Cómo deshacerse de la negatividad y mantenerse positivo. Psicología y Vida

¡Piensa positivo para hacer las cosas positivas …! Una de las mejores citas que he escuchado.

Vamos a rodearlo. A partir de la negatividad en la vida.

La negatividad nos afecta a nosotros mismos ya todos los que nos rodean. Limita nuestro potencial para convertirnos en algo grande y vivir una vida satisfactoria y con un propósito. La negatividad también tiene un efecto tangible en nuestra salud. Las investigaciones han demostrado que las personas que cultivan energía negativa experimentan más estrés, más enfermedades y menos oportunidades en el transcurso de sus vidas que aquellas que eligen vivir de manera positiva.

Cuando tomamos la decisión de volvernos positivos y seguimos esa decisión con acción, comenzaremos a encontrar situaciones y personas que también son positivas. La energía negativa es superada por todas las experiencias positivas. Es un efecto bola de nieve. Aunque los pensamientos negativos y positivos siempre existirán, la clave para volverse positivos es limitar la cantidad de negatividad que experimentamos al llenarnos de más positividad.

Aquí hay algunas maneras de deshacerse de la negatividad y volverse más positivo.

agradecido por todo

Cuando la vida se trata de nosotros, es fácil creer que merecemos lo que tenemos. Una actitud de derecho nos coloca en el centro del universo y crea la expectativa poco realista de que los demás nos deben atender, nuestras necesidades y nuestros deseos. Este vano estado de existencia es una manera segura de prepararse para una vida de negatividad no satisfecha. Las personas que viven en este tipo de derecho son “chupadores de energía”: siempre están buscando lo que pueden obtener de una situación.

Las personas que no aprecian los matices de sus vidas viven en un estado constante de carencia. Y es realmente difícil vivir una vida positiva de esta manera.

Cuando empezamos a estar agradecidos y a apreciar todo en nuestras vidas, desde las pequeñas luchas que nos hacen mejores, hasta el auto que nos lleva de A a B todos los días, cambiamos nuestra actitud de egoísmo a aprecio. Esta apreciación es notada por otros, y una armonía positiva comienza a formarse en nuestras relaciones. Comenzamos a recibir más de lo que estamos agradecidos, porque nos hemos abierto a la idea de recibir, en lugar de tomar. Esto hará que tu vida sea más satisfactoria y más positiva.

Ríete más, especialmente contigo mismo

La vida se llena, nuestros horarios se llenan, entablamos relaciones y el trabajo puede sentirse orientado a las tareas y rutinario a veces. Ser humano puede sentirse más como ser un robot. Pero tener esta actitud seria y motivada por el trabajo a menudo resulta en un pensamiento negativo y orientado hacia el desempeño. Ser positivo significa tomarse la vida menos en serio y dejarse llevar. Esta es la única vida que puedes vivir, ¿por qué no aligerar tu estado de ánimo?

La risa nos ayuda a ser positivos al aligerar nuestro estado de ánimo y recordándonos que no nos tomemos la vida tan en serio. ¿Eres sensible al sarcasmo ligero? ¿Tienes problemas para reírte de los chistes? Por lo general, las personas estresadas y demasiado serias se sienten más ofendidas por el sarcasmo porque su vida es todo trabajo y no juego. Si podemos aprender a reírnos de nosotros mismos y de nuestros errores, la vida se convertirá en un experimento para descubrir qué nos hace felices. Y encontrar la felicidad significa encontrar la positividad.

“Vea el lado positivo, el potencial y haga un esfuerzo”. ~ Dalai Lama

Ayuda a otros

La negatividad va de la mano con el egoísmo. Las personas que viven solo para sí mismas no tienen un propósito superior en sus vidas. Si el objetivo de este mundo es solo cuidarse a sí mismo y a nadie más, el camino hacia un cumplimiento y un propósito a largo plazo va a ser largo.

La positividad acompaña al propósito.

La forma más básica de crear un propósito y una actitud positiva en tu vida es comenzar a hacer cosas por los demás. Empieza pequeño; abra la puerta para la persona que está frente a usted en Starbucks o pregúntele a alguien cómo estuvo su día antes de hablarle sobre el suyo. Ayudar a los demás te dará un sentido intangible de valor que se traducirá en positividad. Y la gente podría apreciarte en el proceso.

Cambia tu forma de pensar

Podemos ser nuestro mejor entrenador o nuestro mejor enemigo. El cambio comienza desde dentro. Si quieres ser más positivo, cambia la redacción de tus pensamientos. Somos los más duros con nosotros mismos, y una corriente de conversación negativa es corrosiva para una vida positiva.

La próxima vez que tenga un pensamiento negativo, escríbalo y reformúlelo con un giro positivo. Por ejemplo, cambie un pensamiento como “No puedo creer que lo haya hecho tan mal en la prueba; apesto”. Por “No lo hice tan bien como esperaba en esta prueba. Pero sé que soy capaz y lo haré mejor la próxima vez “.

Cambiar nuestro diálogo interno es poderoso.

Rodéate de personas positivas

Nos volvemos más como las personas con las que nos rodeamos. Si nuestro grupo de amigos está lleno de chupadores de energía negativos y reinas del drama, emularemos ese comportamiento y nos volveremos como ellos. Es muy difícil volverse más positivo cuando las personas que nos rodean no apoyan o demuestran un comportamiento positivo.

A medida que se vuelva más positivo, descubrirá que sus amigos existentes apreciarán su nuevo yo o se resistirán a sus cambios positivos. Esta es una respuesta natural; el cambio da miedo Pero eliminar a las personas negativas en su vida es un gran paso para volverse más positivo. Las personas positivas reflexionan y rebotan sus perspectivas unas sobre otras. La positividad es un proceso paso a paso cuando lo haces solo, pero un grupo positivo de amigos puede ser una escalera mecánica.

Entrar en accion

Los pensamientos negativos pueden ser abrumadores y difíciles de navegar. La negatividad suele ir acompañada de una respuesta “enloquecedora”, especialmente cuando está vinculada a las relaciones, las personas y la preocupación por el futuro. Esto es debilitante para volverse positivo y usualmente las bolas de nieve causan más preocupación, más estrés y más freak-out.

Convierte el estrés negativo en acción positiva. La próxima vez que esté en una de estas situaciones, aléjese y tome un descanso. Con los ojos cerrados, respira hondo unas cuantas veces. Una vez que esté tranquilo, aborde la situación o el problema con un bolígrafo y una libreta de papel. Escriba cuatro o cinco acciones o soluciones para comenzar a resolver el problema. Sacarte del negativo emocionalmente cargado al pasar al positivo orientado a la acción te ayudará a resolver más problemas racionalmente y vivir positivamente.

Tome la responsabilidad completa; deja de ser la victima

Eres responsable de tus pensamientos. Las personas que creen constantemente que las cosas les suceden se limitan a la mentalidad de víctima. Este es un patrón de pensamiento negativo sutil y engañoso. Frases como “Tengo que trabajar” o “No puedo creer que me haya hecho eso” son indicadores de la mentalidad de víctima. Culpar a las circunstancias y culpar a otros solo pone en peligro nuestra decisión de cambiar algo negativo en algo positivo.

Asumir toda la responsabilidad de tu vida, tus pensamientos y tus acciones es uno de los pasos más importantes para crear una vida más positiva. Tenemos un potencial ilimitado para crear nuestra propia realidad, cambiar nuestra vida y cambiar nuestros pensamientos. Cuando comenzamos a internalizar esto realmente, descubrimos que nadie puede hacernos sentir o hacer nada. Elegimos nuestra respuesta emocional y de comportamiento a las personas y circunstancias.

Toma decisiones positivas a favor de ti mismo.

Cuida tus pensamientos; se convierten en palabras.

Cuida tus palabras; se convierten en acciones.

Cuida tus acciones; se convierten en hábito.

Cuida tus hábitos; se convierten en personaje.

Cuida tu personaje; se convierte en tu destino

– Lao Tzu

Gracias a todos por leer y seguir.