Atención plena.
No importa lo que hagas a lo largo del día, realmente presta atención a cualquier cosa que hagas. Hazlo como si fuera lo único que estás haciendo en ese momento. No dejes que tu mente se aleje mientras lo haces.
Lo que esto hace es que obliga al cerebro a PENSAR en lo que estás haciendo. El cerebro ahora funciona de maneras extrañas como nunca antes. Incluso podría abrir algunas vías neuronales, nunca se sabe.
El truco para cambiar lo que su cerebro piensa por sí mismo es cambiar la forma en que piensa con usted involucrado en el proceso. Tú y solo tú puedes agregar nuevas formas para que el cerebro piense. Pruebe un nuevo sabor de helado, por ejemplo. La nueva sensación en sus papilas gustativas puede alterar sus sentidos hasta cierto punto que tal vez ni siquiera lo note. Pequeños cambios sutiles en lo que el cerebro experimenta todos los días o incluso de vez en cuando pueden hacer cambios en la forma en que el cerebro piensa.
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La clave aquí es realmente probar el helado, no solo comérselo como lo hace normalmente. Supongo que lo que estoy tratando de decir aquí es tratar de obtener una nueva perspectiva incluso de las cosas más pequeñas y verás que tus pensamientos cambian con el tiempo.
Necesitas involucrar realmente al cerebro en cualquier cosa que hagas de todas las formas posibles. Al hacer esto, lo que estás haciendo es exponer al cerebro a muchos estímulos desconocidos que lo obligan a funcionar de una manera diferente a la anterior. Se adapta, y eso es lo que realmente necesitas para cambiar tus pensamientos.
