¿Cómo debo superar la depresión debido a errores pasados ​​cuando se repiten continuamente en mi mente?

Answer 1

Pregúntese: “¿De verdad crees que el pasado es más importante que tu presente y el futuro?” Bueno, estás deprimido y tu pasado no tiene nada que ver con tu futuro, supongo.

Tu cerebro es una máquina bellamente esculpida, maravillosa. Hace milagros. Hace que muchas cosas imposibles sean posibles después de todo lo que necesitas para tener control sobre ellas. Puede sonar raro pero es la verdad aceptada por mí. Porque yo también soy la víctima. No te decepciones en ningún momento. Manténgase ocupado en cualquier trabajo posible, sea deporte, música, lo que sea, debe desarrollar una técnica para controlar su cerebro y relajar sus sentimientos. Todo lo que necesitas es enfoque.

Deja que el pasado juegue en tu mente. Más profundo y más profundo por dentro. Sacar dulce de esos momentos amargos. Acéptalos y hazlos como una flecha a tu arco (cerebro) y golpea el objetivo (éxito).

Hablar con las personas. Hacer amigos. Hazte feliz. No te preocupes por lo que el mundo habla de ti. De hecho, el mundo real habla cuando tienes éxito. Haz que el mundo real grite sobre ti.

Si desarrolla algún ataque de pánico, consulte a un psiquiatra. Elija sabiamente a su médico, quien podría informarle qué es lo que le sucedió con precisión. Puedes luchar contra tu depresión cuando conoces las razones detrás de ella. Ama tu vida, te hará más feliz.

Es usted quien puede protegerse de la depresión, ataques de pánico.

Recuerda, no hay nadie para rescatarte de la depresión, excepto U.

Answer 2

Creo que te sientes abrumado por un sentimiento de culpa generalizado causado por una fijación en los juicios de valor moral.

En realidad, es posible que nunca se hayan cometido errores , pero el yo los percibe como tales debido a una percepción más o menos distorsionada de la realidad. He experimentado exactamente lo que estás sintiendo, así que tengo experiencia de primera mano con tu situación.

Cuando empieces a percibir la realidad con mayor precisión mediante el ejercicio de tu JUICIO DE REALIDAD, creo que las cosas comenzarán a mejorar.

Te sugiero que leas estos dos artículos de blog.

Cómo el juicio de la realidad regula el juicio moral

¿ES USTED SENSIBLE AL RECHAZO?

Las ideas que me proporcionaron me ayudaron a salir de la depresión en un tiempo increíblemente corto.

Answer 3

Necesita saber la razón por la que los errores pasados ​​se repiten continuamente en su mente.

¿Cual es la razon?

Los efectos de esos errores en tu vida y la de los demás no te dejan olvidar lo que ha sucedido. Esto está llevando a la depresión. Estás viviendo en tus errores pasados ​​y eso no está bien.

Necesitas corregir esos errores. Parece difícil pero es la única salida. Los efectos de sus errores seguirían atormentándolo si no los corrige.

Consulta a un terapeuta para que te ayude con esto.

Tu mente debe estar condicionada de tal manera que aprenda a evitar la negatividad. Y esto no sucederá sin la ayuda de un profesional. Pero tú de tu parte, trata de corregir esos errores.

Answer 4

Necesitas sacar esas repeticiones de tu cabeza.

Si por alguna razón no puede ver a un terapeuta que lo ayude a resolver esto, hágalo por su cuenta.

Póngalo en un papel. Las conversaciones mentales a menudo parecen completamente ridículas cuando las escribes o las pronuncias en voz alta.

Cuando todos estos pensamientos sobre el pasado están en tu cabeza, no puedes enfrentarlos y enfrentarlos.

Cuando lo pones en el papel se pone de forma tangible. Pregúntese: “¿Qué puedo hacer AHORA para corregir este error? ¿Cualquier cosa? ¿Qué beneficio traerá si me sigo golpeando por eso?

Escribe tus respuestas abajo. Si hay algo en absoluto, hazlo por error, hazlo. Si no hay nada que hacer, entonces aprende la lección. ¿Por qué cometiste el error? ¿Qué puedes hacer para evitar errores similares ahora y en el futuro?

Entonces sigue adelante.

Hacerlo regularmente Y no pases demasiado tiempo en tu cabeza, puede ser un lugar peligroso.

Todos cometen errores. Es una vida.

Answer 5

la auto hipnosis es la única forma de eliminar la negatividad subconsciente de su mente, ya que la depresión no puede curarse con supresores ni con ningún producto a base de hierbas. intente practicar la meditación mantra o dhyan, bhakti, etc., la depresión, los ataques de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo son tratables.

Answer 6

Pensar sobre el pasado siempre puede llevar a la sensación de depresión y tristeza.

Se cometen errores de los que se puede aprender y, en algunos aspectos, son buenos, ya que pueden proporcionarle orientación sobre dónde avanzar y cómo. Personalmente, también puedo pensar demasiado y caer por errores pasados ​​que puedo lamentar y siempre lamentaré, pregúntese, ¿cuáles son los problemas con los que me enfrento? ¿Qué puedo hacer para superar el sentimiento de culpa de errores pasados?

una vez que se cometen esos errores, ya no hay marcha atrás, aunque todos deseamos que exista una manera, sin embargo, si los errores pasados ​​siguen estando en su mente, se convierte en un ciclo continuo de sentirse abatido y cómo desearía poder cambiar el pasado. pero nadie puede, y es por eso que los errores se cometen por una razón, deben ser un desarrollo en su propia mente en cuanto a cómo puede aprender de ellos y no temer el sentimiento de la depresión a seguir.

Un buen consejo es escribir lo que está pasando en tu mente, tenerlo en un papel, leerlo continuamente hasta que puedas memorizarlo de memoria, luego tirar el papel, rasgarlo en pedazos pequeños y simplemente dejarlo ir . Entonces te permitirás procesar el sentimiento de dejar ir el pasado y vivir en el presente de lo que sucede a tu alrededor y en lo que tu vida puede llegar a ser hoy.

Answer 7

Yo también tengo un botón de rebobinado roto que no se puede apagar … en realidad, se apaga cuando tomo mi medicamento contra la ansiedad. Por favor considere ver tanto a un médico como a un terapeuta. En última instancia, tenemos que aprender a perdonarnos a nosotros mismos.

Answer 8

¿Has tratado de obtener ayuda? Un consejero / terapeuta puede ayudarlo a resolver cómo se siente y posiblemente recomendarle que consulte a un médico (¡es posible que tenga un desequilibrio hormonal que se pueda corregir!). Por favor busca ayuda, nadie debería tener que sufrir.

Answer 9

Terapia cognitiva. Obtener “sentirse bien” por el Dr. Burns. Te permite salir del ciclo. Si tiene problemas para comenzar, le sugiero que haga terapia con un consejero por un tiempo.

Answer 10

Rompa la respuesta condicionada que ocurre cuando se desencadena por eventos que le recuerdan los errores pasados.