Andre, muchas personas conocen a otras personas en la escuela o en el trabajo. Sonríe, se gregario.
Construye algunas habilidades. Construye un poco de confianza. Toma clases de artes marciales, judo, aikido, kick boxing.
Construye tu vocabulario. Leer algunos libros Prueba veinte biografías de grandes personas. La vida no es solo caminar por una gran escalera de cristal.
Lee El hombre invisible de Ralph Ellison. La guerra de paz y los nombres verdaderos de Vernon Vinge. Candide de Voltaire. (es corto) El Congreso de Futurología de Stanislaw Lem. (Es breve. Luego sus otros trabajos. Ábrete camino hasta la voz de Su Maestro .) Relatos cortos y novelas de Louis L’Amour. (Comience con sus colecciones de cuentos). La rata de acero inoxidable, una serie de Harry Harrison. La luna es una amante dura por Robert Heinlein. Historias sobre Lazarus Long por Robert Heinlein. Robinson Caruso de Daniel Defoe. El factor Sot-Weed por John Barth. La filosofía perenne de Aldous Huxley. What Men Live By , una historia corta de Leo Tolstoy. Huckleberry Finn por Mark Twain. El camino de toda carne de Samuel Butler.
- ¿Está bien el suicidio si decido que he vivido lo suficiente?
- ¿Cómo puede curarse la depresión después de intentar la mayoría de los pacientes?
- ¿Hay alguna forma de programar mi cerebro para recordarme a mí mismo ‘no lo hagas’ cada vez que pienso en suicidarme?
- ¿Cómo lidiar con el juicio de los demás cuando estoy deprimido?
- Cómo recuperar el control de mi autodisciplina ya que mis recientes decepciones me han hecho intentar menos en mi vida, especialmente en mi trabajo
Lee The Illiad y The Oddysey de Homer. El comienzo de la literatura occidental. Contando la historia de un viaje épico. Contar los errores de los reyes que mataron a los hombres y los errores de los hombres que mataron a otros hombres.
¿En qué has perdido todo interés? ¿Por qué? ¿Apatía?
Lea el libro La autoestima de su hijo por Dorothy Briggs.
Existe un modelo cognitivo con dos parámetros, autoevaluación positiva / negativa y ambiente positivo / negativo. Esto da como resultado cuatro resultados: ++ liderazgo, +-egoísmo, – + desaliento / apatía, y – desesperación.
Las cosas pueden cambiar. Cambie su entorno a un apoyo positivo. Cambia tu actitud a positiva y esperanzadora. Alguien le preguntó a Blaise Pascal qué debía hacer si perdía mi fe. Él dijo, actúa como si tuvieras fe y la fe vendrá.
Psicológicamente, la depresión es la ira y la rabia reprimidas.
Suelta el odio. Suelta la ira. Perdona a los que te hicieron daño. Estar enojado es la manera incorrecta de estar en lo correcto. El perdón es para ti , para que puedas ser libre y seguir con tu vida. Si no te liberas de la ira, esa semilla de ira crecerá en ti y te convertirás en lo que odias. Además, el odio te separa de Dios, porque Dios es amor. —- Roy Masters.
Encuentra algo de alegría y belleza y amor. Estos son valores eternos.
Sonreír. Inhala. Estás vivo, apreciando el momento presente. —- La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana. Thich Nhat Hanh.
En el juego estratégico, cuando tienes un movimiento libre, se llama tener sente. Tener sente significa que tienes libertad y poder . Al igual que tú, ahora.
Aristóteles dijo que hay tres tipos de amigos: mejores amigos, buenos amigos y amigos útiles. Los mejores amigos sacan lo mejor de ti y te dirán la verdad. Los buenos amigos son para reírse juntos y pasar buenos momentos con ellos. Amigos útiles son solo eso, útiles. ¿Son útiles para ti o eres útil para ellos?
Lee un libro de Gary Null, ¿Quién eres realmente? Cuenta con pruebas de personalidad y asesoramiento profesional. (¿Eres creativo-dinámico-asertivo-adaptativo?) Todos tienen todos los tipos. Desarrollarte a ti mismo.
Considere el contraste entre el modelo terapéutico de Sigmund Freud y el modelo de Lawrence LeShan y Karen Horney. Puedo recomendar un libro de Lawrence LeShan, Ph.D, llamado Cáncer como punto de inflexión. 1989, 1994.
En el libro contrasta el modelo terapéutico de la enfermedad con otro modelo. El modelo terapéutico se basa en las teorías neurológicas de Freud y plantea estas preguntas básicas: 1. ¿Qué está mal? 2. ¿Cómo se hizo así? 3. ¿Qué podemos hacer al respecto?
El modelo de LeShan hace una serie de preguntas completamente diferentes: 1. ¿Qué es lo correcto en la vida de esta persona? 2. ¿Cuál es su forma más natural de ser, relacionarse y crear? 3. ¿Qué tipo de estilo de vida les alegraría levantarse por la mañana y alegrarse de irse a la cama por la noche? ¿Les daría el máximo entusiasmo y entusiasmo por la vida? 4. ¿Qué tipo de vida vivirían si el mundo se ajustara a sí mismos en lugar de adaptarse al mundo? .
La mera aceptación de las preguntas y el compromiso de encontrar las respuestas frecuentemente tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico del paciente. Con este compromiso, será como si el sistema inmunitario buscara y dijera: ‘vale la pena salvar a esta persona’. O ‘vale la pena luchar por este individuo’. Página 41.
“No te preocupes por lo que el mundo quiere de ti. Preocúpate por lo que te hace vivir porque eso es lo que el mundo necesita: gente que esté más viva”. Página 66.
Descúbrelo en el espejo de la relación. Haga una lista de las cinco personas con las que está más cerca. ¿Por qué están en tu vida? Corta los negativos de tu vida. Enfócate en lo positivo y en ti mismo. La Ley de Atracción es válida.
Metas INTELIGENTES: Análisis de tareas específicas, medibles, alcanzables, razonables, para hoy, esta semana, este mes. ¿Por qué este objetivo es para ti? ¿Qué te gusta de eso? ¿Qué y quiénes son ustedes los recursos?
Haga una lista de sus tareas y objetivos. Use el método de la caja de Eisenhower, las 4 D: 1. Hágalo ahora, 2. Decida más tarde (programe una hora), 3. Delegue, 4. Elimínelo. Dos parámetros: Urgente / No urgente e Importante / No importante. Si la tarea es urgente e importante, hazlo ahora. Si la tarea no es urgente y no es importante, elimínela de la lista. Si continúa con las tareas en el recuadro # 1, tanto el recuadro uno como el recuadro cuatro estarán vacíos y puede supervisar la programación que estableció para usted en el recuadro # 2 y para otros en el recuadro # 3.