La única manera en que puede mantenerse mentalmente agudo con la edad es usar más de su cerebro, y su procesamiento de memoria, diariamente.
Por ejemplo, descargue sus dispositivos digitales, para que pueda:
– hacer aritmética mental;
– Deje que sus dedos caminen en el diccionario o la búsqueda de referencias;
- Cómo superar la bulimia sin ningún tratamiento.
- ¿Cuáles son algunas de las razones detrás del aumento de las tasas de suicidio de hombres en la India?
- ¿Cómo pueden las personas seguir tomando en serio a los psicólogos cuando, en un pasado no tan lejano, los psicólogos afirmaron que la homosexualidad es una enfermedad mental y solo recientemente se ha renunciado a esa afirmación?
- ¿Alguna vez has tratado de suicidarte? Si es así, ¿por qué lo has probado? ¿Cómo te sentiste en el momento en que lo hiciste? ¿Cómo lo hiciste (pastillas, cortándote la muñeca, …)? ¿Alguna vez lo harías de nuevo?
- Acabo de recibir mi maestría en consejería de salud mental. ¿Qué otras opciones de carrera tengo con el máster?
– Confíe en sus instintos de navegación por carretera.
– tener comunicación cara a cara con la gente;
– escribir notas manuscritas;
– lleve consigo un jot-memory para dejar su mente despejada;
– salga a caminar por el vecindario, o en un parque natural o jardín botánico, y simplemente sumérjase en todas las impresiones multisensoriales;
De acuerdo con los científicos de la información, ya que el 90% de lo que aprendimos en un tiempo de vida siempre nos llega a través de señales visuales, debemos mejorar constantemente nuestra sensibilidad perceptiva al medio ambiente.
Entonces, hace más de 500 años, Leonardo da Vinci tenía toda la razón cuando dijo que usaba todos nuestros sentidos, especialmente nuestro sentido de la vista.
Basándome en mi propia experiencia, nuestro cerebro y su capacidad de procesamiento de memoria a menudo se rigen por la medida en que podemos extender nuestro poder de visión e imaginación:
i) Haga una estrategia constante, y piense en sus problemas, mirando hacia adelante, mirando más allá, mirando desde arriba, mirando desde atrás, mirando de lado, mirando debajo, viendo dentro y viendo a través.
ii) Actúa como un niño, pero no seas infantil. Más precisamente, adopte la mentalidad de un niño de un principiante, para descubrir más sobre el mundo que le rodea.
iii) Hacer preguntas tontas, para aprender, descubrir y crecer.
iv) Haga conexiones improbables, especialmente desde esferas de actividad dispares, sin importar lo extrañas que puedan ser. Úsalos como puntos de salto.
v) Al mirar un problema o desafío o problema en cuestión, explore más allá de los aspectos positivos y negativos, como lo que es interesante aquí.
vi) Cuando llegue a un punto final aparente, intencionalmente pregunte: ¿qué más hay? ¿Qué falta aquí? donde esta la brecha ¿Qué NO está sucediendo todavía?
vii) Jugar con preguntas locas: ¿qué vería y / o haría Sherlock Holmes? ¿Qué pasa con Iron Man? Mike Wazowski (Monstruos)? ¿Hiro Hamada (Big Hero 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? ¿Po (Kung Fu Panda? ¿Patrón o Kowalski (Madagascar)?
viii) Juega, explora y experimenta, con analogías: Personal / Directo / Simbólico / Fantasía (de Synectics).
ix) Aprenda a imaginar posibilidades copiando, aprovechando, haciendo autostop y saltando las ideas de otras personas.
x) Romper hábitos o rutinas con patrones, para poder ver algo diferente o pensar algo diferente o hacer algo diferente; Más precisamente, para ver el mundo de nuevo y de nuevo.
xi) Juega con todo tipo de escenarios en la cabeza:
– El mejor caso, el caso realista y el peor caso.
xii) No tenga miedo de jugar, explorar y experimentar con métodos poco ortodoxos para imaginar más posibilidades:
– transmisión de imágenes; soñar despierto constructivo; visualización creativa; garabatos deliberados (con mano no dominante); tableros de visión (cortar y pegar trabajos de collage); mandalas
xiii) De vez en cuando, dedique una cantidad excesiva de tiempo a jugar con enigmas cerebrales, flexores de la mente, ilusiones ópticas e incluso estereogramas de puntos aleatorios;
xiv) Ve y aprende algo nuevo: elige un nuevo idioma; aprender a tocar un instrumento musical, disfrutar de una nueva rutina de baile, decir bailes de salón, etc.
xv) Por último, pero no menos importante, no olvide su régimen físico regular de ejercicios cardiovasculares;
¡Todas estas iniciativas estratégicas y tácticas están diseñadas para construir su cuenta de ahorros para el cerebro, para permitirle aprovecharla durante sus años dorados!