¿Qué puedo hacer ahora para dejar mi hábito de quejarme?

Answer 1

Tengo tres consejos para ayudarte a dejar el hábito de quejarte.

1. Coloque una banda para el cabello en su muñeca (banda elástica recubierta) y cada vez que se queje, pídale que recuerde que no debe hacer esto.
2. Mantenga un diario de gratitud. Todos los días escribe al menos 3 cosas por las que estés agradecido específicamente para ese día. Esto le ayudará a concentrarse en las cosas positivas de su vida en lugar de las cosas de las que se queja.
3. Localízalo y cámbialo. Cada vez que se vea quejándose, deténgase e intercambie por algo positivo, algo que desee. Puedes usar afirmaciones para ayudar con esto. Un ejemplo es que te quejas de un mal conductor en la carretera. Descúbrelo e intercambíalo, soy un buen conductor, la mayoría de las personas son conductores respetuosos y cuidadosos, me gusta estar cerca de conductores cuidadosos y considerados …

Como cualquier hábito, llevará algún tiempo. Solo sigue intercambiando constantemente y gradualmente será un hábito pensar positivamente.

Wendy

Answer 2

Quejarse, por sí solo, sin hacer nada para cambiar aquello de lo que se queja, es una pérdida de tiempo.

Pero quejarse, como primer paso, para cambiar las cosas que se pueden cambiar, puede hacer del mundo un lugar mejor para ti y para muchos otros.

Deje que lo siguiente lo guíe, saber cuándo se puede quejar puede ser útil como primer paso para lograr un cambio en el mundo que lo rodea, y cuando se queja solo será una pérdida de tiempo.

La Oración de la Serenidad es el nombre común de una oración escrita por el teólogo estadounidense Reinhold Niebuhr (1892-1971).

La forma más conocida es:

“Dios, concédeme la serenidad para:

acepta las cosas que no puedo cambiar,

coraje para cambiar las cosas que puedo,

Y sabiduría para saber la diferencia “.

Si eso es de lo que se queja, no puede cambiar, entonces debe dejar de quejarse y aprender a aceptarlo como algo que no puede cambiar.

Si eso es de lo que te quejas, puedes cambiar, entonces tienes dos opciones:

Puede reunir el coraje necesario y trabajar para lograr el cambio que desea.

O

Debe dejar de quejarse, ya que las quejas por sí mismas no cambiarán la situación.

Desafortunadamente, con mucha frecuencia, la parte más difícil es determinar la diferencia entre lo que no se puede cambiar y lo que se puede cambiar.

Espero que haya sido útil.

Answer 3

He hecho esto antes, a través de un pequeño truco.

Usé una pulsera grande, de plástico, incómoda en mi bolsillo.

Llamé a esto la pulsera de la queja .

Algo como esto, pero mucho más áspero alrededor de los bordes:

Elegí un brazalete incómodo y barato a propósito, he aquí por qué.

Cada vez que me sorprendía quejándome, tenía que usar el brazalete por el resto del día.

La pulsera se clavaría en mis muñecas y el dolor me recordaría las consecuencias de quejarme.

Las consecuencias reales de quejarse son invisibles para nosotros, así que tuve que crear una consecuencia física para recordarme.

Las consecuencias reales de quejarse incluyen la pérdida extrema de energía y motivación, y una espiral psicológica descendente que destruye su capacidad para alcanzar sus metas y ser una persona en general feliz y satisfecha en la vida.

Realmente creo que el hábito de no quejarme es tan importante que vale la pena someterse a un castigo físico.

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Querido compañero Quoran,

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Mi objetivo es que seas excepcional! Un saludo , Karim Elsheikh

Answer 4

Es difícil hacer esto, pero la solución es simple.

Cada vez que sientas ganas de quejarte, piensa en otra cosa. Forzarte a hacer eso. Si te estás quejando en tus pensamientos, piensa en otra cosa. Si se está quejando con alguien, cambie el tema y dígale otra cosa.

Va a ser muy difícil al principio porque es muy poco natural. Pero esto se debe a que su cerebro está acostumbrado a quejarse y se siente muy bien si lo hace.

Sin embargo, después de un tiempo de forzarte a pensar en otra cosa, tu cerebro romperá el hábito de quejarse y, finalmente, ya no será satisfactorio.

Pruébalo; quejarse es muy perjudicial para ti: tu actitud, felicidad, motivación y ese tipo de cosas.