¿Qué quieren y necesitan las personas cuando están pasando por un sufrimiento emocional?

Answer 1

Hay un millón de razones por las que una persona podría estar pasando por un sufrimiento emocional. No importa cuál sea la causa, es ** IMPORTANTE que entiendas que es solo tu batalla y que nadie puede ayudarte y es una decisión que debes tomar para encontrar una solución. Lo aprendí de la manera más difícil.

1. Conciencia : antes de comenzar a lidiar con el sufrimiento emocional, debe ser consciente de que está pasando por un momento difícil. Por simple que parezca, es probablemente lo más difícil de entender. Es fácil ver y saber que estás sufriendo, eso es obvio. Comprender por qué y cuánto está sufriendo es la parte difícil. Tendemos a vivir en la negación más de lo que queremos reconocer. Sé consciente del por qué, qué y cómo de tu sufrimiento y haz un esfuerzo por entenderlo.
2. Buscando apoyo: Emocionalmente, estamos lisiados. En esos momentos, la confianza en uno mismo cae en picado y literalmente eres un desastre. Nadie puede cambiar eso por ti, pero pueden ser lo suficientemente sensibles como para apoyarte, amarte por lo que eres en las fases más vulnerables de tu vida y, lo más importante, estar ahí para ti. Solo sabiendo que tienes a alguien, no importa cuán mala sea tu vida es una bendición, valórala.
3. La distracción no es una solución, estás huyendo de la realidad: mi mecanismo de afrontamiento durante años fue distraerme. Solía ​​ser académicos o amigos la mayor parte del tiempo. Recuerda que no puedes huir de ti mismo y llegar muy lejos. Tarde o temprano, te llevará de vuelta a donde estás exactamente y te verás obligado a enfrentarlo en algún momento. Mejor ahora, que después. Confía en mí, te ahorrará mucho más tiempo que podrías pasar sin sufrir.
4. Sé compasivo contigo mismo: es la parte más difícil. El mundo que te rodea no se detendrá para que vuelvas a estar alerta, ¡y está bien! Realmente es. Tú eres la prioridad, y deja que tus circunstancias no te convenzan de lo contrario. Puede que no sea posible en todo momento, pero hacer un esfuerzo consciente no duele.
5. Busque ayuda profesional: si las cosas se salen de control o es demasiado difícil de manejar por sí mismo. No dudes en buscar un momento de ayuda profesional. Hay terapeutas por una razón. Sí, no van a resolver tus problemas ni a solucionarte, pero seguro que ponen el camino de la curación. Eso es lo que necesitas. Una dirección.

Hay mucho más que puedo agregar a esto, pero creo que estos son los puntos clave que debe recordar en todo momento. No solo cuando estás teniendo un momento difícil, sino en la vida. Espero que esto ayude. ¡Todo lo mejor!

Answer 2

Eso realmente depende del individuo. Las necesidades de cada uno son totalmente diferentes. Algunas personas son más abiertas que otras. Están más dispuestos a pedir y obtener el apoyo de familiares o amigos, o incluso en momentos en que el trauma es tan grande que pueden necesitar experiencia profesional.

Algunas personas están más cerradas y tienen la creencia errónea de que la independencia significa que no se necesita la ayuda de otros, lo que en realidad no es cierto, como he descubierto en los últimos dos años.

Por lo tanto, la respuesta es que solo puede ayudar a otros a lidiar con el dolor emocional o el trauma si piden ayuda explícitamente. Incluso entonces estás limitado como no profesional. Como miembro de su familia o amigo, puede ofrecer su mejor apoyo. Un oído que escucha, un hombro para llorar. Si se le pregunta, debe dar su mejor consejo de manera genuina, pero recuerde que necesita sus propios límites y que hay tantas cosas que puede hacer; el resto debe provenir de la persona que sufre.

Si es su propio dolor y trauma emocional, como dije antes, no es vergonzoso buscar ayuda y apoyo de otros, aunque sea un oído atento de familiares / amigos o la experiencia profesional de otra persona. El truco es reconocer tus necesidades y luego tener el coraje de actuar sobre ellas.

Answer 3

Cuando alguien está en medio de la crisis, lo mejor es simplemente dar apoyo. Esté allí para ellos y muéstrales que te importa. Ayúdalos a calmarse.

Después de que hayan establecido sus emociones, puede comenzar a ayudarlos a encontrar una solución. Ayúdalos a encontrar su fuerza. Demuéstreles que lo que sea que estén pasando es una oportunidad de hacerse más fuerte. Que otras personas han pasado por lo mismo y se han vuelto mejores por ello. El dolor emocional generalmente viene de un lugar de derrota. Sin embargo, si nos sentimos fuertes, entonces podemos trabajar para superar el problema.

La Dra. Judith Lewis Herman, es una psicóloga y autora que se especializa en superar el trauma. Aquí están sus pasos:

1. Recuperar una sensación de seguridad. Concéntrese en por qué el miedo es irracional y por qué la vida no es tan aterradora como puede parecer. Esto no es de ninguna manera fácil, pero ayudará a cambiar su percepción del problema.
2. Obtener un sentido de control. Esto se puede hacer a través de técnicas de relajación como el yoga y la meditación. También puede estar haciendo ejercicios en los que te imaginas como un luchador en lugar de la víctima. Los luchadores superan el trauma.
3. Volver a contar la historia. Recuérdalo vívidamente. Lo que vio, escuchó, olió, sintió, etc. Esto es muy importante porque lo ayudará a enfrentar el problema y resolverlo. Te ayudará a encontrar una solución.

Answer 4

No soy un especialista, pero diría, déjalos llorar. Existe un modelo fitológico para el duelo llamado “5 Etapas del duelo”. La persona debería haber trabajado a través de estas etapas. Consideraría en qué etapa se encuentran actualmente y determinaría si necesitan ayuda o terapia profesional.

5 etapas del dolor y el proceso de duelo

1 negación

2 regateando

3 ira

4 depresion

5 aceptación

Además, encontré el libro “El poder de ahora” muy útil. Puede ayudar a eliminar el proceso de duelo en conjunto, al comprender cómo rendirse al evento que causa el duelo.

El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual: Eckhart Tolle: 9781577314806: Amazon.com: Libros

Answer 5

Yo mismo estoy pasando por un intenso sufrimiento emocional. Y lo que más quiero es que alguien esté ahí para mí, que me escuche cuando me siento tan perdido … Molesto … lastimado. Mis amigos me han dejado ventilar y expresar mis sentimientos y han hecho todo lo posible por asegurarme que todo va a estar bien. No hay nada peor en este mundo que sufrir emocionalmente y sentirse completamente solo. Creeme lo se.

Answer 6

En su esencia, las personas que sufren emocionalmente solo quieren que alguien los escuche, sin emitir juicios ni dar respuestas. No estamos buscando a alguien para resolver el problema; solo estamos buscando a alguien que nos escuche y reconozca nuestro dolor. No queremos escuchar esas cosas triviales, como “ahora está en un lugar mejor” o “al menos ya no siente ningún dolor” o “al menos tuviste treinta años buenos con él”. Las declaraciones solo sirven para aislarnos en nuestro dolor. Nos hacen sentir que no te importa que estemos sufriendo; que estamos de duelo por una profunda pérdida. Mostrar a alguien que realmente te importa su sufrimiento es lo mejor que puedes hacer por ellos. Escúchalos. Déjalos desahogarse; que lloren; Déjalos gritar. Les da la oportunidad de ser escuchados y sentidos.

Answer 7

Probablemente las siguientes tres cosas:

• Empatía y comprensión (incluyendo a alguien para escuchar)
• Soporte emocional
• Esperanza (a veces incluyendo aliento, afirmación e inspiración)