Cómo superar la bulimia sin ningún tratamiento.

Answer 1

15 días ‘buenos’ es un hito! No esperes que cambie de la noche a la mañana :). Se orgulloso, esto es bueno.

En primer lugar: la bulimia es grave. Es una forma de lidiar con la angustia emocional, ese es el problema principal. También tiene que ver con no confiar en tu cuerpo. Te sugiero que encuentres a alguien con quien hablar, alguien en quien confíes y que no juzgues. Un psicólogo es posible, pero también podría ser un entrenador personal o lo que más le convenga. Mi sugerencia es: no preguntes a amigos o familiares; podrían estar demasiado cerca para entender.

La atención plena, la meditación y el yoga son buenos puntos de partida para “escuchar” a su cuerpo y experimentar lo que sea que active el comportamiento. Intenta descubrir qué es lo que hay en tu vida con el que realmente no te sientes cómodo. Tal vez hay algunos problemas del pasado que necesitas procesar. Visualice diariamente lo que le gustaría que fuera su vida (verifique en YouTube para ver algunas de las mejores meditaciones, escúchelas cuando se vaya a dormir o cuando se sienta activado).

Cuando tengas un día ‘malo’, reflexiona sobre ello: ¿qué te provocó? No seas duro contigo mismo. No te hagas sentir peor por criticar demasiado. Hable con alguien sobre sus sentimientos y experiencias, pero mi consejo principal: no se centre en la “comida” en estas conversaciones. Muchas terapias de trastornos alimentarios tienden a centrarse demasiado en los patrones de alimentación, básicamente solo las consecuencias, no las causas. Un trastorno alimentario no tiene que ver con la comida, se trata de la autoestima, la confianza en uno mismo, la confianza en uno mismo. Se trata de recuperar la relación sana con tu cuerpo (imagen).

Answer 2

La bulimia es una enfermedad grave, que generalmente requiere ayuda profesional. Los trastornos de la alimentación se desarrollan como una forma de enfrentar los problemas emocionales subyacentes. Si al cambiar tu forma de pensar te refieres a resolver esos problemas difíciles y sentir tus sentimientos por ti mismo, entonces tal vez puedas enfrentarte de manera diferente sin ayuda adicional. En mi opinión, la fuerza es reconocer cuando se necesita ayuda y poder solicitarla. La razón por la cual su “máximo” de días sin conductas finalmente termina es porque es muy probable que posponga sus sentimientos que se acumulan a niveles inmanejables y necesita su trastorno alimentario para adormecerlos. Advierto al gimnasio como una nueva habilidad de afrontamiento, ya que esto puede convertirse en una forma de purga. Los grupos de apoyo son excelentes, al igual que los amigos que brindan apoyo, si ofrecen el apoyo adecuado. Cuídate.

Answer 3

¡Por supuesto que es posible! Hay muchas formas de hacerlo usted mismo … ¡Mientras esté dispuesto a darlo todo! Sin embargo, recomiendo confiar en un amigo que sabe … tuve la suerte de que mi novio me ayudara. Lo descubrió cada vez que me mudé y no comía durante semanas, así que técnicamente no “le dije”.
¡Ir al gimnasio o al menos hacer yoga / meditar maravillas también! Incluso podría hacer algunos amigos que compartan el mismo trastorno que usted en un grupo de apoyo en línea. En mi opinión, escuchar las historias de otras personas y cómo se escaparon de ellas ayuda. : 3

De todos modos, ¡buena suerte! Si necesitas alguien con quien hablar, estoy disponible! 🙂