Cómo dejar de dejar la escuela me estresa y deprime. Psicología y Vida

Estas son las estrategias que utilicé en mi carrera (y en mi vida) para manejar el estrés:

Bajando mis estándares . Si estaba cansado un semestre, estaba bien pasar. El estrés de los estándares consistentemente altos lleva su peaje.
Enfócate en las mejoras académicas que hiciste en el semestre anterior. Alejar la atención de los “fracasos” académicos o la “perfección” académica.
Confíe en alguien sobre su estrés: psicólogo escolar, padre o amigo que lo entienda. Hablar puede ser catártico.
Cuide la salud mental : tómese un tiempo para pensar y haga al menos una cosa placentera cada día. Yo uso para desconectar del estudio después de las 4pm.
Cuide la salud física : coma bien, tome cafeína para estudiar si la necesita, pero no exagere y beba temprano, duerma lo suficiente constantemente.
Limita el tiempo con las personas que te hacen sentir como si tuvieras un bajo rendimiento . Esto puede ser directo o indirecto. Directamente a través de juzgarte a ti o tu percepción de falta de logros. O indirectamente hablando sobre lo bien que están haciendo o cómo les gustaría mejorar, incluso si se encuentran en el 5% de los mejores estudiantes. Algunas de estas personas pueden ser compensadoras e inseguras en algún nivel y lo están utilizando como una tabla de proyección.
En relación con el punto anterior, evite compararse con otros y viva de acuerdo con sus propios estándares. Corre tu propia carrera, a tu propio ritmo.
Consulte a un médico si se vuelve insoportable y comienza a faltar a la escuela. Es mejor recibir tratamiento (en cualquier forma que necesite) más temprano que tarde.

Mi respuesta asume que su estrés está relacionado con el estrés escolar, como los compromisos de estudio y otros estudiantes / maestros. Esto puede ser incorrecto, por lo que diría que también es importante identificar por qué está estresado y responder a esas causas en consecuencia.

Los mejores deseos