Cómo detener mi mente de las carreras

Answer 1

Escríbelo.

Eso me sucede con bastante frecuencia: por lo general pienso en algunas cosas complicadas y mis pensamientos se desordenan porque estoy saltando de una a otra sin considerarlas lo suficiente. El método más efectivo que he encontrado hasta ahora es escribirlos.

• Escribir te hará pensar de una manera más lineal porque ahora estás obligado a expresar solo un concepto a la vez (a menos que puedas escribir con ambas manos).
• Además, al pasar de una idea a otra, la escritura te hace explícita la conexión entre ellas, de esta manera puedes entender mejor la lógica de tu razonamiento.
• Otra ventaja es que la velocidad de tu pensamiento ahora está limitada a la de tu mano. Mientras escribes sobre algún concepto, debes mantenerlo en tu cabeza y pensar sobre él hasta que hayas terminado de escribirlo.
• Muchas veces uno no piensa de manera verbal, de hecho, no necesita formular una declaración verbal de un concepto en su cabeza, solo piense en ello. Bueno, verbalizar ideas es a menudo útil y escribir hace que hagas exactamente eso.

Answer 2

Solo puedo decirte lo que funcionó para mí:

• Descargar binaural beats desde abajo.

• Escucha en auriculares solamente.
• Junto con la escucha comienza a escribir todos los pensamientos mentales. Simplemente escriba el pensamiento cada vez que venga y, si aparece otro, deje el anterior y comience a escribir lo último, porque al final la colección no sirve para nada.
• Verás que en algunos días, los pensamientos serán solo unos pocos e importantes.

Acabas de entrenar tu mente para enfocarte en lo esencial y cortar la basura.

Sea feliz.

Answer 3

La meditación ayudará a calmar tu mente. Puede ser tan simple como Vipasana / atención plena, o seguir tu respiración. Tomar conciencia de mi respiración fue más fácil porque está ‘siempre ahí’, no es algo que deba buscar fuera de mí; Fácilmente pongo mi atención en un punto en la parte posterior de la garganta, la nariz, la barriga o el pecho. Finalmente, siempre estoy ahí, consciente, como un tren que siempre está en la vía, sin importar a dónde vaya el resto de mi atención. Pruébelo durante unos minutos al día para comenzar, aumentando gradualmente hasta que encuentre que es natural. Cuando descubras que estás fuera de lugar, (y lo harás), regresa con calma sin comentarios / reprimendas internas, y continúa. Encontrarás que esto puede tener un gran efecto calmante mientras “se ejecuta en segundo plano”.

Answer 4

Una forma común para la mayoría de las personas es permanecer enfocado en algo. Ya sea escritura, dibujo, videojuegos, deportes. Casi cualquier cosa en la que te sientas autoinvertido. Hacer o tener un pasatiempo que te apasiona mucho, si no tienes uno. Tal vez intente dejar su zona de confort con la esperanza de encontrar algo nuevo.

Answer 5

A veces una mente de carreras es buena.

Pero si quieres más capacidad de enfoque, tengo un pequeño truco para ti:

Cuando se centre en algo, diga su trabajo, estudio o cualquier cosa, tenga un cuaderno cerca de usted.

Cada vez que se forme un nuevo pensamiento en tu mente que te distraiga del trabajo que tienes entre manos, simplemente escríbelo en el cuaderno para pensarlo más tarde.

De esta manera mantienes tu enfoque, y mantienes tus pensamientos. La única diferencia es que de esta manera, piensas en ellos en el momento adecuado.

Answer 6

Tú y tu mente siendo dos cosas supuestamente diferentes. ¿Es ese el caso realmente? – Esté más interesado, si es el caso, sea lo que sea y sea. ¿Cómo es que no lo sabe? – Dele algo más que hacer, por ejemplo, el ejercicio 1 100.

Answer 7

Estoy de acuerdo con otro cartel. También me pasa a mí y cuando me enfoco en la tarea que me ocupa y me viene a la mente algo más que es algo que debo recordar para más tarde o que vale la pena, me detengo, saco mi teléfono y lo escribo en mi bloc de notas. en el que volveré para más tarde. ¡En realidad, he designado la hora de mi día para mis cheques de notas que se han acumulado!

Otra forma de ayudar es respirar. Despeja la mente y prepárate para el enfoque. Respire durante 8 segundos, mantenga presionado durante 8 segundos y suelte durante 8 segundos. Haga esto 5–10 veces y siga su respiración cada vez. Luego, cuando su mente esté clara, vuelva a la tarea en cuestión.

Answer 8

Necesitas desarrollar habilidad para disfrutar viendo la carrera. Y entonces, lento y constante gana la carrera, hecho establecido, piensa.