Cómo levantarse por la mañana

Answer 1

Se me ocurrió una excelente solución a este problema después de haber luchado con él durante mucho tiempo. A menudo venía a trabajar 1 hora tarde y cualquier consejo sobre el gimnasio, dormir temprano, la rutina, comer bien, etc. no me ayudaba. Necesitaba una solución rápida y confiable en lugar de algo lento y poco confiable, como desarrollar nuevos hábitos y rutinas.

La solución es la siguiente …

Por la mañana mi alarma de teléfono suena como de costumbre. Me despierto pero me quedo en la cama. 5 minutos después de esto, suena una segunda alarma, excepto que esta vez la pantalla del teléfono se apaga y no hay forma de apagarla directamente. La única forma en que la alarma dejará de sonar si el teléfono se enchufa en un cargador que tengo en mi cocina. Tener que levantarme y caminar todo ese camino es suficiente para que no vuelva a la cama porque siento que me estoy engañando.

Instrucciones:

Para ello necesitas 3 cosas:

1. Un telefono android
2. Aplicación Tasker ($ 5.99) – aplicación infinitamente útil
3. Aplicación de filtro de pantalla (gratis): se utiliza para atenuar la pantalla para completar el negro

Ir a Tasker> Tareas y crear una nueva tarea llamada “GetUp”
Añade las siguientes acciones:
Tarea : Espera (Set por 5 minutos)
Plugin : Filtro de pantalla (Establecer en el más bajo)
Configuración de audio : volumen de medios (establecido en Máx.)
Medios : Reproducción de música y ajuste en bucle (Seleccionar un tono de llamada mp3)
OK y Salir

Ir a Tasker> Perfiles y crear un nuevo perfil llamado alarma
Seleccione Evento> Fecha / Hora> Despertador
En la ventana emergente, seleccione la tarea que creó anteriormente (GetUp).
OK y Salir

Ir a Tasker> Perfiles y crear un nuevo perfil llamado “StopSiren”
Seleccione Estado> Potencia> Potencia
En la ventana emergente, seleccione ‘Nueva tarea ”
Añade las siguientes acciones:
Plugin : Filtro de pantalla (establecido en el más alto: 100%)
Medios : Music Stop
Tasker : Estado del perfil (Nombre: StopSiren, Set: Off)
OK y Salir

Ir a Tasker> Tareas y editar la tarea “GetUp”
Agrega la siguiente acción al final:
Tasker : Estado del perfil (Nombre: StopSiren, Set: On)
OK y Salir

Ahora solo asegúrese de que su teléfono se cargue durante el día y mantenga su cargador en una habitación diferente lejos de su habitación. Alternativamente, puede usar su cargador de CA en su habitación y configurar la condición de estado de energía en USB, lo que significa que la alarma solo se detendrá cuando el teléfono esté conectado a un USB (o viceversa).

Answer 2

Mira si diría honestamente que también tengo el mismo problema para levantarme temprano, pero no puedo debido a las siguientes razones … si te fijas en esas razones que te ayudarán a manipular esas causas …

● No puedo levantarme temprano porque no puedo dormir temprano por la noche … si un día nos levantamos a la mañana a las 9 en punto y luego, si tomamos un minuto de media hora al mediodía, definitivamente no podemos dormir temprano … así que tienes que hacerlo al comenzar a despertarte, sé que es muy difícil para mí también, pero tienes que mostrar tu compromiso al menos una vez … si tienes éxito para despertarte temprano en la mañana una vez, entonces definitivamente sentirás sueño temprano en la noche. para que puedas levantarte temprano al día siguiente.

ASÍ QUE HAGA UN COMPROMISO DE DESPERTAR TEMPRANO AL MENOS UNA VEZ PARA HABITUAR EL CICLO DE SU CUERPO CON ESE TIEMPO.

● Si tiene sueño temprano en la noche, no espere ni un momento y vaya a dormir … becoz si evita dormir ese momento, entonces no se puede predecir cuándo se sentirá con sueño después.

para más detalles vea este video \ U0001f447

Answer 3

1. Ve a la cama ocho horas antes de que necesites despertarte.
2. Cuando duermas, asegúrate de que cuente. La calidad es importante para que se sienta fresco al día siguiente. Hay muchos temas sobre cómo dormir mejor (meditación, por ejemplo).
3. Asegúrate de que la luz entre en tu dormitorio alrededor de ese tiempo. Alternativamente, use una fuente de luz artificial como Phillips Ambilight.
4. Encuentra un propósito. Algo que “te levanta por la mañana”.

¡Buena suerte!

Answer 4

Incluso fui perezoso al levantarme temprano en la mañana, así que estoy usando la aplicación alarmante …

ahora puedo levantarme temprano en la mañana

Esta aplicación es útil, ya que tienes que mantener una tarea como hacerte una selfie o puedes resolver problemas de multiplicación simples

Por esto puedes levantarte temprano en la mañana

Nota : la alarma no se detendrá a menos que complete la tarea

Answer 5

Sí, tienes razón, levantarte temprano por la mañana antes de las 5 am o las 4 am es realmente una tarea difícil y desafiante, pero después de las 6 am está bien, está bien, algunos días es difícil de lo que será un hábito para nuestra mente, te aconsejo que , mantenga su dispositivo móvil en modo silencioso o fuera de Internet y váyase a la cama pronto a las 9 pm o las 9.30 pm, y hágalo como un hábito, para que pueda dormir y descansar por horas, vea la diferencia. Mantente bendecido, gracias.

Answer 6

Fije una alarma y auto-determine muy bien. También puede planear algunas sorpresas para usted, como si comprara una pizza o algo así.