cuál es basado en la evaluación.

Si está abierto a la idea de que tiene algunos rasgos que están predeterminados por su nacimiento y algunas características innatas que están fuera de su control, entonces puede seguir leyendo, de lo contrario, deténgase aquí: creo que hay rasgos como el temperamento que no podemos cambiar, y como tal necesidad de trabajar con ello; Si crees en cambios radicales, entonces estaremos en desacuerdo de una manera bastante monumental.

Por lo tanto, primero puede revisar su signo zodiacal (sol): no le proporcionará una lista exhaustiva de rasgos, sino más bien una guía de lo que está más inclinado a lo natural (temperamento caliente, comportamiento fresco o algo intermedio). .

Luego, revise su signo lunar: es el horóscopo chino el que trata los rasgos de las personas nacidas en un año determinado. Es una pauta. Elige cuáles se exhiben más prominentemente dentro de ti.

Luego, puede consultar el indicador de tipo de Myers-Briggs: hay 16 de esos (16 combinaciones de personalidades multifacéticas) que, una vez más, son solo pautas.
Si eres una persona naturalmente profunda, entonces no puedes cambiar eso; sin embargo, puedes cambiar lo que piensas; sí, significa que tienes demasiado tiempo en tus manos y necesitas ocupar tu mente con cosas más productivas.
Si eres una persona propensa a la introversión, bueno, entonces no puedes convertirte en un extrovertido. No puedes, si crees que puedes, trata de hacer un caballo con un elefante. Esperaré.

La conclusión de este ejercicio es averiguar cuál es su naturaleza y qué cosas no se pueden cambiar en absoluto. Este es tu núcleo, y comenzamos desde este punto.

Entonces necesitas hacer una lista de cosas que desencadenen reacciones negativas dentro de ti, que pueden ser personas, eventos, momentos del día, incluso alimentos. Estos van a ser añadidos a la pila “Evitar”. Piénsalo de esta manera: si algo / alguien saca lo peor de ti (inseguridad, agitación, incluso miedo), ¿por qué lo necesitas? Simplemente eliminándolo de tu vida, obtendrás paz mental.

Revise la lista de desencadenantes y asigne “Quedarse” o “Ir” a cada uno de ellos: algunos los mantendrá porque no hay forma de evitarlos (pero necesita controlarlos), otros solo brindarán alivio cuando se hayan ido.

Tendrá que hacer esto cada dos años ya que ni la vida ni la complejidad de su personalidad siguen siendo las mismas, y como tal, continuarán evolucionando. Con él, la lista de disparadores cambiará frecuentemente.
Guarda lo que debas, elimina el resto.

El dolor es inevitable; El sufrimiento es opcional.

Answer 2

“Simplemente estoy diciendo que hay una manera de estar cuerdo. + Estoy diciendo que puedes deshacerte de toda esta locura creada por el pasado en ti. Solo por ser un simple testigo de tus procesos de pensamiento. Es simplemente sentarse en silencio, presenciar los pensamientos que pasan ante ti, no interferir, ni siquiera juzgar, porque en el momento que juzgas has perdido el testimonio puro. En el momento en que dices que esto es bueno, esto es malo, ya has saltado a los procesos de pensamiento. Se tarda un poco en crear una brecha entre el testigo y la mente. Una vez que la brecha está ahí, te espera una gran sorpresa, ya que no eres la mente que eres el testigo, un observador ”Osho

La cita anterior resume los beneficios de la meditación. Puede cambiar completamente los aspectos de su pensamiento y su comportamiento.

La meditación es la forma ideal de estar más tranquilo y más enfocado. Te puede transformar. Simplemente significa desarrollar una práctica diaria de meditación.

Eche un vistazo al sitio web de Chris Thomas, Centro de meditación y atención plena, para obtener artículos útiles y ayuda para la meditación.

Ha hecho una gran diferencia en mi vida y en todas las personas que conozco que meditan. Es la herramienta de desarrollo eficaz más subestimada.

Answer 3

¡Estoy aprendiendo seriamente que la meditación es la clave para esto! Si puede encontrar incluso 10 minutos en un día, para sentarse en un lugar tranquilo, respirar y respirar lentamente y concentrarse realmente en él, de pronto comenzará a encontrar paz. Escuche su respiración, sienta sus fosas nasales mientras respira y cómo se expanden sus pulmones. A menudo, incluso trato de imaginarme mi respiración en color cuando la inhalo y la exhalo. ¡Realmente ha estado funcionando bien para mí! Espero que ayude

Answer 4

Yo diría que soy del mismo modo y, honestamente, creo que ser consciente de ello y tener la intención de estar más calmado, con el tiempo, resultará en que usted (o yo) se convierta en una persona más cimentada. No me imagino que sucederá durante la noche. En un año puede mirar hacia atrás y ver cómo ha cambiado. Todo lo mejor.