Cómo superar la inercia para hacer el trabajo.

Answer 1

En ningún orden en particular:

Puede “debería” s. El principal pecado del estudiante de doctorado es el perfeccionismo, que en realidad es el orgullo detrás de una máscara de respetabilidad. A veces pensamos que deberíamos trabajar durante horas sin desviarnos; a veces pensamos que deberíamos inventar modelos simples que expliquen perfectamente nuestros datos; a veces pensamos que deberíamos escribir artículos brillantes que redefinirán completamente nuestro campo. Eso es una litera. Debes ser despiadadamente empírico, incluso hacia ti mismo. Si puedes trabajar durante media hora y luego necesitas un descanso; si puede ejecutar una docena de conjuntos de datos a través de sus modelos y obtener aproximadamente la mitad de un acuerdo; Si puedes encadenar palabras uno frente al otro, haz lo que puedas. (No se puede hacer de otra manera).

Construir rutinas; explotar los objetivos. La superación personal es un ejercicio para estirar continuamente su “lata”. Si hace un pequeño cambio que puede sostener día tras día, por lo tanto, estará haciendo más (porque ahora puede hacer más). Las metas, tácticas y estrategias deben, en última instancia, construir hacia una rutina saludable y repetible que conduzca al logro de sus metas con un mínimo esfuerzo para mantener la rutina.

Te daré un ejemplo. Tengo un bloqueador en mi computadora que me impide acceder a sitios web que, en mi opinión, son los principales tiempos. Solía ​​configurar ese bloqueador para activarlo después de las 9 am. Ahora, eso es un problema para mí, porque generalmente estoy en esos mismos sitios web en mi camino a la universidad. Luego, cuando llego a la oficina, pienso: “¡Oh, me quedaré hasta las 9!” Pero continúo con mi tiempo libre, y su gran impulso significa que generalmente encuentro otras cosas para postergarlas durante una hora o dos más. .

Ayer, por lo tanto, reconfiguré mi bloqueador para activarlo de 7 am a 10 am y de 11 am a través del resto del día. Espero crear un “shock” para mi sistema en el momento en que ingrese a la oficina que espero me ayude a trabajar de inmediato, y luego use mi acceso de ocio para cuando esté cansado (lo que hubiera ocurrido de todos modos). Fundamentalmente, esta rutina no requerirá una decisión consciente de mi parte, una vez que me haya acostumbrado.

Consigue ayuda. Asegúrese de tener algún tipo de asistencia psicológica, ya sea de amigos o familiares o de un consejero o terapeuta profesional. Somos deportistas de la mente. Ningún atleta del cuerpo siquiera contemplaría la competencia profesional sin el aporte médico, nutricional y físico de un equipo de expertos en el cuerpo. ¿Por qué los académicos evitamos la asistencia de expertos para nuestras mentes? Necesitamos ayuda para combatir el perfeccionismo, separar la crítica académica profesional de nuestras ideas de la crítica personal de nosotros, aprender a su vez cómo construir a otros y mentorearlos, y así sucesivamente.

Sin más detalles, no es fácil para nosotros ofrecer ideas específicas, ¡pero espero que esto sea un buen comienzo!