Solo debe decirle explícitamente a su terapeuta que desea hacer algunos cambios en su estilo de vida y él o ella estarán más que encantados de ayudarle.
Es bueno que haya enumerado los componentes en los que desea trabajar. Al informarle a su terapeuta sobre los aspectos del estilo de vida que desea cambiar, él o ella explicará cada aspecto para saber cuál es su postura. Tomemos como ejemplo la dieta. Es posible que su terapeuta le haga preguntas como “¿Por qué quiere cambiar su dieta?”, “¿Cómo son sus hábitos alimenticios actuales?”, “¿Qué desea cambiar acerca de su dieta?”, “¿Qué cree que es dejar de ¿Usted hace los cambios que quiere? ”.
Los motivos de esas preguntas serían descubrir los problemas subyacentes de un aspecto y, en última instancia, ayudarlo a lograr el cambio que desea. Por lo tanto, cuanta más información honesta proporcione, mejor.
Su terapeuta también lo ayudará a establecer metas específicas, realistas y claras con respecto a cada aspecto y trabajará con usted para crear rutinas y pasos que sean más factibles y adecuados para que usted logre esas metas. Algunos ejemplos de rutinas serían el autocontrol (p. Ej., Mantener un libro de dietas en el que realizar un seguimiento de lo que come en un día, usar una aplicación para controlar cuánto duerme), eliminar las señales que afectan su estilo de vida, etc. puede ser una cuestión de prueba y error, en la que debe averiguar con su terapeuta qué rutinas o pasos funcionan mejor para ayudarlo a hacer el cambio de estilo de vida que desea.
- ¿Cómo fue tu experiencia con el TOC?
- ¿Cuánto tiempo lleva ser diagnosticado con AsPD?
- Dejando a un lado la definición clínica y la lista, ¿qué docenas de características definen a un psicópata?
- ¿Qué deben hacer los padres si creen que su adolescente está deprimido o es suicida?
- ¿Qué trastorno mental te da la capacidad de ser más inteligente?