¿Cuáles son los 5 hábitos que adoptó que lo hicieron una persona más saludable?

Answer 1

Gracias por A2A !!

He sido bastante insalubre en el pasado. Fue después de mi ruptura que comencé a hacer ejercicio. Ya no puedo seguir practicando lucha porque me han prohibido toda la vida (o para cuando no apele y no me pongo en claro. Lo que ocurrirá pronto). Por lo tanto, tuve que probar alternativas. Además, mi cuerpo ahora era jengibre. Hinchazón sin dimensión.

1. Comencé a caminar de forma regular, perdí dos kilos de esa manera. Fui al gimnasio, ejercité como una hora o una hora y media (soy la única mujer en mi gimnasio). Tres meses de gimnasio y perdí cuatro kilos.
2. Luego vino el entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Fue tan difícil para mí. Todavía tenía 67 kilos en ese momento y ese cuerpo pesado era tan difícil de mover rápidamente. Se rindió después de dos semanas. Comenzar con levantamiento de potencia. Por suerte, tenía resistencia para levantar. Comenzó con 5kgs y subió hasta 15kgs. El máximo que he levantado fue 17kgs.
3. Renunció al azúcar. En una semana, las cosas se volvieron más enérgicas. El letargo ya no ataca. El mal humor se mantiene a raya.
4. Tomo unos 8-10 vasos de agua al día. Elimina las toxinas. Tomando café negro sin azúcar desde los últimos siete meses. Apenas tenía té, eso también cuando estaba con amigos.
5. En este momento, estoy adolorido. Como puto dolor. Ayer fue mi primer día de entrenamiento de fuerza después de las edades. El poder natural de mi cuerpo se deterioró después de que dejé IMA.

Estoy en una misión para construirme, una vez más.

Tenía 73kgs hace ocho meses, 60kgs ahora mismo.

Lamentablemente no hay fotos para publicar 🙁

Answer 2

Según DoYouYoga, una persona más saludable tiene estos hábitos positivos en su vida diaria:

1. Beber mucha agua: las personas más sanas beben mucha agua todos los días. Por lo menos seis a ocho vasos de agua al día mantienen el cuerpo hidratado y obtienen un mejor control del apetito. Abstenerse de deshidratación y beber agua. También hay una receta de agua de sabor delicioso conocida como agua infundida de MyNutriCounter que, además de mantener el cuerpo energizado, también es libre de calorías y puede mantener a una persona promedio hidratada y saludable durante todo el día.
2. Hacer yoga: uno de los grandes beneficios del yoga es disminuir la presión arterial. También puede mejorar la postura del cuerpo a la vez que mantiene la fuerza y ​​la flexibilidad, así como el tratamiento de formas leves de ansiedad y depresión.
3. Tener un estilo de vida saludable: una persona más saludable se mantiene saludable por su elección. Mantener un estilo de vida saludable cada día y abstenerse de los malos hábitos es lo que simplemente define.
4. Equilibrio entre el trabajo y el juego: “Todo trabajo y no juego, hace que Jhon sea un niño aburrido”. Por lo tanto, para estar más saludable, trabajar y jugar debe ser un equilibrio. Una persona más sana no sacrifica su salud por el trabajo.
5. Mantenga una actitud positiva y evite el estrés: una persona más saludable mantiene una mente positiva, por lo que sabe cómo y cuándo evitar el estrés. Lifehack tiene cinco consejos para mantenerse positivo incluso en situaciones estresantes y negativas.

Answer 3

1. Tener como norma, una dieta sana, suficiente, como desayuno.

2. Tener aproximadamente 10-12 vasos de agua al día.

3. Coma temprano en la noche, seguido de una caminata corta, seguido de un sueño temprano

4. Levantarse temprano, hacer ejercicios moderados.

5. Todos los problemas gástricos se mantuvieron alejados, 2 se mantuvieron alejados de la presión arterial, 1, 3 y 4 aseguraron la salud general

Answer 4

1. Comer Pedazo de jaggery (gud) después de la comida.
2. Beber agua tibia por la mañana.
3. Bharatnatyam
4. Leche de cúrcuma a la hora de acostarse
5. Suryanamskar y pranayanam.

Aunque puede parecer muy común pero tiene resultados muy positivos en el cuerpo.

Answer 5

Realmente me gustaría poner esto del texto que recibí esta mañana en WhatsApp. Esperando que pudieras haber encontrado estas palabras pero en Tami.

El monje que vendió su Ferrari “புத்தகம் எழுதிய ராபின்” நீங்கள் இறந்த அழ அழ? “(¿Quién llorará cuando mueras?).

“நீ பிறந்த போது நீ அழுதாய்; உலகம் சிரித்தது. இறக்கும்

கள் உங்கள் பார்வைக்கும், சிந்தனைக்கும்:

1. சொல்லி சொல்லி. நீங்கள் சந்திக்கும் எல்லோரிடமும் எல்லோரிடமும் கருணையுடன் இருங்கள்.

2. உங்களுக்கு எந்த விஷயத்தில் விஷயத்தில் திறமை, நேரத்தையும் அதிகம் செலுத்துங்கள். விஷயங்களுக்காக அதிக நேரம்.

3. அடிக்கடி கவலை படாதீர்கள். எனில். நேரம் அனைத்து கவலையும் கவலையும் குறித்து சிந்தியுங்கள்.

4. அதிகாலையில் எழ பழகுங்கள். வென்ற பலரும் அதிகாலையில்.

5. தினமும் நிறைய சிரிக்க பழகுங்கள். நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நண்பர்களையும் நண்பர்களையும் பெற்று தரும்.

6. நல்ல படியுங்கள். சென்றாலும் ஒரு புத்தகத்துடன். காத்திருக்கும் நேரத்தில்.

7. பிரச்சனைகளை ஒரு ஒரு தாளில் பட்டியலிடுங்கள். பட்டியலிடும்போதே உங்கள் மன கணிசமாக குறையும். தீர்வு இதன் மூலம் வாய்ப்பு உண்டு.

8. உங்கள் குழந்தைகளை உங்களுக்கு உங்களுக்கு கிடைத்த மிக சிறந்த Gift (Regalo). நீங்கள்.

9. தனக்கு வேண்டியதை கேட்பவன் கேட்பவன் சில நிமிடங்கள் முட்டாளாய் தெரிவான். வேண்டியதை.

10. தினசரி தினசரி பிரயாண நேரத்தை உபயோகமாக செலவழியுங்கள். நல்ல புத்தகம் வாசிப்பதிலோ, விஷயம் யோசிப்பதிலோ செலவழிக்கலாம்.

11. ஒரு புது பழக்கமும், அது உங்கள் வாடிக்கையாக 21 நாட்களாவது மாற.

12. நல்ல இசையை கேளுங்கள். துள்ளலான நம்பிக்கை தரும் இசை, புன்னகையையும் உற்சாகத்தையும் தரும்.

13. புது மனிதர்களிடமும் தயங்காது பேசுங்கள். கூட உங்களை ஒத்த நட்பும்.

14. பணம் உள்ளவர்கள் பணக்காரர்கள் அல்ல. சிறந்த நண்பர்களாவது கொண்டவனே.

15. எதிலும் வித்யாசமாய் இருங்கள். பிறர் செய்வதையே நீங்களும் செய்யாதீர்கள்.

16. துவங்கும் வேண்டியவை வேண்டியவை. அரை.

17. உங்கள் தொலை / கை பேசி உங்கள் வசதிக்காக தான். அடிக்கும். வேளைகளில்.

18. குடும்பத்தின் குடும்பத்தின் முக்கிய நிகழ்வுகளை அவசியம் புகைப்படம் எடுங்கள். அந்த.

19. அலுவலகம் கிளம்பும்.

20. நீங்கள் எவ்வளவு வெற்றி வெற்றி அடைந்தாலும் (humilde). பல மனிதர்கள் எளிமையானவர்களே

Answer 6

1. Llegar temprano a la cama y levantarse temprano, hace que un hombre sano.
2. Comer muchos vegetales verdes y frutas de temporada, productos lácteos,
3. Yoga, pranayama, meditación, ejercicios ligeros, paseos matutinos,
4. Interacciones sociales,
5. Salidas regulares.

Answer 7

También he leído varios artículos y respuestas sobre cómo estar en forma. Bueno, voy a presentar algunos trucos que he aplicado en la vida cotidiana.

1. No beba agua justo después de comer. Al menos durante media hora, al principio fue difícil para mí, pero fue lo mejor que hice para mi salud. La razón simple es que los alimentos necesitan enzimas digestivas de la digestión, el agua potable diluye esas enzimas y reduce su efecto acumulativo en los alimentos.
2. Comer crudo. Tenga una buena cantidad de ensalada en su dieta.
3. Haga un ejercicio, uno que le guste, pero la tarea es hacer un hábito de hacer todos los días.
4. duerma bien. Supongo que ya eres consciente de la importancia del sueño.

Sé que estas son algunas cosas básicas y quieres leer algo nuevo, pero créeme que hacer lo que sabes es mucho mejor que saber algo nuevo. Somos buscadores de información, siempre estamos buscando lo siguiente, pero no aplicamos las cosas que ya sabemos.

Espero eso ayude

Answer 8

1. Ejercicio regular y yoga (con días de descanso intermedios).
2. Comer una dieta equilibrada.
3. Beber mucha agua.
4. Dormir adecuadamente (6-8 hrs).
5. Dormir temprano y levantarme temprano.

Answer 9

Hola,
Me empujé a beber agua hasta que empecé a ansiarla. Me hice ejercicio hasta que me di cuenta de que realmente me hacía sentir mejor. Comencé a esforzarme para interactuar más socialmente hasta que me relajé más con eso. Escuché cintas de relajación que definitivamente me ayudaron a relajarme. Por último … Empecé a buscar formas de voluntariado que realmente me hacen sentir más valioso. ¡Ahí tienes – 5!