Estudiantes universitarios y universitarios: ¿Cómo las personas en las escuelas de élite se enfrentan al agotamiento?

Answer 1

Trabaja duro, muy duro, pero detente cuando debas.

Al igual que otros, puedo hablar mejor desde una perspectiva personal. En mi segundo (2) año de universidad , trabajé muy duro (~ 16-18 horas al día, sí, literalmente, discutí un poco más aquí: la respuesta de Rishabh Jain a ¿Qué hace que los estudiantes de escuelas de elite sean tan especiales? trabajan duro?). Al final de ese año, estaba cansado, muy cansado (realmente no recomiendo lo que hice a nadie más). Ese verano, dormí fácilmente 12 horas / noche y decidí trabajar solo 10 horas / día. Luego, cuando comenzó el tercer año de Junior (tercer año), hice una regla para mí mismo, me acostaré antes de la medianoche todas las noches y me despertaré después de las 7 am.
Mantuve estas reglas con una convicción inquebrantable, porque, si no lo hiciera, sabía que me esforzaría demasiado y me quemaría. Literalmente, dejaría las sesiones de estudio y trabajo en grupo a las 11:50, independientemente del progreso. La gente entendió. Necesitas tener un grupo de pares fuerte y en las escuelas de élite, estas personas existen en grandes cantidades. Dicho esto, no me relajé, solo hice mi trabajo a mi propio ritmo, durante el día, para mantener mi salud física y mental.

La universidad es para explorar, para poner a prueba tus límites. Lo aliento de todo corazón. Así que empújate de todas las maneras posibles. ¡Pero aprende tus límites! Una vez que conozca sus hábitos óptimos de trabajo, apéguese a ellos y encuentre compañeros que permitan ese comportamiento óptimo.

Answer 2

Señales de agotamiento y cómo evitarlo en diferentes niveles :

Algunos de los signos más evidentes de agotamiento por trabajar demasiado o por trabajar demasiado son:

(a) la falta de deseo de participar en el trabajo o en la vida personal

(b) fatiga perpetua

(c) falta de empatía

(d) olvido

(e) ansiedad

(f) Sistema inmunitario debilitado.

Los síntomas de la quema aparecen temprano, y pueden ser atacados por :

(1) organizar su vida laboral con horarios y pequeñas metas alcanzables

(2) crear tiempo de ocio para pasar con las personas que amas, porque no hay nada que levante nuestros estados de ánimo y nos llene de energía de la forma en que simplemente podemos estar cerca de los seres queridos.

(3) tomar descansos, cada 60-90 minutos de trabajo o estudio deben ser seguidos por 10-15 minutos de otra actividad que NO ESTÁ TAMBIÉN relacionada con su trabajo o escuela.

(4) Duerme lo suficiente

(5) Ejercicio para hacer feliz a tu cuerpo.

(6) Coma más saludable para estimular su sistema inmunológico y para que su cuerpo se sienta nutrido y vivo; tambien bebe mucha agua

(7) Medita para tratar de relajar tu mente.

Sin embargo, una vez que se ha alcanzado un cierto grado de agotamiento, los síntomas parecen estar aumentados de manera exponencial y el agujero que debe excavar se ensancha y las paredes que necesita escalar se vuelven resbaladizas.

Es de importancia fundamental no alcanzar este nivel de agotamiento magnificado, y si llega a este nivel, debería tomarse un tiempo completamente fuera del trabajo y centrarse únicamente en disfrutar de sus pasatiempos respectivos y pasar tiempo con las personas que más les importan.

Answer 3

Solo puedo hablar por mí mismo como estudiante de Princeton (2014). Poner en primer lugar su propia salud mental / física / emocional es realmente muy importante. Me quemé bastante después de mi segundo año de otoño: me enfermé, tuve que abandonar una clase, obtuve buenas calificaciones. Lo traté empujándome hasta la línea de meta (gah) y luego colapsé rápidamente. Dormí durante la mayor parte de mi descanso. Me inscribí para clases más fáciles el próximo semestre, especialmente para las clases con menos tarea SEMANAL. Intenté hacer más ejercicio y socializar y relajarme más. Terminé teniendo mi mejor semestre, tanto en términos de grado como de estrés.

También hay MUCHOS recursos aquí para ayudar. Asesoramiento gratuito y confidencial en el centro de salud, y un montón de lugares para obtener ayuda académica gratuita, especialmente para las clases introductorias. Y las rutas informales, que solo llegan a los amigos, son invaluables.

Entonces, ¿cómo lidiar con el agotamiento? Trata de no llegar en primer lugar. Pero si lo hace, retroceda, respire hondo y establezca prioridades. Aprende a no enfadarte demasiado con las calificaciones. Tómese un tiempo para relajarse y dormir si puede, y no se comprometa demasiado.

Pienso que a veces hay demasiada adoración de ser sobre-trabajada / comprometida en Princeton. Hay una idea que necesitas aprovechar todo todo el tiempo. Pero eso no siempre es saludable o posible, y es importante reconocerlo.

Answer 4

No digo que NCSU sea de clase mundial y élite, pero no estamos tan lejos del MIT. El plan de estudios de ingeniería es ingeniería sin importar a dónde vayas, y la ingeniería es difícil por todas partes. Nuestro programa aeroespacial es definitivamente el top 5. En ingeniería, si está quemado, se encuentra en una situación peligrosa, podría perderlo todo muy rápidamente. No hay ninguna píldora que puedas tomar para salvarte de esto. Lo que hago es conseguir un trabajo y espero que pueda cubrir una carga de cursos reducida. El simple hecho de estar en su habitación durante años y años durante 5 años estar en su habitación estudiando y estudiando solo no es realista. Mientras que algunas personas pueden permitirse ser encadenadas por todas las 18 horas, emocionalmente y físicamente no puedo. probar luego 12hrs intentar luego 9hrs. Cuando estás agotado, puede ser que no tengas suficiente fuerza mental o energía para buscar ayuda y mucho menos para saltar en una cinta de correr o hablar con amigos. es una espiral lenta y constante que culmina en el peor momento posible para culminar, en las finales. Entonces, desde el principio, debe tener las cosas correctamente configuradas, porque una vez que comienza, no hay nada que lo detenga hasta el descanso. Al tener un trabajo, puedes salir, moverte, ganar algo de dinero, sentirte bien contigo mismo. Contrasta esto con estar metido hasta el cuello en matemáticas y sentirse culpable por no ser más que un drenaje de la sociedad por 3mos.

Answer 5

No importa lo estudioso que fueras en la escuela secundaria o lo buena que haya sido tu ética de trabajo, en algún momento de la universidad todos se agotan. Solo puedo comparar la sensación de despertarme al amanecer en un gris sábado por la mañana y luchar para encontrar una razón por la que no deberías volver a dormir por cinco minutos más.

Evitar el agotamiento no es posible. Es posible, sin embargo, mitigar sus efectos. Lo más importante es recordar que hay más en la vida que en la escuela. Prestar atención a las calificaciones es de hecho virtuoso, pero un buen estudiante sabe cuándo tomar un descanso, reduciendo las horas de estudio para rejuvenecer. Pasa el rato con amigos y no menciones nada académico, ve a ver una película o un concierto con suficientes luces y explosiones para quitarte las preocupaciones de GPA de la cabeza durante 24 horas, ve a algún lugar lejano y elegante para almorzar para obtener una experiencia de vida que no No implica exámenes prácticos. No solo se convertirá en una persona más completa, sino que también estará más dispuesto a estudiar con diligencia cuando regrese.

Aquí está el enlace a un blog que me hizo reír de lo cierto que es. Los estudiantes universitarios realmente hacemos este tipo de cosas para relajarse después de una semana cargada de estrés, o incluso para calmarnos antes de las finales del fin del mundo. (El sitio web AdmitSee tiene muchas publicaciones excelentes sobre la vida universitaria, tanto desde la perspectiva actual como en retrospectiva)
https://www.admitsee.com/blog/to …

Answer 6

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Permitiendo incluso un poquito de tiempo para su tiempo ‘yo’, para hacer lo que quieran para un cambio. Tienes que estudiar, tienes que entregar las tareas a tiempo, tienes que asegurarte de que comprendes lo suficiente, pero dormir a un lado, tienes que tener algo para quemar todas esas frustraciones y el estrés. Algunas personas ven series de televisión, otras duermen, yo leo. Se trata de la gestión del tiempo, y estoy de acuerdo en que puede ser realmente difícil. He estado al borde del agotamiento varias veces, quemado una o dos veces, y he visto a muchos otros sentir lo mismo. También tiene mucho que ver con su motivación interna y su impulso de supervivencia.

Ayuda de amigos Nunca pienses que estás solo y busca ayuda cuando lo necesites. Pensar que puedo manejar todo por mi cuenta y demasiado orgulloso para tragar una derrota me costó mucho.

Answer 7

descargo de responsabilidad: experiencia personal; n = 1 punto de datos (junior en Harvard)

Amigos. Humor negro. Café negro. Amigos. Aprendiendo a dejar ir la perfección. Aprender a dejar de lado lo adecuado, cuando sea necesario. Amigos. Durmiendo en clase. Durmiendo hasta los fines de semana. Cuando todo lo demás falla, las averías nocturnas en el sofá de la sala común con amigos cariñosos y de apoyo. (No se preocupe; encontrará la oportunidad de devolverlos, ya sea en especie, en pizza o en cerveza).

Answer 8

Solo deja de conducirte tan duro. Simplemente deje de participar en la narrativa de “obtenga buenas calificaciones, ingrese en una buena universidad, obtenga buenas calificaciones en la universidad, ingrese en una buena escuela de graduados, obtenga un trabajo bien remunerado, encuentre un cónyuge, compre una casa, tenga hijos, obtenga Niños en una buena escuela, lavar, repetir “.

Las ventajas de una universidad / universidad “elite” son las personas que conoces (aproximadamente el mismo calibre intelectual … también una excelente red para futuros trabajos) y los recursos que tiene la escuela (las universidades / universidades de élite tienden a tener bibliotecas enormes, profesores famosos, hasta instalaciones hasta la fecha). Aprovecha esas ventajas … y además diviértete. Tu vida no terminará si obtienes una B en lugar de una A.

Answer 9

Puedes recuperarte del agotamiento, e incluso si es horrible, te da una idea de lo que significa tener paz y equilibrio.

La mejor manera de lidiar con el agotamiento es tomarse un tiempo libre, tiempo para ti mismo para descubrir cómo quieres vivir tu vida por tu cuenta y cuáles son tus prioridades.

Evitar el agotamiento consiste en lograr el equilibrio, la paz interior y aprender a saborear el momento. Algunos de nosotros llegamos allí sobreviviendo de primera mano, fuimos los más obstinados que no seguimos el consejo de nuestros mayores.

Answer 10

Depende de donde vayas a las escuelas secundarias. Muchas de las principales escuelas secundarias en el Área de la Bahía, por ejemplo, tienen cargas de trabajo más pesadas que en las escuelas de ingeniería de élite. La ética del trabajo, ya sea desde una escuela secundaria (o incluso media), o desarrollada en los años de primer año, aquellos que la pasaron bien en la escuela secundaria pero que no pudieron ajustarse en la universidad fueron eliminados, es por eso que los años de primer año tienen una tasa de deserción escolar muy alta.

Y cuando te has adaptado al estrés, puedes manejar las quemaduras. Todo el mundo tiene su propia forma de manejar el estrés; en realidad, es la libertad en la universidad lo que les permite hacer mucho más (para aliviar el estrés) lo que les causa problemas.

Answer 11

Solo puedo responder por mi y por mi hijo. Nunca luché ni me quemé. La universidad tuvo algunas sesiones durante la noche, pero nunca me quemé. Mi hijo, que acaba de graduarse de MIT en 4 años con un título de BS y MEng, nunca habló de agotarse. De hecho hizo muchas otras cosas también.

Fue el ejecutor de los muchos equipos de fútbol que jugó en la escuela secundaria. Me dijo que cuando el otro equipo comenzó a jugar sucio, simplemente corrió a través de la pelota para nivelar al otro chico. Perfectamente bien de acuerdo a las reglas. Ayudó a que fuera 240 libras de músculo. Muchos equipos gritaron en español lo que iban a hacer … hablaba español con fluidez, aunque nunca se lo dijo. Una vez en el MIT nunca jugó al fútbol. Se dedicó a la danza moderna … y dejó caer 40 libras.

Le pregunté por qué? Dijo: “Hay chicas guapas y atléticas en el equipo de baile. El equipo de fútbol está compuesto por hombres o mujeres”. Pensé que era pragmático de él.

Así que aquí hay dos graduados de escuela de élite que simplemente se deslizaron a través. Una de las carreras de ciencias de la vida … aunque cuando una inundación destruyó mi título y solicité una nueva, ahora era una de las carreras de química … y una de CS / EE. Encontré la escuela de medicina mucho más difícil, ya que siempre podía resolver las cosas sobre la marcha en el MIT.

Answer 12

Manejar el estrés es solo otra parte de su educación de élite. (Las redes de seguridad en la universidad son mucho más cómodas y tolerantes que en la vida real).

Answer 13

No asisto a una escuela de élite, pero lo que hago para evitar el agotamiento es evitar ir a la escuela durante los semestres de verano. Intenté ir todo el año hace años, y lo lamenté, así que esta vez establecí una hora de crédito máxima de 15 por semestre, que es de 5 clases cada semestre (otoño / primavera). Todavía he sufrido los efectos del agotamiento como lo hice hace años.

Answer 14

Para mejorar, hago más ejercicio. Tenía una gran cantidad de papel en una de mis clases, y me sentía agotado. Fui a correr 5 millas, me di una ducha y estaba listo para el papel. Además, duermo mucho durante los tiempos triviales. Realmente me quemé por un tiempo. Dormí 80 horas en una semana. Todavía tenía tiempo para la clase, estudiar, hacer ejercicio y jugar juegos.

Answer 15

Descansa antes de que te canses.

Answer 16

Deberías matarte, fea perra negra. Culo quemado