Cómo estar más relajado y ‘relajado’

Answer 1

Parece que eres incapaz de relajarte. Necesita relajación física y mentalmente. La relajación física es más fácil que la relajación mental.

Pregúntate por qué no puedes relajarte. Puede deberse a la carga de trabajo y la presión, los objetivos, el arrepentimiento, la preocupación, la ansiedad, el resentimiento, el odio, la culpa, el amor loco y así sucesivamente.

Físicamente puedes relajarte a voluntad. Mentalmente luchas tanto y eres incapaz de relajarte. Estás demasiado apegado a los asuntos mundanos. Mientras esté en la oficina, haga su trabajo de manera inteligente e inteligente. Pero una vez que su tiempo de servicio haya terminado, termine totalmente con él. No más pensar en el trabajo de oficina. Estando en casa, estar totalmente presente en casa. No pienses en tu oficina o amigos u otros asuntos. Mientras estás de vacaciones, disfruta al máximo. No te preocupes por la oficina o el hogar.

Estar totalmente presente, en tu momento presente. Este momento es el más auspicioso e importante. Mientras tomas una taza de té, no pienses en otra cosa. Disfruta cada sorbo de té con alegría. Suelta la enorme carga del pasado de tu mente. Te sentirás completamente relajado. No te preocupes por lo que pueda pasar mañana, futuro.

1) cumplir con su deber de manera eficiente. Si vives bien en el presente, tu futuro se cuidará solo.

2) No te apegues a nada del pasado. Es una tortura y una carga enorme.

3) Confía en Dios / Naturaleza que todo estará bien. Confíe en sus capacidades, que incluso si todo no está bien, será lo suficientemente fuerte como para resolverlas.

4) Vive el momento totalmente. Burry tu pasado. Si puedes estar totalmente presente en este momento, eso es relajación total para ti.

Buena suerte

Answer 2

Practica la risa todos los días. Literalmente riendo. Se sentirá artificial y forzado y probablemente también suene así. Pero es una cuestión de entrenamiento y ejercicio. Desarrolla los músculos correctos y aprende a usar esos caminos de la risa en tu cerebro y te convertirás en una risa en poco tiempo, y te sentirás bien y suelto. También creo en el ejercicio general para eliminar el estrés y la rigidez de tu cuerpo si estás interesado en lograrlo. ¡Buena suerte!

Answer 3

Aprende a decir, “sí”.

Cuando fui a la universidad, estaba absolutamente decidido a obtener buenas calificaciones, incluso si no era muy inteligente. Me dije a mí mismo que haré cualquier cosa para obtener buenas calificaciones y eso significaba decir “No” a la bebida, “no” a la fiesta, “no” hasta que obtuviera buenas calificaciones. Finalmente, la gente dejó de preguntar y me di cuenta de que no tenía amigos. La vida apestó por un tiempo estando sola, incluso haciéndome bien en la escuela, pero no pude soportarlo más y había encontrado la manera de encontrar una vida social.

Aprende tus límites.

Da dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás. Déjalo ir, dale una oportunidad al “sí”. Configúrese con la B en algunas cosas para que pueda tener B en otras áreas de su vida. Pruebe cosas nuevas y descubra lo que realmente le gusta y lo que realmente no le gusta. Me dije que debía ser el primero en hablar con la gente. Me dejo ir un día a la semana para hacer cualquier cosa y divertirme. Llamé y envié mensajes a las personas a las fiestas hasta que aparecieran constantemente. Hice muchos amigos en la universidad, porque elegí ver qué pasaría si me relajaba un poco. Si ve que un área de su vida se tambalea, retroceda ese paso.

Recomiendo ver “Yes Man” con Jim Carrey. Una de mis películas favoritas y me hizo pensar mucho en esta película en conversaciones como esta.