¿Cuál es la mejor manera de matar el tiempo cuando te sientes deprimido sin ninguna razón?

Answer 1

• Dibuja algo (incluso mal, no importa) – solo dibuja
• Escribe algo. Tus sentimientos, una descripción de algo, un poema, una historia corta, cualquier cosa. Solo escribe.
• Meditar.
• Ejercicios de yoga
• Pase tiempo con una mascota (a menos que su mascota sea una roca, entonces, bueno, no tiene sentido)
• Hable con un niño pequeño o una persona mayor
• Dé un paseo por la parte y mire los árboles, los pájaros, las flores, las plantas, NO la gente, sino todo lo demás. Siéntate en un lugar agradable y tranquilo y simplemente MIRARTE AQUÍ. No pienses, solo mira.
• Tome una buena ducha caliente – una larga ducha caliente (o baño)
• Haga 15 minutos de ejercicio: abdominales, flexiones de brazos, estiramientos, saltos, y luego tome un gran vaso de agua y relájese un poco.
• Imágenes de Google: piense en algo ridículamente tonto y encuentre imágenes que se ajusten exactamente a eso. Diviértete, aunque no sea por otra razón. Sonriendo y riendo hacen cosas asombrosas para la mente, las emociones, el cuerpo.
• Mírate en el espejo y di a ti mismo que te amas. Incondicionalmente En serio, me refiero a esto. Funciona.

Uno puede cambiar su “mentalidad” si se les dan las herramientas correctas para hacerlo. Encuentra las herramientas, usa las herramientas. La vida es demasiado corta para NO sonreír.

Paz y bendiciones.

Answer 2

Te sugiero que escuches música. Use auriculares y mantenga el volumen alto (no demasiado pero lo suficiente). Yo sugeriría no escuchar canciones tristes. Escuche música electrónica o cualquier tipo de música que le guste, antigua o nueva, o simplemente explore las toneladas de listas de reproducción en línea. Deja que la música pase por tu mente y tu alma y estoy seguro de que te sentirás mejor.

gracias.

Answer 3

Depende de lo que quieras decir con “deprimido”. Si estás deprimido porque estás aburrido, hay muchas maneras saludables de matar el tiempo. Puedes hacer ejercicio, tomar un pasatiempo, escribir, leer, mirar algo, etc.

Usted dijo “sin razón”. Podría estar equivocado, pero parece que podría estar experimentando una leve depresión clínica. Cuando empecé a deprimirme clínicamente, no pude encontrar ningún motivo para ello. No tenía sentido para mí hasta que trabajé con un terapeuta.

Si quieres consejos para una depresión real, no dudes en consultar este artículo que escribí:

Cómo lidiar con la depresión: lo que necesita saber – Blog de terapia en línea de Talkspace

Answer 4

Puede escuchar una cinta que encuentre relajante, como las olas de la playa o los sonidos de la naturaleza, pasear (o correr si se siente lleno de energía), pasar tiempo con la familia, los amigos y las mascotas. Puedes leer, ver una buena película, llamar a alguien con quien no te has encontrado en mucho tiempo. Algunas personas juntan rompecabezas, otras hacen joyas, otras decoran velas, … las posibilidades son infinitas, pero solo tú sabes lo que te interesa.

Answer 5

No te sientes deprimido en realidad. Te sientes aburrido. Navegar a través de internet. Hay mucho que leer, mucho que aprender, mucho conocimiento sobre una variedad de temas que desviarán su atención de las cosas que le causan estrés.

Answer 6

Me gustan las sugerencias que hizo Evelyn Respass en su respuesta, pero uno de los obstáculos reales que presenta la depresión es que es muy difícil motivarse para hacer cosas útiles como esa (o hacer casi cualquier cosa, en realidad).

Posiblemente el mejor remedio para la depresión que pasa el tiempo, al menos como lo experimento, es el sueño. Mucho y mucho sueño. Es curativo en más de un sentido. Cuando ya no puedo dormir, a veces me siento realmente atascado. He hecho cosas sin sentido, como jugar al Solitario de Windows durante horas y horas, simplemente esperando. Encuentro una autoafirmación perversa al dejarme ensuciar. Escuchar mi música favorita ayuda. A veces, hace algo en mi cerebro que lo pone en marcha hasta el punto en que me intereso lo suficiente en hacer algo más para hacerlo realmente. Como tocar música, o escribir algo, o salir a caminar, o simplemente limpiarme y hacer un poco de tareas domésticas (eso siempre es bueno para la moral).

Answer 7

Cuando estoy deprimido no puedo leer un libro, no puedo escuchar música, no puedo forzarme a moverme y hacer lo que sea ..
Entonces, qué hago…? Duermo (un buen escape de la realidad) veo una terrible película de pulpa. Cosas como “Dígale sí al vestido” Investigaciones de la escena del crimen “y” La increíble encuesta del doctor “No muy inteligente, lo admito. Pero las cosas que me hacen pensar son demasiado en ese momento.
Espero, me obligo a comer de un plato, me obligo a tomar café en un pub.
Prácticamente tengo que obligarme a hacer cualquier cosa.
Nunca me siento aburrido, estoy ocupado con pensamientos horribles. Me siento y miro fijamente …
Así que espero, tomo mis pastillas y espero y me obligo a hacer lo que realmente debo y eso es todo.
Me parece que muchos de los consejos que se dan aquí son de personas que quieren ayudar, pero que no han experimentado la misma depresión.

Indrayani ya lo dijo … Parece que no estás deprimido, solo triste y listo.

Answer 8

Comience y continúe escribiendo sus pensamientos y creencias. Escribir historias muy cortas. Esto te dará un reflejo de lo que está sucediendo en tu cerebro / mente.

Déjame mencionar una línea de Thoreau

“¿Cómo puedes matar el tiempo, sin dañar la Eternidad?”

Answer 9

Hacer algo creativo.

Ya sea escribiendo, pintando, diseñando o incluso tejiendo.

No hay nada como la sensación de ser creativo y producir algo. Me ha animado muchas veces en los últimos 26 años y aún continúa.

Answer 10

Mis maneras

1. Videojuegos
2. Memes
3. Leyendo

Puedo relacionarme con esta imagen que guardé de 9GAG: Go Fun The World

Answer 11

¡Lee un libro! O hablar con tus padres o amigos. El tiempo es un regalo tan valioso y no quiero que recuerdes la vida y desees haber hecho algo mejor con tu tiempo. ¡No en términos de “tiempo de matar”, sino más bien piensa en todo lo que podrías aprender con tu tiempo! Confía en mí, esto no es fácil. Es difícil para mí no desear pasar el tiempo y esperar mejores días, pero no quiero mirar atrás y desear haber usado mi tiempo de una mejor manera. Quiero mirar atrás y estar agradecido por los días que pasé leyendo, conversando con buenos amigos, caminando por museos o invirtiendo en personas que necesitan ayuda. Si continúa experimentando estos momentos de depresión, lo aliento a que hable con un buen amigo, pastor o consejero acerca de lo que está sintiendo. ¡Ojalá te puedan ayudar!

Answer 12

Pasé 5 semanas en el hospital hace muchos años y compré mi reproductor de CD conmigo; La música me llevó a otro lugar: me pareció estimulante y, a veces, me hizo llorar, ¡pero está bien! No hay manera de que pueda hacerlo sin eso.

Answer 13

Encuentre un buen libro sobre atención plena, léalo y trate de seguir lo que recomienda.

También puedes leer el libro del Dalai Lama ‘El arte de la felicidad’.

Answer 14

Me gusta leer o dormir. Ambos son libres y pacíficos. No haga nada para agregarle estrés o enmascararlo, como bebidas o drogas.