¿Cuál es la cura para el pensamiento excesivo?

Answer 1

Fuente ¿Eres adicto al pensamiento excesivo?

¿Eres adicto a pensar demasiado? Ahora, puedes leer esa pregunta y decir que no soy adicto a ella, que a veces pienso demasiado. Realmente no puedo controlarlo. Pero ¿qué es la adicción? Una adicción es algo sobre lo que ya no tienes control, tiene control sobre ti. ¿Quieres que tu mente tenga control sobre ti? Probablemente no, porque si está pensando demasiado probablemente no esté pensando demasiado en los aspectos positivos de la vida, probablemente esté pensando en las cosas negativas que podrían suceder en el futuro, eso lleva a la preocupación que lleva a limitar la creencia y eso lleva al miedo. Eso te lleva a no crear la vida que deseas y a frenarte. Los pensamientos negativos, los miedos, las preocupaciones, las creencias limitantes provienen de una sola cosa y uno solo piensa “pensar demasiado” y puede ser una adicción que puede tener control sobre ti.

Entonces, ¿de dónde exactamente eso viene? Viene de pensar demasiado en el futuro. En otras palabras puedes decir que no estás en el momento. Entonces, entonces podrías estar preguntándome bien, cómo controlo mi mente entonces. La forma en que obtienes el control de tu mente es llevarlo al momento presente, para dejar de pensar en el futuro. Entonces, ¿cómo traes tu mente al momento presente? Haces lo que estás haciendo y le pones tu pensamiento consciente y te das cuenta de todo lo que puedes hacer. Por ejemplo, si te lavas las manos, piensa en la sensación del jabón, piensa en el calor del agua, piensa en el olor del jabón. No pienses en el futuro ni en nada más que lavarte las manos. Si está subiendo los escalones, por ejemplo, se da cuenta del momento en que se siente la alfombra en sus pies, de la forma en que puede estar tibia o puede estar fría dentro de una casa. Traes tu mente al momento presente.

En última instancia, lo que te permites disfrutar y notar los sentidos que se utilizan en el momento presente y estás hablando de controlar tu mente y no dejar que haga lo que quiera hacer. Y esto es lo que notarás, esencialmente es como vivir como un niño otra vez. ¿Por qué los niños se divierten tanto? Porque están tan en el momento que nada más les molesta. No tienen miedos; No tienen creencias o juicios limitantes. Están en el momento presente y están experimentando todo por primera vez. Entonces, lo que notará cuando haga esto es que obtendrá más alegría de sí mismo porque está en el momento presente disfrutando de cosas pequeñas y mundanas que normalmente no disfruta. Pero les estás trayendo un pensamiento consciente y no permites que tu mente ande por todos lados, porque pensar demasiado es una adicción pero es una adicción que puedes romper.

Vive el momento.

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Fuente de imagen BING.

Answer 2

Yo diría que la meditación es la mejor manera de dejar de pensar. Si bien hay muchas técnicas para la meditación, diría que no hay una talla única para todos. Es mejor averiguar qué método funciona mejor. Al principio no es fácil, pero con práctica y determinación puedes comenzar a probar. Tu mente tendrá muchas razones para no hacerlo, pero recuerda que es como hacer que un niño coma sus vegetales.

Las meditaciones guiadas pueden ser excelentes para empezar. Hay muchas visualizaciones guiadas que puedes encontrar en YouTube. La forma más simple es simplemente sentarse y concentrarse en su respiración. Si quieres ir pesado, puedes intentar un retiro de Vipassanā.

Un buen libro para leer es The Power of Now de Eckhart Tolle. Recuerda que la mente se alimenta del pasado y del futuro. Cuando puedes estar completamente presente en el momento, la mente no tiene control sobre tu conciencia. Esta presencia plena de atención puede obtenerse no solo a través de la meditación, sino también de cualquier actividad que le brinde su máxima concentración. La meditación de atención plena es algo que se puede cultivar en cada actividad. Caminar, comer, o cualquier cosa a la que le des plena conciencia.

Answer 3

La meditación y el yoga me han ayudado enormemente.

Sin embargo, una cosa para probar también es el magnesio. No hay una manera real de realizar pruebas de detección de deficiencia de magnesio (debido a la forma en que el cuerpo reacciona cuando se está agotando), por lo que los médicos a menudo pasan esto por alto.

El magnesio bajo puede provocar irritabilidad, confusión y pensamientos acelerados.

Honestamente puedo decir que mi cerebro es mucho mejor procesando pensamientos ahora que suplemento.

Echa un vistazo a las charlas de YouTube en lo que respecta a la deficiencia de Mag. ¡Te sorprenderás!

Answer 4

Hacer mas cosas

Hacer mas cosas que te asusten

Salir y cometer muchos errores, a propósito.

Echa un vistazo a la configuración del miedo.

La clave es escribirlo, escríbelo. Si deja que los pensamientos se confundan en su mente, no llegará a ninguna parte, ya que la naturaleza del pensamiento excesivo es que hace que comience de nuevo antes de que haya analizado el problema o la situación.

También aprende a surfear.

Answer 5

Mantén tu mente activa y trata de evitar preocuparte por nada. Al final del día o de la semana, se dará cuenta de lo tonta que fue la situación en la que estaba pensando demasiado. Me digo a mí mismo, ‘si sostienes una botella en tu mano durante una hora, ¿qué le está pasando a la botella?’ ‘Nada’ ‘Si sostienes la botella en tu mano durante veinticuatro horas, ¿qué está pasando allí?’ ‘Nada en la botella, pero daño en la mano’ Lo mismo con los problemas sobre los que no tiene control, si continúa pensando demasiado en ellos, causará daño por cosas que no le afectan temporalmente.

Answer 6

Pensar demasiado es una adicción.

Algunas personas son adictas a soñar despiertos, otras a ideas ficticias, otras a ideas futuristas, otras a sus propias capacidades, etc. Así que los pensadores excesivos son adictos a pensar casi cualquier cosa, lo que reduce mucho esfuerzo para el cuerpo.

Si te das cuenta, tu movimiento físico y tu participación son mucho menores cuando te acompañan con pensamientos. Eso nos muestra mucho, optamos por pensar sobre ejecutarlo (físicamente). Mi sugerencia es ejecutar cualquier cosa que puedas pensar, al menos de una manera que se haga cercana a ella.

Pienso demasiado en situaciones ficticias como conocer a una persona de mi propio deseo, un fantasma, un asesino y muchos otros. Así que lo que hice es escribir una historia. Lo menos que haría es narrarme la historia a mí mismo en una grabación de voz que se escribirá más adelante cuando esté libre. Los pensadores simplemente son como el agua bombeada en una jarra llena.

Answer 7

Caí tu dolor. Yo estaba así. Lo único que me funcionó para el verdadero yoga / meditación que mi hermano me hizo prometer que haré durante cuarenta días.

Primero, fue un programa intensivo de yoga de cuatro días. Lo odiaba, pero lo hice debido a mi promesa. Después de eso tuve yoga obligatoria por la mañana y por la noche, con el estómago vacío … NO creí en eso, enojado con mi hermano por hacerme prometer esto … sin embargo, siempre cumplo mi palabra. Cumplí mi promesa a mi hermano. Hice mi yoga obligatorio.

Para mi total sorpresa e incredulidad, en dos semanas comencé a dormir como un bebé, la ansiedad se redujo significativamente, no completamente, pero se redujo. Comencé a ver resultados y ahora soy un firme creyente.

Dos años más tarde, estoy practicando mi yoga religiosamente: el yoga, por cierto, no es una religión, es una ciencia, funciona tanto si eres un hombre como una mujer.

así que sí, medita, ayuda.