¿Por qué estoy tan deprimido últimamente? ¿De qué maneras puedo estar menos deprimido?

Answer 1

Además de estas respuestas, ofrecería 2 ideas más que posiblemente podrían ayudar (cuando digo que posiblemente no tengo ninguna posibilidad en el infierno) tanto como los videos de Tony Robbins. Ha jk, Sinceramente, no puedo decir que alguna vez haya visto uno, pero creo que parece ser muy motivador. Simplemente no soy el tipo de bailar mientras me digo a mí mismo lo genial que soy y todo eso. Lo siento por ese pensamiento confuso y sin sentido, y ahora, avanzando.

Lo primero que haría es permanecer activo. No significa necesariamente estar físicamente activo sino más mentalmente. Cuando tenga tiempo de inactividad, ajedrez, juegos de cartas, leer, hacer algo en la línea del arte o lo que sea que sepa, eso ayudará a mantener el enfoque fuera de sus sentimientos negativos.

A continuación, lo que contradice mi sugerencia anterior es encontrar un momento para no tener estímulos externos. Un lugar tranquilo, relajante y mentalmente seguro, donde puedes hacer un esfuerzo honesto para ayudar a encontrar las raíces de por qué te sientes como tal. Preguntando por qué ayuda inmensamente. Te sientes como una mierda. Porque te sientes asi? Porque mi vida es una porquería. ¿Por qué es tan malo? ¿Por qué dejas que sea como tal? Después de que ya no haya más “por qué” que preguntar, comience a preguntar, con realismo, qué puede hacer con respecto a las respuestas finales a sus preguntas de por qué. Tu vida es una mierda porque tu esposa te lanza mocos mientras duermes (solo un ejemplo). Después de responder a todos los por qué, podría terminar siendo algo, aunque, por desgracia, grosero, pero sería un poco divertido dar testimonio, puede ser tan insignificante como eso. Entonces, ¿qué vas a hacer para remediar los problemas de booger? ¿Qué dirás, qué acciones tomarás y qué surgirá al hacer eso? Note que no dije “lo que PUEDE” en ninguno de esos. Puede decir cualquier cosa y puede tomar cualquier acción, pero debe decidir con cuál de ellas procederá, lo que traerá los mejores resultados para lo que está buscando.

Terminaré esto y haré esta última ofrenda corta y dulce. Cuando esperas que ocurran cosas negativas y, aunque no lo sean, las aceptas como negativas, tu vida va a ser una mierda de disfunción. Deja de esperar, pero más aún, deja de aceptar lo negativo para entrar en tu vida, todo se resolverá mucho más pronto que tarde.

Buena suerte con todo ese asunto del booger, joder … ☝ °° •,

Answer 2

Estar deprimido no es algo inusual, todos podemos tener esos períodos de tiempo porque todos pasamos por dificultades, problemas y ansiedades. Tenemos tantas cosas en marcha que olvidamos que debemos tratarnos, amarnos y recordarnos nuestras metas, pasiones, cosas que nos gustan de nosotros mismos y cosas que nos gustan que están a nuestro alrededor. Recuerda por qué eres tú y lo que sientes. Sé amable con Dios si crees en él, y ora. Cuéntale tus inquietudes y problemas y él te escuchará. Escribe tus sentimientos. Ayuda a aquellos que están luchando con cualquiera.

También algo que me ayudó fue ver videos de Tony Robbin.

Answer 3

Hola ^ _ ^

(Esta es una respuesta para una pregunta similar, así que voy a pasarla aquí: p)

Voy a decirles exactamente lo que hice para salir de una depresión mortal que solía tener durante 5 años, y todavía me persigue algunos días …

Elimina tu cuenta de redes sociales

Facebook, o lo que sea que estés usando ahora, ¡simplemente deshazte de él! En mi opinión, y muchos estarían de acuerdo conmigo, que se ha convertido en un nido de pensamientos negativos, chismes y chistes sin sentido, sarcasmo autodestructivo y abuso verbal. ¡Bórralo y respira hondo! No tiene que perder su valiosa energía y tiempo pensando en algunos chistes sin sentido que sus llamados “amigos” publicaron o comentaron. No desperdicies tu vida así, por favor.

Quédate en quora

Deja que tome una gran parte de tu tiempo libre. No solo te beneficiarás a ti mismo y aprenderás muchas cosas, sino que también encontrarás gente increíble que escribe cosas asombrosas que aumentan tu autoestima y confianza. Por supuesto, de esta manera, ocupará el tiempo libre que le queda después de eliminar cualquier cuenta social a la que sea adicto en este momento (asumiendo que sí, porque yo era: p)

Ir a nadar

Esto requeriría un poco de coraje de tu parte, como lo hizo con el mío. Especialmente si nadie alguna vez te pensó cómo nadar (como yo) ¡Pero oye! ¡Qué valor tiene tu vida si nunca te arriesgas! ¡Ve a por ello!

Luchar por respirar aire en medio de una vasta y profunda superficie de agua (como lo hice) puede enseñarte resistencia y cómo manejar algunas condiciones de vida de estrangulamiento. Pruébalo para sesiones de pareja. Notarás un gran cambio, lo prometo.

Leer libros sobre psicología.

En este momento estás deprimido, e incluso puedes no saber la razón detrás de eso, puedes pensar que sí, pero en realidad no … Pueden ser muchas las razones por las que no estás al tanto.

“Saber qué tipo de enfermedad tiene hace que sea menos difícil curarla”

Diríjase a la biblioteca o busque en línea los libros que más le interesan sobre psicología. Vas a elegir subconscientemente lo que necesitas. Recientemente he estado leyendo este libro tan útil, llamado: El sociópata de al lado de Martha Stout. Y justo como parece, me di cuenta de algunos sociópatas que conocí en mi vida, tratar con ellos día a día me provocó una grave depresión. Sin embargo, leer sobre esto me brindó mucha confianza y respuestas a los muchos porqués y por qué-yo (s) que tenía. Ahora quité un obstáculo de mi camino y me alejé un paso más de la depresión. Yo recomendaría ese libro para ti también.

¡Lee… lee mucho!

Caminar

Solo camina, sin destino. Salga, use ropa buena y siga caminando por la ciudad, el pueblo, donde sea que esté. ¡Solo mueve esas piernas! Y cansarse y agotarse antes de la puesta del sol, luego regresar a casa. Dormirás mejor así.

Haga de una regla que nunca viva un día en su vida en el que no salga de la casa. (Solía ​​pasar meses en mi casa, sin hacer nada. Lo lamento tanto …)

Ver series de televisión y series de drama famoso

Incluso los tristes, al hacerlo, te dan una fuerte personalidad y (de alguna manera) una mejor comprensión de la vida. Para mí, vi el Juego de tronos, el señor robot, los vikingos, rompiendo mal … Después de eso, mi depresión se debilitó con el tiempo (al menos funcionó para mí). Puedes elegir lo que quieras.

Y por último , hablar con otras personas deprimidas. Sé cómo se siente estar solo y deprimido, he estado allí. Pero no eres el único que lo siente así. Hay otros como usted, que piensan que no hay nadie para ellos y que les gustaría mucho encontrar a alguien que les hable con sinceridad y de corazón. ¡Adivina qué! Usted es el compañero perfecto, hable entre sí y ayude a los demás.

La vida es jodidamente dura, te lo digo. ¡El dolor nunca desaparece! Tan pronto como aceptes ese hecho, tu vida se volvería del revés. A veces solo tienes que hacer las cosas que simplemente odias. ¡Pero es okey!

Lo vale.

¡Buena suerte mi amigo! 🙂

¡Estamos aquí por tí! ¡Estoy aquí para ti! Espero que estas experiencias personales te ayuden a sentirte mejor.

Answer 4

1. Di no a la autocompasión.
2. Piensa en las cosas buenas que has hecho en la vida. Escríbelos. Te hará sentir mejor.
3. Comparte tus sentimientos con alguien. Si no tiene ganas de hacerlo, escríbalos.
4. Decide hacer algún trabajo desafiante todos los días. Comienza con pequeñas actividades y recompénsate cuando lo hagas.
5. Toma descansos mientras trabajas. Ver películas / programas de comedia, libros de comedia listos. (La risa puede reducir el uso de estrés)
6. Prueba el yoga. Seguramente ayuda.
7. Tener una dieta saludable, dormir bien.
8. Manténgase alejado de las personas negativas.