Esta mentalidad de “batalla” alimenta la ansiedad y sostiene la depresión. La identificación con el estado de depresión que se produce cuando “usted” lucha “contra él” solo puede intensificar esto. Cualquier intento de escapar o zonificación (a través de la meditación o la automedicación) tiene la misma relación.
‘Zen’ 101 – Tú y la experiencia de la depresión no están separados. Deja de luchar contra ti mismo. ¿Cómo puedes ganar o perder?
La depresión y la ansiedad son reacciones a la complejidad / sobrecarga. No luches, simplifica. Algunas cosas pueden tener que ir (material y conceptual). Haz espacio para ti, respira …
La depresión es la reflexión. Mira en esto, no lejos. La depresión ofrece una visión directa. Cuando esto parece demasiado, ‘simplemente siéntate’.
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Cuando los estados de ánimo depresivos están vinculados a eventos específicos, esto es natural. Alégrate de que puedas percibir esta relación, y recuerda que “esto también pasará” y “el tiempo cura todas las heridas”. Tal vez trillado, pero sin embargo cierto.