Estoy constantemente ansioso. ¿Esto es normal?

Answer 1

Si ha estado sintiendo esto constantemente desde la mañana hasta la noche, durante días o semanas, debe acudir a un profesional de la salud mental.

Por ahora, también puede tratar de averiguar qué cosas o cosas provocaron este sentimiento.

¿Cuándo comenzó? ¿Qué podría ser la causa?

Podría estar relacionado con la memoria traumática que se haya desencadenado. Algo profundo dentro de tu mente que no te das cuenta. Debido a que la memoria traumática a menudo se puede guardar en nuestra memoria como un fragmento (no una memoria de significado completo) como la sensación o sensación corporal.

Para este caso, generalmente aplico la terapia EMDR para ayudar al cliente a encontrar el procesamiento de información adaptativo. En el proceso de esta terapia, estimulamos el cerebro para que trabaje en la memoria del trauma y, al mismo tiempo, el cliente puede estar aquí y ahora en la situación.

Las otras cosas prácticas que podrías hacer es hacer meditación de atención plena. Enfóquese en el presente y no piense en el pasado o el futuro. Concéntrese en su respiración y su ser no se enfoque en sus sentimientos porque los sentimientos siguen cambiando. Encuentra algo que sea significativo para ti y trata de lograrlo.

Espero que esta respuesta te pueda ayudar.

* Respuesta dada en función de mi experiencia y punto de vista personal, que podría ser diferente con otro profesional de la salud mental.

Answer 2

Lamento que estés luchando con esta desagradable situación ..

No es normal estar en un estado constante de ansiedad y generalmente es causado por algo que se llama hipervigilancia, que hace que nuestro cerebro esté constantemente buscando amenazas y sobreestimando el riesgo la mayor parte del tiempo.

La pregunta relevante aquí para el tratamiento es si está ansioso por una cosa en particular con la que tiene alguna conexión (lo que podría indicar una condición fóbica u obsesiva) o si todo lo hace sentir ansiedad en general sin tener una conexión personal con el sujeto. Esto podría ser algo llamado GAD (trastorno de ansiedad generalizada).

Si la condición le impide disfrutar de la vida y el funcionamiento de una manera normal, debe consultar a su médico y discutir las opciones de tratamiento.

Espero que esto ayude

Answer 3

La ansiedad es una emoción normal, estar en un estado constante de ansiedad no es normal. Las emociones están diseñadas para llamar nuestra atención, si interfieren con el funcionamiento o se interponen en la vida cotidiana, algo está fuera de balance y es hora de ver a un profesional.

La buena noticia es que hay muchas formas de recuperar el equilibrio de la terapia de conversación, los medicamentos o las prácticas de atención plena. Podrás controlar esto si pides ayuda. ¡Te deseamos una resolución rápida!

Answer 4

No, el grado de su ansiedad determina la intensidad de un caso de trastorno de ansiedad generalizada. Hablaría con su médico de familia sobre sus sentimientos y vería si él / ella piensa que la asesoría sería una buena idea. Es poco probable que su médico le recete un curso de medicamentos a largo plazo.

El estrés constante es duro para el cuerpo. La presión arterial alta es solo uno de los trastornos que pueden ocurrir. A largo plazo, su cuerpo será menos resistente a las enfermedades y comenzará a sentir fatiga. El tratamiento es una muy buena idea.

Espero que desarrolles habilidades de afrontamiento.

Jeff

Answer 5

Se está volviendo más normal, lo cual es una preocupación, todos somos un poco genéticamente diferentes, la sensibilidad al estrés se puede ver genéticamente en una escala de 1 a 10, pero a medida que el estrés no resuelto y la ansiedad aumentan la sensibilidad, solo podemos manejar mucho. Debería administrarse una sociedad para reducir la ansiedad en su gente; esto requiere igualdad y un crecimiento sostenible que, lamentablemente, se reduce con la ansiedad. A medida que la gente toma más decisiones basadas en el miedo / la ansiedad, estas elecciones conducen a más ansiedad. La sensibilidad puede reducirse junto con la ansiedad, incluso la sensibilidad genética puede reducirse hasta cierto punto utilizando la comprensión y las prácticas como la atención plena. En este momento, estamos recibiendo una gran lección de ansiedad con la esperanza de que conduzca a una mejor comprensión y prácticas.