¿Cómo podemos tener enfoque?

Answer 1

La concentración es probablemente la actividad más divertida y sorprendente para interactuar con el cerebro.

Sin embargo, es como una biblioteca, necesita una tarjeta de biblioteca para acceder. Cada uno tiene un enfoque único para concentrarse en sus personalidades y experiencias. A algunas personas les resulta difícil concentrarse, en parte porque ahora tenemos muchas distracciones más que nunca, como las computadoras, las redes sociales y nuestros horarios, cumplimos con los eventos externos pero no con nosotros mismos. Tony Robbins dijo una vez: si no puedes dedicarte al menos 15 minutos todos los días, no estás viviendo. En otras palabras, ¿alguna vez te has sentado y hablas contigo mismo sobre todo y cualquier cosa? Puede parecer tonto al principio, pero es una buena manera de practicar el compromiso con tu cerebro.

Algunas personas prefieren la meditación en un lugar tranquilo o hacer ejercicio al aire libre por la mañana. También hay otros métodos para que usted se acerque y aunque las formas de actividad pueden diferir unas de otras, el concepto es siempre el mismo. Entrena tu mentalidad y participa con el cerebro.

Si estos son demasiado avanzados para algunas personas, el estiramiento es un buen comienzo para un principiante. Antes de comenzar, configure una alarma para que no tenga que preocuparse por la hora. Mientras se estira, solo debe concentrarse en la respiración y la expansión de su cuerpo.

Estas técnicas te ayudarán a concentrarte en una o dos cosas durante un período de tiempo determinado. Como mencioné antes, pensar en la concentración es un acceso de biblioteca a la biblioteca. Una vez que estés en la biblioteca, debes ir más allá de los tiempos, más allá de las personas y más allá de los alrededores. Sería solo que tu cerebro y tú trabajas duro en el problema, sea lo que sea.

Answer 2

Para enfocarnos, primero debemos saber en qué queremos enfocarnos y si vale la pena enfocarlos. Una vez que identifiques lo que quieres enfocar, deja de dudar. Una vez que la mente lo acepta como valioso para lograrlo, establece un plan y una tabla de tiempo para enfocarlo y lograrlo.