Hola, El, no soy psicólogo o psiquiatra, por lo que es un poco difícil responder tu pregunta. Pero su pregunta me conmovió, así que la responderé en función de mi experiencia personal y mis conocimientos.
De lo que puedo concluir basado en su breve descripción, usted es muy consciente de su situación. Ese es un excelente punto de partida para cualquier mejora que desee realizar. Aunque puede parecer inconveniente, al final te ayudará.
El hecho de que esté haciendo esta pregunta indica que desea cambiarla para mejor y que desea alcanzar sus metas. Además de ser consciente de su situación, este es un segundo punto de partida muy poderoso para mejorar su situación.
Alguien muy cercano a mí ha luchado mucho con su situación personal, su sistema de creencias y la realidad de esta sociedad y cómo las personas se comportan y reaccionan. Es sensible a la adicción y con los años ha experimentado una adicción al juego, fumar, adicción al alcohol y comprar adicción. Cuando tenía la adicción al alcohol, tenía la sensación de que solo podía sobrellevar sus sentimientos de desesperanza, soledad, frustración, ira, dolor y demás, tomando cerveza. Y realmente lo ayudó a sentirse mejor por un corto tiempo. Pero, por supuesto, no resolvió sus problemas, y después de que desapareció el efecto positivo, se sentiría aún peor. Con la ayuda de la clínica Jellinek (una clínica especializada en el tratamiento de problemas de adicción) logró dejar de beber. Parando con la adicción al juego y fumando lo hizo solo. Ahora él ha comenzado una nueva educación, que lo ayudará a cumplir algunos de sus objetivos en la vida.
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Sé que cada uno es único y cada uno tiene sus propios problemas y su propia percepción de la realidad. He visto personas y he tenido relaciones con personas con problemas psicológicos intensos. Y he visto que con la conciencia de su situación, la intención de mejorar su situación, la ayuda dedicada de los demás y, dando pequeños pasos, en realidad mejoraron su situación.
Uno de los aspectos más importantes, que no he mencionado en la lista corta en la oración anterior, es la autoaceptación. Lo menciono aparte, porque creo que es esencial. Cuando te desapruebas de ti mismo, esto resultará en todo tipo de pensamientos negativos, lo que resultará en todo tipo de sentimientos negativos y emociones. Cuando se acepta, crea un espacio para sentirse seguro, un punto de partida para actuar. No tienes los pensamientos negativos, por lo que no resultará en sentimientos y emociones negativos. Puede lidiar con la vida tal como se presenta y encontrar respuestas efectivas a lo que le suceda. Suena engañosamente simple, pero es extremadamente difícil. Es por eso que necesitas que otras personas te ayuden. En su caso, probablemente, la ayuda psicológica profesional, pero también algunas personas que están cerca de usted. Como familiares o amigos, o alguien en el trabajo con el que te sientas cómodo.
Escribes que tus pensamientos te dicen que no alcanzarás tus metas. Siempre. Entonces … me pregunto: ¿has establecido metas inalcanzables para ti mismo o tus pensamientos te están engañando? Cuando tienes las habilidades para hacer algo o la capacidad para aprender las habilidades requeridas y quieres desde dentro (en tu corazón y en tu alma), estoy convencido de que hay formas de alcanzar tus metas. Y si en el camino para trabajar en ello, descubre que no puede alcanzar sus metas, lo hará, por lo que ha aprendido y la percepción que ha desarrollado con respecto a usted mismo, encontrará metas alternativas que se ajusten a su personalidad, su Habilidades y tu ambición. Por ahora, te sugiero que no creas lo que piensas y comiences a trabajar para alcanzar tus metas. Le resultará claro a lo largo del camino si los objetivos son realistas o una fantasía. El punto de partida siempre debe ser que sean alcanzables.
Usted dice que decirle a las personas cercanas a usted le impedirá alcanzar sus metas. Para mí, esto significa que su idea sobre esto es errónea o que no tiene a las personas adecuadas a su alrededor. Me pregunto si su idea sobre esto se basa en malas experiencias reales con situaciones en las que realmente le contó a las personas cercanas a usted acerca de su situación, o simplemente es el temor de no ser aceptado / respetado o de perderlas. Puede sentirse avergonzado por su situación. La idea de que no está cumpliendo con sus propios estándares / sistema de creencias puede hacer que ese sentimiento de vergüenza sea aún peor. Pero necesitas que otras personas exploten, que discutan tus problemas, que pidan consejos. Por lo tanto, debe encontrar al menos una persona en la que confíe lo suficiente y sentirse lo suficientemente seguro para compartir sus pensamientos, sentimientos y emociones. Será muy difícil, pero valdrá la pena. Te mereces (porque todos lo merecen) algunas personas a tu alrededor que te aceptan y te respetan por lo que eres, sin tener en cuenta tus problemas y las cosas que haces para enfrentarlos. Así que trata de encontrar a esa gente.
Pfiew … esto se está convirtiendo en una respuesta un poco larga …
Entonces, para terminar, resumiré mis respuestas a su pregunta:
- Encuentra maneras de aceptarte a ti mismo
– Asesoramiento / meditación / atención plena / caminar / llevar un diario
Lo que sea que te ayude a aceptarte más y más. - Encuentra una manera de parar con el consumo de alcohol.
(y una clínica especializada o AA podría ayudarte con esto)
Aunque está convencido de que solo se siente bien después de tomar algo de alcohol (lo cierto que puede ser para usted en este momento), el consumo de alcohol no resuelve sus problemas, disminuye su capacidad para hacer frente a sus problemas de manera efectiva. - Encuentra personas en las que confíes lo suficiente como para compartir tus pensamientos y sentimientos.
Al menos uno - No creas en tus pensamientos que te dicen que nunca alcanzarás tus metas . Comience a trabajar en sus metas con la suposición inicial de que son alcanzables. Si parecen no ser alcanzables, ¡nada se pierde! Has desarrollado habilidades y desarrollado una percepción de ti mismo. Lo que te ayudará a encontrar objetivos que SON alcanzables Y que se ajusten a tu personalidad y habilidades
Esas son solo palabras escritas. Espero que te den un poco de esperanza y te inspiren a encontrar a alguien cercano a ti para compartir tu historia.