Para poder ganar el autocontrol de tu vida, haz de la autodisciplina un hábito.
Ser más disciplinado te proporcionará el poder de recuperar tu autocontrol en diferentes partes de tu vida. Este hábito lo llevará hacia sus metas y lo ayudará en su camino hacia el éxito.
La autodisciplina es un hábito aprendido y tiene momentos de debilidad, como todos sabemos. Aunque un estudio realizado por Megan Oaten, PhD y Ken Cheng, PhD, de la Universidad Macquarie en Sydney, Australia, encontró que sus músculos autodisciplinados pueden fortalecerse con el tiempo. Por lo tanto, cuanto más ejerza su hábito, más fuerte se volverá y más fácil será implementarlo como un hábito en su vida cotidiana.
Cómo practicar el hábito de la autodisciplina
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- ¿Por qué vienen a tu mente las inseguridades y cómo puedes deshacerte de ellas?
- ¿Cómo has desarrollado la capacidad de contentarte con tu vida?
- Cómo detener el pensamiento aleatorio y enfocar lo que exista en el momento presente
- ¿Cómo ser valiente o tengo que pasar por algo para ganar experiencia?
Una prueba simple de la fuerza de voluntad, para practicar la autodisciplina, es renunciar a algo que disfrute durante un período específico de tiempo. Encuentre algo que le guste, que sea parte de su rutina y no lo use por un mes. Comprometerse durante al menos 21 días para beneficiarse realmente de la práctica.
Entonces, ¿cómo controlas tu fuerza de voluntad en momentos de debilidad? Encuentra un sustituto de aquello sobre lo que no tienes control. Por ejemplo, si ha decidido renunciar a los postres del mes y siente ansias por una galleta con chispas de chocolate, pruebe a tomar un café o coma algunas nueces. Si después de un corto período de tiempo su deseo desaparece, use el sustituto cuando tenga problemas para ejercer el control.
Otra sugerencia es utilizar la técnica “fuera de la vista, fuera de la mente”. En otras palabras, mantenerse alejado de lo que has renunciado. Se vuelve muy difícil ejercer el autocontrol cuando algo te mira a la cara, por lo tanto, dificultar el acceso ayudará a aumentar tu fuerza de voluntad.
Al desarrollar su hábito de autodisciplina, espero que esto lo ayude a alcanzar sus metas y lo mantenga en el camino hacia el éxito. Puede ser simple, pero nadie dijo que fuera fácil, buena suerte.
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Obtenga más información sobre cómo dejar los malos hábitos y consulte esta publicación, Cómo cambiar su estilo de vida a través de los buenos hábitos. ¡Aclamaciones!