Bueno, no voy a entrar en detalles sobre la naturaleza y las circunstancias de la dilación, pero es importante recordar que las personas hacen las cosas por una gran variedad de razones, entre ellas, dejar el trabajo, estudiar o cualquier otra cosa. Por lo tanto, la forma real de sobrellevar el instinto de dilatar es observar su comportamiento y su entorno y determinar qué está obstaculizando su productividad.
Dicho esto, aquí hay algunas estrategias que funcionan para mí:
- ir a una biblioteca o en cualquier lugar con otras personas enfocadas en estudiar, leer o hacer algún otro trabajo. Realmente no puedo explicar por qué esto me ayuda, pero siempre lo hace, tal vez tenga algo que ver con la extraversión y no funcionaría para los introvertidos;
- cubriendo el silencio, o demasiado ruido, con música instrumental, a veces graves profundos, a veces clásica, a veces indie. Me parece que ayuda a mi enfoque;
- ordenar mi escritorio, o área de trabajo; si tengo demasiadas pilas de papel, me siento abrumado;
- Hacer ejercicio, porque me da energía y alivia la ansiedad;
- tomar descansos cuando finalizo una parte de mis tareas, ya sea café, o una caminata rápida, un mensaje de texto o una llamada a un amigo;
- merendar, cuando me siento un poco deprimido, porque a menudo tiene que ver con un bajo nivel de azúcar en la sangre, o simplemente siento que necesito un tratamiento;
- dividiendo grandes tareas en pasos más pequeños, cuando sea posible.
Lo que no me funciona:
- meditación;
- Mantras o artículos o videos inspiradores;
- tratando de decirme a mí mismo ‘hazlo’, ‘ponte a trabajar’, ‘levántate del sofá’;
- forzando el trabajo cuando estoy cansado;
- esperando para comenzar demasiado tarde en el día.
Espero eso ayude. Si agrega más detalles a su pregunta, editaré mi respuesta más adelante.
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