Cómo no estresarse con las pruebas.

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Hola,

Cuando estudié en la universidad, los siguientes consejos me ayudaron a prepararme para los exámenes, sin estresarme demasiado. 😉

1, nunca podrás dejar de estresarte por completo. Tampoco es el objetivo. El estrés está bien en pequeñas dosis. Estoy diciendo esto para que no te estreses con el estrés 🙂

2, haz tu mejor esfuerzo para estudiar. Esto te dará algo de tranquilidad.

3, conectado al punto anterior, intente cambiar la forma en que se ven los exámenes. Cuando haga su mejor esfuerzo, vea los exámenes como un desafío divertido, para ver cuánto le costó su esfuerzo, cómo puede prepararse de manera diferente la próxima vez, etc.

4, asegúrate de dormir lo suficiente. Estudiar y relajarse es importante, pero tanto tu cerebro como tu cuerpo necesitan relajación. Estudiar es bastante intensivo para tu cerebro, necesita tiempo para descansar y dormir es la mejor manera de hacerlo.

5, experiencia con diferentes momentos en que es el mejor para estudiar. Noté que cuando estudio por la mañana, levantarme temprano podría cubrir mucho más que si empezara más tarde. Me metí en el estado de flujo más fácilmente.

6, Una vez que esté fuera de la prueba, intente relajarse por el resto del día o al día siguiente. Haga algo para recargarse, practicar deportes o pasar el rato con amigos / familiares. Retire su mente de la prueba, distraerse.

7, no discuta cómo el estrés fue con otras personas. Es irritante comenzar a dudar de ti mismo después de comparar respuestas, etc.

Puede sonar tonto, pero recuerda, esto es solo estudiar, es el comienzo de tu vida. Sus años escolares son, con mucho, los años más fáciles de su vida, así que disfrútenlos tanto como puedan y no se enfoquen en el estrés y los problemas.

Esto es solo el calentamiento a la vida real, solo se vuelve más complicado de aquí en adelante. 😉

¡Buena suerte!

Istvan