Cómo sentirme mejor cuando estoy atrapado en una depresión debilitante

Answer 1

No dude en ver a un consejero profesional si su depresión continúa.

La vida no es fácil. Puedes entrenarte para reaccionar a los problemas de la vida de una manera que conserve tu alegría. Preguntas, ¿qué alegría es esa?

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente. También causa depresión.

Practica la meditación, aprende la atención plena, luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La depresión desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que estresaste en la última semana. ¿Cuántos de ellos realmente resultaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena:

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Es muy simple, querido. Aquí hay una solución gratuita. Averigua por qué te han dado esta vida. Fuiste creado por razones, encuentra tu propósito. Por favor, intente lo siguiente, ya que estos son en su mayoría gratuitos y requieren su tiempo y voluntad de hacerlo solo.

1.

Escuche el Corán con traducción en Youtube, no necesita ser musulmán para escucharlo porque el Corán habla directamente a los no musulmanes. Hazlo al menos durante 15 días +30 minutos cada día.

2.

Ayude a su familia, a sus vecinos, a la gente necesitada, etc. Incluso si solo se trata de un vaso de agua, puede llenar y entregar a alguien. Comienza a emitir energía positiva para atraer cada vez más energía positiva.

3.

Si se siente deprimido, diga “Ya-Daaarrro” 100 veces al día en un lugar limpio, preferiblemente mientras camina cerca de zonas verdes (jardines / parques, etc.) pero no lo haga cerca de lugares sucios como el baño, etc.

Paz.

Answer 3

Parece que necesita una infusión de ketamina, que se ha demostrado que rompe la depresión en cuestión de horas.

La clínica de Cleveland acaba de calificar a Ketamine como uno de los 10 principales avances médicos, es el avance más grande en salud mental que jamás haya ocurrido.

¡Tenga esperanza, esto funciona cuando nada más lo hace!

Aquí hay un enlace al sitio web de la clínica Kismet que tiene mucha información sobre las infusiones de ketamina para romper la depresión.

Kismet Clinic: tratamiento con ketamina para la depresión, la ansiedad, el TEPT y el TOC.

Paz. Alegre

Answer 4

Ve a dar una caminata. Sal al mundo, suda mucho, te sentirás bien.

Luego, ve a la calle y habla con la gente. Pídeles que te digan algo que no sabes. Puedes aprender mucho.

Dar regalos a las personas. Amigos, o personas al azar. Es Navidad, por lo que no sería extraño simplemente ir y hacer eso. Si se siente incómodo, aquí hay un truco. Antes de hacerlo, cuente 3, 2, 1 en su cabeza, luego obligue a usted mismo a hacerlo. Lo que hace es obligarte a ir, y no darle tiempo a tu cerebro para pensar en las malas posibilidades. Así que inténtalo.