Cómo desarrollar la autoconfianza y la autoestima.

Originalmente respondido: ¿Cuáles son algunos trucos de confianza?

Intento ser más como Austin Powers en lugar de James Bond.

Relájate en lugar de tratar de ser validado por todos los que te rodean.

izquierda: Austin Powers, derecha: James Bond

Cómo lograr una verdadera confianza.

¿Parece que siempre tiene un repentino estallido de confianza y energía solo para desanimarse por una avalancha de creencias empoderadas sobre usted en los dos minutos inmediatos? Cada vez que quiera aprender una nueva habilidad, conocer gente nueva o probar algo nuevo, para cuando salga de su casa, ¿se convencerá de que simplemente no tiene lo que se necesita?

Tengo buenas noticias para ti. No es tu culpa. Y sí, se puede arreglar. Solo necesitas ser más como, hmm …

¡Lo adivinaste! Austin Powers. Y menos como James Bond.

Durante los próximos minutos, necesito que mire las siguientes ideas y vea más allá de la “fachada” o la imagen artificial de “lo que debería ser” y siga los mensajes subyacentes de “quién es usted en realidad”.

Hay dos tipos de factores de confianza que existen.

Uno es el gatillo exterior. Esto se refleja en tener un alto estatus, una brillante carrera, dinero, autos caros, una enorme mansión, ser popular en la escuela secundaria, etc. Mientras tengas estos elementos, te sentirás bien contigo mismo o, al menos, esto es lo que proyectas. a otros.

El segundo es la confianza interior. Básicamente, significa que no importa en qué situaciones te encuentres: ser rechazado, fallar, quedarte sin hogar, ser feo, ser gordo, ser despedido de tu trabajo, ser burlado; tu equilibrio interior y la arena permanecerán intocables. Simplemente te recuperas mejor y más fuerte.

El primer tipo de confianza es crecer al rodearte de cosas brillantes. Si tomamos eso no tienes nada. Es por eso que algunas personas trabajan muy duro para asegurarse de que nadie se lleve esas cosas. El segundo se cultiva al pasar por las experiencias mencionadas anteriormente y hacerte entender que son fases, que todos tienen defectos y que para hacer algunos diamantes debes apretar algunas rocas bajo una alta presión.

Echemos un vistazo a nuestros dos protagonistas. Ambos son super espías. Ambos salvan el mundo. Pero uno parece un bufón y el otro parece tan misterioso y masculino. Y aquí es donde comienzan tus problemas:

Intentas copiar la imagen del chico genial sin arriesgarte a ser un bufón.

Y por supuesto, ¿por qué deberías? Cuando en todas partes alrededor de las redes sociales escuchas sobre estas personas que simplemente parecen haber sido increíbles por defecto.

Estás demasiado ocupado agregando cosas brillantes a tu alrededor, también conocidas como “la ropa perfectamente confeccionada, el andar perfecto, la voz perfecta, la mirada perfecta, la respuesta perfecta, el regreso perfecto, el consejo perfecto, el cuerpo perfecto, el trabajo perfecto, el trabajo perfecto”. automóvil ”en lugar de enfocarse en probar algo nuevo, explorar, cometer errores y permitirse fallar, una y otra vez hasta que“ Vergüenza ”se convierta en su segundo nombre y finalmente descubra qué es lo que funciona para usted y quién es usted.

Hace poco hablé con un amigo que me dijo lo siguiente: “Odio esos incómodos descansos de silencio que tienes en medio de las conversaciones y simplemente no sabes qué hacer o decir, quieres huir antes de que se entere, incluso más, incómodo “. Luego continuó:” Me gustaría ser más como James Bond. ¿Has visto cómo mantiene su postura cuando habla, cómo atraviesa los ojos de las personas, cómo siempre sabe cómo liderar con los argumentos y las respuestas más ingeniosas?

Esto es exactamente lo que te impide ser grande. Cuando llegas a un cierto momento crítico, piensas demasiado todo x10 veces. “Qué debería decir. ¿Cómo puedo impresionar? ¿Qué es lo más encantador que podría decir? ¿Cómo puedo dar una respuesta realmente inteligente? “. Siempre hay una presión para ser alguien que no eres, todavía. Te preguntas cómo puedes ser más como James Bond cuando en realidad deberías preguntarte cómo puedes ser más natural como Austin Powers, corres el riesgo de ser un bufón pero en realidad te conviertes en un individuo interesante basado en las experiencias que viviste en lugar de ser percibido como Perfecto por presión social.

Si te permites estar equivocado, aprenderás. Si te permites ser rechazado, mejorarás. Si te permites dar vueltas de vez en cuando, aliviarás el estrés. Si te permites cometer errores, crecerás. Si se pone por ahí a través de las conversaciones incómodas, los momentos de silencio, los proyectos fallidos, los corazones rotos, los rechazos de trabajo, llegará a donde necesita estar.

Puede que no sea el niño más popular de la cuadra, pero la calidad de las personas con las que finalmente terminará será inestimable.

Lo mejor de Austin Powers es que parece vivir en su propia burbuja. Con las damas, actúa como si fuera el hombre más atractivo del mundo. Incluso si no sabe cómo usar un dispositivo, actúa como si lo hubiera inventado, y eventualmente explotó algo por error. Mientras es capturado por sus villanos, siempre parece tener un plan de respaldo oculto en las situaciones más tontas.

Por ridículo que sea, hace una cosa clave:

Él no se desempodera a sí mismo, nunca.

Sé raro, sé diferente, sé tú mismo.

Hay una cita del libro de Dale Carnegie titulada “Cómo dejar de preocuparse y comenzar a vivir” que realmente me encanta:

“Dos hombres miraron desde los barrotes de la prisión,

Uno vio el barro, el otro vio estrellas “.

Uno solo ve donde está, el otro ve donde podría estar. Para alcanzar las estrellas, a veces necesitas arrastrarte por el lodo.

Usaría la misma comparación para preguntarte esto:

¿Qué superespía quieres ser?

¿El chico del cartel o la roca exprimida?

Tú decides.

52. CONFIANZA DEL EDIFICIO

Hubo un tiempo, no hace mucho, cuando creer en mí mismo se limitaba a saber que podía beber una quinta parte del vodka y luego comer una pizza extra grande en una sola sesión. Mis habilidades eran tan aburridas como un malvavisco y mi disco estaba limitado a donde fuera que estuviera la licorería más cercana. No le puse ningún valor a mi existencia, ni a nadie más. Era como si estuviera encarcelado, condenado a ver pasar el mundo a través de los barrotes de mi pequeña ventana. Para ser honesto, estaba celoso de aquellos que parecían fluir a través de sus días con enfoque, determinación y propósito. Su actitud era de respeto propio, fortaleza y dedicación; mientras que el mío era uno de falta, autodestrucción y egoísmo. Quería más que nada poseer lo que parecía inalcanzable. A través de la práctica, la paciencia y el esfuerzo, pude concretar la siguiente definición de éxito y cumplimiento.

Creo que por encima de todas las demás actividades (materiales), más allá del dinero, el poder y la fama, se encuentra en la cima de la montaña, la confianza. Una vez poseído nada más se necesita. Esta calidad esquiva es El elixir de la manifestación. Se mueve en gracia, planea su estrategia mientras abraza el momento, sabiendo lo que quiere sin ignorar a la audiencia. No busca mejorar su imagen por jactancia o publicidad. Es tranquilo, tranquilo y consciente. No se queja, ni ridiculiza. Da crédito y lleva poco. Cuando aquellos que no entienden cómo debe desarrollarse con cuidado, intentan este comportamiento, se presenta como arrogancia, y esto, por supuesto, es el camino del olvido.

Aquí está la ecuación: Cockiness quiere admiración por sus “habilidades” sin que se le pida que proporcione acciones o una historia que las respalde. Su modus operandi es el reconocimiento y la aprobación. Prefiere el argumento de venta sobre el producto. La confianza, por otro lado, quiere tomar acción, lo que le permite la oportunidad de construir una lista de logros. No necesita el reconocimiento de los demás y no se preocupa por los trofeos. Prefiere el producto sobre el terreno de venta. La arrogancia vive en un estado de reactividad, juega el antagonista. La confianza se trata de moverse por la vida de manera proactiva y es un aliado. La arrogancia es rápida para señalar lo que necesita ser solucionado y es fácilmente insultada, lo que significa que sus reacciones son principalmente de naturaleza desconfiada y defensiva. La confianza se complementa rápidamente y está dispuesta a ayudar, lo que significa que las acciones son en su mayoría de confianza y cooperativas.

¿Cuántos buscan la vida segura de sí mismos pero se conforman con su adversario? Ciertamente tengo en muchas ocasiones, especialmente cuando era un hombre joven. Es fácil entender la tentación de tratar de impresionar a otros sin tener que proporcionar evidencia. Los atajos tienen un atractivo, pero rara vez dan recompensa. La “recompensa” en este caso es el viaje, nada más. Es como tratar de convencer a alguien de que eres un culturista sin tener los músculos para probarlo. Suena gracioso, pero este tipo de comportamiento es abrumadoramente común.

Todo lo que puedo compartir es lo que sé hasta ahora. La mayor parte de lo que he aprendido a lo largo de los años proviene de imitar los patrones de aquellos que ya poseen lo que quiero. Aquí hay una lista de doce puntos que podrían ayudar. No es profesional, es solo mi opinión.

No le pidas a otros que crean en ti; cree en ti mismo.
Haga una lista de valores y ética que lo obligue a esperar más de usted mismo de lo que otros esperan de usted.
Moverse o pensar un poco más lento permite acciones y respuestas más calculadas. A los observadores les parecerá que hay una mente dedicada detrás del proceso; que hay
Se rápido para admitir la culpa. Esto elimina la tentación de culpar.
Se rápido para admitir la derrota. Esto crea socios en lugar de rivales.
Sea rápido para elogiar, vacile en expresar su insatisfacción.
Brilla una luz sobre el pasado para vender el futuro. Nada supera un historial.
Evita la ira, la frustración y el resentimiento. Recuerde: “El que se aleja de la confrontación con la presión arterial más baja, gana”.
El único castigo permitido para el “fracaso” es seguir adelante con una nueva estrategia. Repetir viejas tácticas no está permitido.
NO dude en pedir ayuda y críticas a aquellos que son mejores que usted.
Diga “Sí” y “No” mucho sin adornos. IE- ¿Quieres comer fuera esta noche? No. ¿Estarías dispuesto a ayudarme el próximo jueves? Sí.
Esfuércese por ser mejor de lo que era ayer. La única persona con la que puedes competir es con quién eras.

¿Soy siempre confidente? No. Sin embargo, soy mucho más de lo que solía practicar, y espero que esta habilidad aumente con la conciencia continua. No pasa un día sin que “rompa” al menos algunas de estas reglas y termine pagando instantáneamente por mi ignorancia. Al menos también confío en que, por acción, soy bastante capaz de demostrar lo que NO se debe hacer.

Tomás Laurinavicius

Voy a enumerar las cosas que seguí para aumentar mi confianza.

Acepta quien eres Puede que seas Peter Parker , un periodista regular para las personas, pero solo tú sabes lo que hay dentro de ti. Deja que la gente diga lo que quiere, pero nunca te sientas menos contigo mismo. Tú vales más de lo que crees.
Ámate a tí mismo. Mímate a ti mismo. Tómate una cita. Si no te amas a ti mismo, nadie te va a amar. Amarte por quien eres es el primer gran paso hacia una versión segura de ti. El amor propio te hace confiar en tu propia piel.
Anota las cosas que te gustan de ti y las que quieres mejorar. El aprendizaje es una parte crítica de la vida. Cuanto más aprendas sobre ti mismo y el mundo que te rodea, más confianza te sentirás cuando estés encerrado en una habitación llena de tonterías. Leer cosas grandiosas que hiciste a lo largo de los años siempre te sentirás genial.
Haz lo que sea necesario. Si tienes miedo escénico, practica hablar frente a un espejo. Habla contigo mismo. Si crees que eres obeso, corre todos los días y come alimentos saludables. Haz lo que sea necesario para eliminar todos tus defectos.
Complemente su proceso con libros y videos apropiados. Leer la superación personal. Mira videos que te ayudan a tener una idea. Habla con personas que sean capaces de enseñarte algo. Mejora cada día, cada minuto. Tienes una vida.
Enfrenta tu miedo. Me he desmayado en público en mi pasado, pero el año pasado decidí ponerle fin. Me prometí actuar frente a una gran audiencia antes de graduarme. Y lo hice, realicé una poesía de palabras habladas frente a 800 personas sin desmayarme. Haz lo que te lleve a asesinar tu miedo.
Todo el mundo es un humano. La gente que te preocupa es humana. La gente que te juzga es humana. Todo lo que pueden hacer es hablar de ti. No hay nada más que puedan hacer. Período. Todos morirán un día, entonces , ¿por qué nos asustamos o nos ponemos nerviosos por alguien que ni siquiera importa?
Adquirir los atributos de una persona segura. Mire directamente a los ojos cuando esté hablando, no permita que vean su corazón palpitante. Camina como si fueras el maldito mundo. Si no puedes tener confianza, actúa con confianza . Hay un dicho falso hasta que lo haces.
Eress el mejor. Sigue diciéndote esta afirmación todos los días. Eress el mejor. Tienes que ser el mejor. No puedes pasar toda tu vida siendo un promedio, ¿verdad? Sólo hay uno de ustedes en este mundo. Asegúrate de que sea lo mejor para ti .

Todd Brison

La respuesta está en cultivar la autoconciencia . Cuanto más sepa sobre usted, más seguro estará. Es la llave maestra de muchas “cerraduras” en la vida cotidiana. Hay una relación directa. La mayoría de las personas confiadas con las que me he encontrado puntúan muy alto en este atributo. Es irónico que, a pesar de que estos atributos están disponibles de forma gratuita, han sido el privilegio de unos pocos seleccionados desde el inicio de la humanidad.

La confianza en uno mismo es un término relativo . No hay nada de absoluto en ello. Simplemente no puedes cuantificarlo. Es un estado mental que varía con el tiempo y el espacio a medida que las circunstancias cambian a nuestro alrededor. Incluso cambia cuando una personalidad segura está expuesta incluso a una más segura. Pero tendemos a clasificar a algunas personas como confiadas, ya que mantienen esa actitud particular la mayor parte del tiempo, independientemente de las circunstancias externas.

Las personas seguras a menudo tienen algunos rasgos de personalidad que juntos resumen, para producir un ser humano seguro. Por ejemplo, tienen un mayor grado de confianza en sí mismo. Sus pensamientos y acciones están vinculados entre sí (caen en línea recta), lo que significa una integridad personal inquebrantable. Tienen una buena base de conocimientos que fortalece su capacidad de toma de decisiones y habilidades de liderazgo. No importa lo que la vida les arroje, parecen tener una solución para cada problema.

Bastante dicho, pero ¿cómo desarrollar confianza y estima? La solución está en tomar algunos pequeños pasos incrementales que giran principalmente en torno a mejorar la capacidad mental y moldear la actitud .

Comience a hacer preguntas : simplemente tenga curiosidad por saber acerca de cada uno y todo lo que le rodea. Llegará un día en que comenzarás a conectar los puntos. Podrás vincular conceptos que antes parecían polos separados entre sí. (Deja que Google sea tu mejor compañero por ahí).
Empieza a leer – lo que sea que te encuentres. Empiece por los periódicos, compre algunas buenas novelas, siga temas de su interés en Quora, suscríbase a blogs, etc. Diversifique la amplitud de sus conocimientos. No lo mantengas limitado a ciertos temas. El conocimiento te capacitará con armas y municiones que usarás a tu propia voluntad, donde quieras. Esta es la arma más poderosa para lograr una buena cantidad de confianza. No es de extrañar por qué la mayoría de los líderes y directores ejecutivos son lectores voraces y al mismo tiempo seres confiados.
Empiece a ver buenas películas / Debates / Series de TV / Documentales / Videos cortos: su experiencia con tratar con personas a diario sin duda experimentará cambios masivos. Solo necesitas tener una fuerza de voluntad inmensa para hacer eso.
Desarrollar pasatiempos : trata de seguir tu pasión. Explora lo que te gusta hacer. Ponte a prueba en las circunstancias extremas. Esto te ayudará a descubrir hasta qué punto puedes alargarte. Comience con una caminata corta o una caminata solitaria, únase a nuevas ligas de juegos, desarrolle nuevos intereses culinarios … y la lista continúa. Explorar y hacer algo en lo que más del 90% de la población no está involucrado, le dará una inmensa satisfacción personal, vendiendo la autoestima.
Asume roles de liderazgo en la escuela / universidad / lugar de trabajo, sin importar dónde estés. Trata de tomar toda la responsabilidad que puedas sobre tus hombros. El reconocimiento social elevará tu espíritu a pasos agigantados. Tiene un efecto multiplicador.
Participe en los eventos que suceden a su alrededor. Por ejemplo, hay capítulos regionales de Toastmasters International. Encuentre un club cerca de usted. Al dar discursos con regularidad, obtener retroalimentación, liderar equipos y guiar a otros en un ambiente de apoyo, lo ayudará a comprender la diferencia en la situación en la que se encuentra y en la que desea estar. Empieza a ser voluntario en ONG para una mayor causa social. Créeme, nada me da más placer y confianza que trabajar por un bien social más amplio.
Rodéate de personas de mentalidad positiva que puedan inspirarte y motivarte. En caso de que no pueda hacerlo, los libros de autoayuda y los videos motivacionales siempre serán útiles.
Refine su lenguaje corporal, ya que un mayor grado de confianza se refleja a través de pistas no verbales en contra de las verbales. Para tener una idea más clara de lo que estoy hablando, eche un vistazo a este video (la técnica se llama Power Posing) – Sus formas de lenguaje corporal Quiénes son | Amy Cuddy | Ted habla
Intente entablar una conversación con extraños al azar. De hecho, conviértalo en un hábito, sin importar a dónde vaya, intente socializar todo lo que pueda. Interactúe con los lugareños, los gerentes de hoteles, los viajeros, las ofertas de bares, al final del día, será una persona más experimentada.
Mejora tu fisiología y presta atención a lo que llevas puesto . La ropa es a menudo considerada como una expresión directa y directa de tu personalidad interior. No importa lo que uses, te hará sentir más seguro. Recuerdo haber leído una de las respuestas escritas por Balaji Viswanathan en ¿Cómo mejoro mis habilidades de presentación? , donde escribe: ” Cuando estoy en mi traje favorito, siento que puedo convencer a cualquiera en el mundo”.
Por último medita en la mañana . A la larga, calmará tu mente y tendrá un efecto transformador en la personalidad. Es una forma efectiva de convertir energía negativa en positiva y segura. También agiliza el proceso de pensamiento.

Como sucede con las características más preciadas de la Tierra, la confianza y la estima no aumentarán de la noche a la mañana. Requiere buena cantidad de perseverancia por tu parte. Mejorar la autoconciencia es un proceso interminable, más bien es un viaje continuo . Es una inversión con confianza en sí mismo y estima como uno de los retornos seguros. Se librará de tu mente con todas las nociones y prejuicios preconcebidos ilógicos.

Nuestra mente es muy maleable. Siempre puedes moldearlo como quieras en cualquier momento y en cualquier lugar.

El poder está dentro de ti. Cree en ello

Shreya Badonia

Déjame que te cuente un pequeño secreto con respecto a la confianza en ti mismo: todos están fingiendo.

Ok, tal vez no todos , pero muchas de las personas que conoces que parecen tan confiadas y juntas realmente luchan con los mismos problemas que tú.

No pensé que esto fuera cierto hasta que hablé con nada menos que con el gran James Altucher, quien fue un invitado destacado en mi podcast recientemente. Verás, como novato en un podcast, solía ponerme muy nervioso antes de cada grabación que hacía. La agonía comenzó días antes de la llamada programada y, mientras me preparaba para cada entrevista y el momento de la llamada se acercaba, la tensión seguiría creciendo y construyendo y construyendo …

Para los primeros huéspedes, recuerdo que me sentí mareado antes de la llamada programada. Mi estómago estaba en nudos cuando me senté esperando con mi auricular puesto para que comience la llamada de Skype. Sentí que estaba esperando para entrevistarme para un trabajo que realmente quería, pero peor aún porque no era solo una oferta de trabajo en juego ahora, era toda mi credibilidad profesional en la línea.

Al mismo tiempo, siempre tenía mi ventana de Gmail en una pestaña separada, presionando actualizar varias veces en los últimos minutos previos a la llamada, ya que esperaba secretamente que llegara un correo electrónico de cancelación de última hora del invitado del programa. Sería la forma más rápida de aliviar esta tensión en un instante y terminar mi sufrimiento … al menos por unos días hasta que se reprogramara la llamada.

Fueron momentos como estos en los que experimenté la mayor duda de si, para empezar, era un hecho para ser un podcaster. Tal vez estaba tratando de ser alguien que no estaba destinado a ser. No debería ser tan difícil, ¿verdad? Me repetía a mí mismo que la práctica hace la perfección y, después de un tiempo, me ponía mejor y ya no me sentía nerviosa.

Puedes imaginar mi sorpresa cuando escuché a James decirme que incluso hoy en día se pone nervioso antes de cualquier entrevista de podcast. Este es James # $% @ ing Altucher! Ha realizado más de más de 30 mm de descargas y está clasificado como uno de los mejores podcasts de negocios en todo el mundo.

No me crees Escucha nuestra conversación por ti mismo aquí.

Cuando se trata de rasgos como la confianza en uno mismo, la percepción va muy lejos. Al igual que en, la percepción que otras personas tienen de ti es lo que termina siendo importante a largo plazo. Entonces, ¿eso significa que debes ” fingir hasta que lo hagas “? Realmente no. Si bien puedes simularlo por un tiempo, es una pendiente resbaladiza que no te sugiero que subas.

Lo que sí sugiero es que te saques de tu zona de comodidad cada día porque la confianza en ti mismo, como muchas otras cosas en la vida, es una habilidad que se puede adquirir y perfeccionar con la práctica.

La próxima vez que alguien diga algo que creas que suena inteligente, presta atención y recuérdalo. Guárdalo en tu bóveda de conocimientos. Escríbelo si es necesario. Adopte un enfoque activo para adquirir fragmentos de conocimiento de esta manera y cree una base de datos de respuestas de sonido inteligente que pueda regurgitar y recurrir a cualquier tema dado.

Cuantas más personas con las que hables e interactúes, más información obtendrás. Cuantos más conocimientos aprendas, más munición tendrás en tu base de datos de conocimientos para usar la próxima vez que tu profesor le haga una pregunta a la clase. Y cuantas más veces hable y responda una pregunta correctamente en clase, tendrá más confianza para la próxima sesión de preguntas y respuestas. Es un círculo virtuoso.

Sugerencia: en caso de que se lo pregunte, está perfectamente bien usar las ideas de otras personas, extraerlas y usarlas como propias. Como Mark Twain lo puso famoso:

“No hay tal cosa como una nueva idea. Es imposible. Simplemente tomamos muchas ideas antiguas y las colocamos en una especie de caleidoscopio mental. Les damos un giro y hacen nuevas combinaciones curiosas. Seguimos girando y haciendo nuevas combinaciones por tiempo indefinido, pero son las mismas piezas viejas de vidrio coloreado que se han usado a través de todas las edades “.

Ponte ahí constantemente. Salta primero y luego descifra. Presiona el timbre en Peligro sin saber primero la respuesta. Levanta la mano en clase y responde a la siguiente pregunta que te haga tu maestro. Comienza el ciclo virtuoso hoy.

Acabo de grabar el episodio 47 de mi programa y, aunque todavía soy un novato en el podcasting, al forzarme constantemente fuera de mi zona de confort cada día, me ha permitido sentirme más cómodo detrás del micrófono, acumular una gran base de datos de conocimientos. y aumentar mi autoestima como anfitrión.

Gauri Noolkar

A2A

En primer lugar, es preocupante el hecho de que basa su autoestima en cosas transitorias como la belleza, las opiniones y el éxito de las personas. La autoestima debe construirse desde el interior y debe ser tan dura como una roca que no cede al cambio exterior. En mi opinión, la autoestima es la semilla de tu carácter y tu vida. Si eso no es lo suficientemente sólido, estás listo para un viaje. Te diré que la vida te llevará a través de una serie de éxitos y fracasos, buenos y malos tiempos. La gente vendrá y se irá, pero lo único que te ayudará en todo es la confianza en ti mismo y la autoestima.

La sugerencia anterior es un enfoque ideal y no es lo suficientemente fácil para un principiante. Así que vamos a empezar con algunos trucos prácticos.

Detener mucho la introspección : así como la buena introspección es demasiado, también es malo. Cuando te ves bajo el microscopio, tiendes a notar las pequeñas imperfecciones más que la imagen más grande. Siempre tendemos a notar el pequeño punto negro en un papel blanco liso. Así es como nuestros cerebros están cableados. Deja de pensar en ti mismo, tu vida y tus sentimientos. Estar lo suficientemente ocupado como para no tener tiempo para esto. Haz casi todo lo que te gusta hacer. Únase a un gimnasio, clases de música, clases de baile, haga caminatas, escriba, lea … básicamente todo lo que necesita para mantenerse alejado de la introspección. Limite la introspección a aproximadamente una hora por semana.

Citando joker aqui

“Soy como un perro persiguiendo autos, no sabría qué hacer si atrapaba uno, ya sabes, solo haría … cosas”.

Así que solo haz cosas.

Acepte sus defectos : admitamos primero que nadie es perfecto en este mundo. Todos tenemos nuestras virtudes y vicios. Lista abajo tus vicios y acéptalos. Elige tus intereses y entorno que complementen tus virtudes. Por ejemplo, soy una persona lógica y carezco de habilidades personales. Hago un ingeniero impresionante pero una muy mala persona de ventas. Un tigre no puede volar y un pez no puede correr. Sepa lo que más valora e ignora el resto. No me importa si alguien vende mil autos o si alguien hace una gran presentación. “Presentación, mi pie”. Odio las cosas elegantes. Ver !!!

Haga pequeños triunfos : nuestros cerebros son adictos al éxito, pero no le importa el tamaño. Intenta establecer metas muy pequeñas, prácticas, a corto plazo y lograrlas. Estos pequeños éxitos son muy esenciales para aumentar nuestra confianza en uno mismo. Mantienen nuestro ánimo para alcanzar esos objetivos a largo plazo. Tengo este concepto de metas de un día, metas de 2 horas, etc. y me recompenso cuando las logro. Estos pequeños éxitos se retroalimentan en mi ciclo de autoestima. Construir y mantener la autoestima es un proceso continuo.

Desarrolle sus opciones: su autoestima también se basa indirectamente en su capacidad para elegir entre una variedad de opciones. Cuando tiene mucho para elegir, no tiene mucho que temer sobre perder uno. Pero cuando sus opciones son limitadas, teme perderlas y el miedo es el principal enemigo de la autoestima. Ya sea tu trabajo, la vida social o incluso la comida. Asegúrate de tener siempre muchas opciones. Si no tiene opciones, vea qué puede hacer para mejorar su gama de opciones.

La vida está sobrevaluada. Otra cosa importante es que “la vida está sobrevalorada”. La gente te dirá que “La vida es corta”, “Tienes que hacer esto, hacer eso”, la productividad, el liderazgo y todo lo demás. Créeme, la vida y la felicidad están sobrevaloradas. Siempre te dirán que estás incompleto y que “necesitas más”. No caigas en eso. Tú eres lo que eres. La vida se trata de vivir, no de “perseguir sin cesar”. El medio está muy estropeado. El dinero de los medios proviene de anuncios y las compañías quieren que “necesites cosas”. Su negocio está en su “insuficiencia”.

Esto podría estar en contradicción, pero la verdadera esencia de la autoestima está en comprender la naturaleza transitoria de la vida y aceptarse a sí mismo.

” Usted no es su trabajo .
Usted no es cuánto dinero tiene en el banco.
Tú no eres el coche que conduces.
Tú no eres tu maldito khakis.

Tú eres el todo cantando, todo el baile de mierda del mundo ”

Shreya Badonia

Empiezas mirando de dónde viene la confianza.

La confianza no es tanto la presencia de algo, un sentimiento, o arrogancia; es realmente la ausencia de sentimientos negativos, como el miedo al rechazo o la crítica, a sentirse consciente de sí mismo y al miedo o al fracaso.

Crear confianza es un circuito de retroalimentación positiva. Cuando eres elogiado o tienes éxito en hacer algo, inmediatamente te sientes más confiado en esa área que tiende a tener un circuito de retroalimentación positiva (es decir, te sientes más confiado, haces más esa actividad, te vuelves mejor, te vuelves más confiado, etc.) y no son conscientes o conscientes de la posibilidad de fracaso o rechazo.

La falta de confianza también se construye en un bucle de retroalimentación correlario pero opuesto. Uno duda en una tarea, teme el fracaso, es demasiado sensible a cualquier cosa que pueda interpretarse como fracaso o rechazo, interpreta la retroalimentación como crítica, ve eso como una prueba de que no son lo suficientemente buenos y nunca vuelve a intentarlo. Esto también puede aumentar el miedo al rechazo o al fracaso, reforzándolo y provocándolo.

Muchas veces, ser autoconscientes y autocríticas son comportamientos arraigados en nosotros temprano en la vida de nuestros padres y el medio ambiente. Entonces estos patrones pueden ser dominantes en nuestra mentalidad y pensamiento. Puede llegar a ser como enmarcamos muchas cosas en nuestras vidas. Y puede ser muy difícil romper estos patrones. Son auto reforzantes.

Asociamos confianza con éxito, fama, riqueza, belleza. Irónicamente, nos imaginamos que estas personas tienen tanta confianza porque tienen mucho en qué confiar, a menudo luchan con confianza. El síndrome del impostor es común con personas exitosas. Es una creencia de que no son dignos de su éxito y logros, a menudo pensando que son impostores y aterrorizados que se revelarán como tales.

¿Cómo puedes tener confianza si no has logrado el éxito, la riqueza, etc.? En primer lugar, desde arriba, los logros no son un requisito previo para tener confianza, y gran parte de la confianza no es la ausencia de temor al fracaso y la autoconsciencia.

En segundo lugar, para tener confianza, no tiene que tener confianza solo en cosas importantes como la carrera, los ingresos, etc. Observe todas las pequeñas formas en que las personas muestran confianza todos los días. Así que no necesita algo en lo que confiar, puede tener confianza en cualquier cosa . De hecho, a pesar de lo que dices, ya tienes confianza en muchas cosas. Piense en hacer las actividades que disfruta, o en momentos en que se sienta cómodo y cómodo. Eso es confianza.

La pregunta que se hace mucho en el desarrollo personal es qué harías, ¿quién serías si supieras que no puedes fallar? El miedo al fracaso es una creencia tan común y tan limitada que puede afectar el impedimento y retener a las personas a abandonar sus vidas y carreras de muchas maneras.

Si quieres aprender más sobre las formas en que puedes eliminar ese miedo, este video es uno de los mejores que he visto para mejorar tu confianza.

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Andrei Petrik

La empresa en la que estoy trabajando ahora es mi cuarta empresa.

En todas las empresas siempre aprendí alguna u otra cosa.

La que he aprendido de mi segunda empresa “Tecnologías Pramati”.

Esta es una muy buena compañía, pero debería haber un poco de suerte con la que se deba asociar. En qué manera ?

Usted está en un buen equipo. Aunque era una empresa de productos, también solía ser una unidad de negocios del cliente.

Estaba en un equipo y había un tipo llamado “****” (No quiero tomar el nombre)

Siempre tomaba créditos de mi trabajo. Solía identificar los errores que solía hablar y comunicarse de una manera inteligente (tipo de astucia) para presentarlos como si fuera él quien lo descubriera. De repente, en un punto, era como el motivo por el que estoy en el equipo.

Finalmente, decidí ser audaz y confiado y me aseguré de que él no tomara crédito por mi trabajo.

Decidimos mudarnos a un proyecto diferente.

Pero aún así mi vieja basura me perseguía.

Aunque me desempeñé muy bien, una licencia solía matar eso. Mi mentor también hizo todo lo posible para obtener mi parte del crédito. No sucedió

Finalmente se trasladó a una empresa diferente.

Dentro de 1 mes construí un marco. También había gente que me derribaba. Pero no me detuve.

Solía hablar audazmente con CTO y VP de la empresa y crear marcos. Estableció todo el sistema ecológico de automatización. Dentro de 3 meses obtuve el Premio al Mejor Empleado.

Se mantuvo en la realización. Mis fortalezas clave son las habilidades técnicas, el compromiso, el trabajo duro y la perseverancia.

En un año consiguió doble promoción.

Segundo año uno más.

Podría conseguir un equipo en el que estuviera asesorando a personas que tienen más años de experiencia que yo y algunos juniors de IIT / NIT e IIIT

Se mantuvo en la ejecución …

Nuestro vicepresidente se mudó a una compañía diferente en la que nos quería (yo, junto con algunos más, también estamos interesados en mudarnos) para ser parte del equipo técnico. Es una compañía de productos (Mi empresa actual)

Fui a actuar aquí también.

Estoy en una posición de liderazgo con el equipo de 14.

Decir lo que se necesita para la confianza en uno mismo y la autoestima es :

Mantenerse positivo, hacer positivo
Evita las personas negativas y la energía.
Apreciate a ti mismo
Desarrollar habilidades de trabajo duro.
Escribe eod lo que has conseguido.
Quédate con gente de mentalidad más positiva
Sea más amable, más amable y más sano con otras personas
Está bien si comete un error y ve el fracaso, pero lo maneja de manera positiva
Ser asertivo pero no ser autoritario
Establece límites y toma el control de tus propias decisiones.
Comparte tu conocimiento
Tener principios correctos, ética de trabajo y predicar con el ejemplo.
Vístete bien y con confianza.
Aprende apreciando a los demás.
No te compares con los demás, hazlo contigo mismo (tu versión del día anterior) y sigue elevando tu barra. Nunca olvides el aprendizaje que has obtenido de tus mentores.
No te quejes. Enfoque en soluciones
Sonrisa amplia
Escuchar mas
Toma la iniciativa

Todos los rasgos anteriores que me tomaron 7 años para construir y todavía estoy aprendiendo. La inclinación continua es lo que me trajo aquí.

Te diré un incidente simple que sucedió conmigo muy recientemente.

Ordené un libro llamado “Código de confianza” que estaba allí en mi escritorio.

Salió el gerente de proyecto actual y me preguntó qué libro es? Yo le mostré

Él dijo :

¿Por qué obtuviste esto? No creo que necesites esto.

Dio una sonrisa y se fue.

Uno de los mejores cumplidos, así como la validación para mí.

Sin embargo, he aprendido mucho en los últimos años y todavía tengo mucho que aprender.

Finalmente como hoy tengo esto ahora,

Un equipo maravilloso!

Ananthu Krishnan.B

Muchas respuestas geniales. Me gustaría compartir el pequeño truco que he aprendido …

Actúa seguro de ti mismo. Para actuar seguro de sí mismo. Nadie sabrá que en el fondo, puedes pensar que eres un perdedor inseguro. Lo cual no es, por supuesto, pero nosotros los humanos somos capaces de decirnos las mentiras más desquiciadas.

Nadie necesita saber que te sientes inseguro; nadie lo sabrá Entonces, si parece confiado, especialmente al mostrar un lenguaje corporal óptimo, terminará aumentando su confianza real. Después de todo, tienes que practicarlo para lograrlo; Nadie nace completamente confiado en si mismos.

Algunos consejos específicos sobre cómo hacerlo:

Mejora tu postura. Sientate derecho. No se quede atrás. Te lo han dicho un millón de veces, porque importa.
Sonreír. Incluso si finges una sonrisa en el espejo, se ha demostrado científicamente que mejora tu estado de ánimo. Un estado de ánimo feliz es la base perfecta para practicar la confianza.
Mantenga su barbilla al menos paralela al suelo. No más bajo. Eres mejor que eso, hun.
Hacer contacto visual. He aprendido que la siguiente persona te tiene tanto miedo como tú a ellos. Así que no apartes la mirada en el instante en que hagas contacto visual con alguien. (Pero entonces, obviamente, no los mires y los asustes).
Evite utilizar frases como “Creo”. Lo estás diciendo, así que por supuesto que lo piensas. Así que solo dilo. Ejemplo: “Creo que me gusta cómo me ve este vestido” vs. “Me gusta cómo me ve este vestido”. ¿Qué afirmación suena como que pertenece a una persona más segura de sí misma?
Este consejo, que he encontrado recientemente, es oro: tome sus propias decisiones. Pequeño o grande. Confiar en ti mismo. No recurras a las opiniones de los demás. Me resulta muy fácil ir corriendo a los demás por sus opiniones sobre los asuntos más pequeños. Pero en última instancia, me conozco mejor. Y si tomo una decisión incorrecta en algo trivial, ¿y qué? Mi mundo no se derrumbará. Quiero decir, el universo tiene una fecha de vencimiento programada, todo terminará finalmente, pero no será debido a una elección no óptima que hice sobre qué almorzar o qué ponerme. Aún mejor, cuanto más me desafío a tomar mis propias decisiones, mejor las tomaré, porque me conoceré mejor a mí mismo. Puedo fijarme en los resultados que amo absolutamente y absolutamente quiero evitar.
Escucha la música alegre que te hace sentir rudo. Basta de charla.
Realmente se dan cuenta de que no son menos que los demás. Todavía tienes la oportunidad de trabajar y organizar tu trabajo. Todo lo que digas de otra manera, es una mentira. Soy culpable de esto. Necesito parar
Y por último, no envidies a los demás. Es una emoción paralizante, y en última instancia, desperdiciada. Seriamente. Pon las cosas en perspectiva. Nuestras vidas son demasiado complejas para ser comparadas en primer lugar. ¿Tienes agua corriente? ¿Acceso a Internet? ¿Las herramientas que necesitas para tener éxito? ¿Lo único que te detiene es simplemente el trabajo que tienes que poner? ¡Tienes todo lo que necesitas! Ahora toma esa pala y comienza a cavar (como dijo Lilly Singh). Y convéncete, porque es verdad, que no eres menos que nadie. En su lugar, observe lo que otros hacen para MEJORAR, en lugar de lamentarse, de su situación.

Nada de esto es fácil. Toma tiempo y practica. Pero creo que puedes hacerlo. ¡Buena suerte!

Andrei Petrik

6 PASOS PARA MEJORAR SU CONFIANZA

La capacidad de proyectar confianza se deriva de su competencia, agilidad, mentalidad y ajuste de su comportamiento. Si puedes controlar cómo te sientes y lo que estás pensando, puedes proyectar confianza. Hay 6 pasos para desarrollar y proyectar confianza. Los primeros cuatro tratan sobre el desarrollo de los recursos necesarios para usar y los dos últimos tratan sobre el uso eficaz de esos recursos.

1. Desarrolle su competencia en habilidades técnicas relevantes y habilidades de liderazgo básicas. Su confianza es directamente proporcional a su competencia. Se necesita una gran cantidad de trabajo para ser verdaderamente competente en una habilidad técnica. Las estimaciones lo ubican en un promedio de 10,000 horas durante 10 años, así que siga trabajando duro. Primero evalúe sus competencias y luego desarrolle un plan de práctica para desarrollar las debilidades en fortalezas.

2.Desarrollar objetivos que reflejen sus valores e identidad auténtica. Saber lo que quiere, por qué lo quiere personalmente y por algo más importante que usted, y quién es el núcleo de su identidad, le dará un enfoque y motivación cuando trabaje duro, lo que incluye trabajar arduamente para parecer seguro. una entrevista.

Pregunta qué estás haciendo y por qué. ¿Cuál es exactamente tu desafío? ¿Por qué es importante para ti? Saber lo que quiere de una manera muy profunda es una fuerza altamente motivadora. Un buen lugar para comenzar es entender dónde se encuentra hoy. Si no sabe lo que quiere de una manera muy profunda, pregúntese por qué. Puedes pensar en tus metas en una jerarquía. En lo más alto están los objetivos más visionarios y motivadores. Ese es el tipo de objetivo que es un recurso motivador para proyectar confianza. En la parte inferior están sus objetivos más concretos y específicos.

Un objetivo visionario es un fin en sí mismo. Es un valor y reflejo de tu identidad auténtica. Es una de tus preocupaciones o intereses finales en tu vida ahora mismo. Puede descubrir el objetivo visionario en la parte superior de una jerarquía de objetivos haciendo preguntas sobre sus objetivos INTELIGENTES o de nivel medio. Pedir:

• ¿Por qué te importa un objetivo SMART o de nivel medio en particular?

• ¿Qué propósito común sirven tus metas?

• ¿Cómo te sentirás cuando hayas alcanzado esa meta?

• Descubrir bloqueadores: ¿Alguno de sus objetivos tiene propósitos conflictivos?

Reconsidera lo que estás haciendo hoy. ¿Dónde están las pequeñas oportunidades de hacer las cosas de una manera que mejore sus valores fundamentales, su identidad auténtica y su propósito más amplio?

3.Desarrollar su Grit (que incluye resistencia). El grano está más estrechamente relacionado con el éxito que la habilidad innata. Grit es una determinación feroz para alcanzar una meta, una combinación de pasión, resiliencia,
y la perseverancia.

Angela Duckwork ha investigado esto y ha desarrollado una evaluación. Realice la evaluación http://angeladuckworth.com/grit-scale/, luego desarrolle su Grit manteniendo sus metas en la mente (pasión), aprendiendo cómo levantarse y desempolvense cuando las cosas no salen tan bien. como espera (resistencia) y luego intente una y otra vez y otra vez hasta que vea mejoría (perseverancia).

Tanto sobre Grit se trata de tu actitud hacia la práctica de una habilidad técnica. Esto podría ser escribir, conducir, escalar o cualquier otra habilidad que use en su vida, trabajo o carrera deseada. El éxito vinculado a la arena se debe a la práctica con un enfoque en lo que salió mal y sus debilidades. Luego trabaja para corregir los errores y fortalecer tus debilidades específicas. Si puede visitar o crear condiciones de rendimiento reales en su práctica, eso mejorará su nivel de confianza en el momento en que realmente importa. Si no puede, intente visualizar las condiciones reales y su rendimiento de forma positiva. Eso significa visualizar lo que dices, cómo lo dices, qué haces y cómo lo haces, incluido tu lenguaje corporal.

4.Desarrollar una mentalidad de aprendizaje. Una mentalidad de aprendizaje supone que el éxito es una consecuencia del trabajo duro, no de una habilidad innata. Una mentalidad de aprendizaje es una actitud en la que las fallas y los errores son dolorosos, pero en realidad son oportunidades para aprender más sobre el desafío, sobre usted mismo y sobre qué hacer para superarlo. Es una creencia muy arraigada de que el éxito para todos es una consecuencia del trabajo duro y no de la identidad y el talento innato (mentalidad fija). Carol Dweck ha investigado esto y ha desarrollado una evaluación. Realice la evaluación http://mindsetonline.com/testyou … luego desarrolle su mentalidad de aprendizaje.

5. Evaluar el contexto y sus objetivos . Conócete a ti mismo, quién más está involucrado y qué hay en el fondo. Transmitir confianza es transmitir confianza y para hacerlo de manera efectiva, ¿necesita saber en quién está tratando de influir y qué los influirá para decidir que usted es digno de confianza? Sepa que las personas tomarán una decisión emocional, no racional, sobre si confiar en usted. ¿Qué sabes de las personas en las que quieres confiar? ¿Cómo emitirán juicios sobre si usted parece confiado y si confiar en usted? Considera dónde estás. Las personas se dejan llevar fácilmente a los juicios negativos cuando la atmósfera de un lugar es desagradable. Dato curioso: la mayoría de las personas comprará más productos de limpieza después de ver un pañuelo sucio cerca de ellos.

Su apariencia afectará cómo se siente, los pensamientos que pasan por su mente y lo que hace tanto como afectará a los demás en los que está tratando de influir. Qué llevas puesto? ¿Cómo es tu lenguaje corporal?

El contexto incluye nuestros sesgos inconscientes y sus desencadenantes externos. El hecho de que otra persona lo perciba como si no estuviera seguro depende de cómo la otra persona lo está juzgando en un momento dado. La decisión de confiar o no en usted y concluir que tiene confianza dependerá de su comportamiento y de cómo se siente la otra persona en ese momento y de lo que la persona está pensando.

6.Ajuste su comportamiento y confianza en el proyecto. Estar dispuesto y ser capaz de cambiar tu actitud y tus acciones. Todos somos individuos, pero cuando se trata de confianza, la investigación ha demostrado repetidamente que confiamos en las personas, que creemos que son más como nosotros. Las personas tienden a gustar y confían en personas que se parecen a ellas o a estereotipos que ya creen que son confiables. Considere en qué medida su apariencia y sus modales reflejan los de ellos o los estándares de confiabilidad. ¿Se viste y se comporta de manera similar a las personas en las que desea influenciar o a las personas que ya consideran confiables y confiables? En una presentación, ¿es esta una multitud que necesita escuchar su conclusión primero o la justificación? ¿Están esperando detalles o fragmentos de sonido? ¿Cuál es su capacidad de atención? ¿Estás hablando demasiado tiempo o no lo suficiente? Considere cómo puede mostrar puntos en común para salvar cualquier diferencia. Incluso simplemente usar muñequeras similares o moverse en sincronía parece ayudar.

Para ayudarlo a calmarse antes de una gran entrevista o evento de redes, encuentre un espacio tranquilo para dedicar unos minutos a hacer lo que Amy Cuddy denomina “posturas de poder”. Esto incluye pararse en formas que ocupan más espacio, como sostener sus brazos por encima de su Dirija la cabeza en forma de V o coloque sus brazos en forma entrecortada y levante la barbilla ligeramente hacia arriba. Ted Talk de Google Amy, así que mira exactamente de qué habla. Además, participar en el diálogo interno positivo. Dígase a sí mismo que se siente tranquilo y controle su respiración. Mantenga sus respiraciones uniformes y moderadamente profundas y constantes. Escanee su cuerpo para notar dónde están tensos sus músculos, luego relájelos y sienta cómo se relajan sus músculos.

Las personas admiran, gustan y responden a otras personas que muestran un orgullo auténtico y ganado. Si transmite confianza, es más probable que se lo incluya en un grupo y se lo trate como un líder. (Ver: David DeSteno, Percarlo Valdesolo, fuera de carácter: sorprendentes verdades sobre el mentiroso, el tramposo, el pecador (y el santo) Atrayendo a todos nosotros , (2011))

Finalmente, hay un circuito de retroalimentación entre el desarrollo de competencias y la mentalidad de agallas e inclinada para desarrollar esas competencias. Cuanto más trabaje para desarrollar competencias, más desarrollará la mentalidad y la mentalidad de aprendizaje porque en realidad está practicando el uso de ambas.

Para obtener más información y obtener más información, considere realizar un curso sobre desarrollo profesional o comunicación estratégica.

Shreya Badonia

Gracias por la A2A.

Tengo 19 años, un estudiante de ingeniería química. Tengo dos historias para ti. Aunque la pregunta dice solo las cinco mejores maneras, me gustaría contarles dos historias mías y luego sugerirles algunas formas.

No sé si estoy en condiciones de dar consejos considerando mi edad. Pero estas dos cosas realmente me han ayudado a aumentar mi autoconfianza.

1). En el año 2009, cuando tenía entre 13 y 14 años de edad, al menos el 80% participaba más en Internet que cualquier otra cosa que tenía que hacer todos los días. Antes de ir a la escuela y después de venir de la escuela, todo lo que hice fue sentarme en línea y navegar. Recuerda que yo tenía 13 años y la conexión de banda ancha solo estaba entonces existiendo. No tenía uno y tenía un módem de acceso telefónico.

La exposición prolongada a internet hizo que me enseñara a mí mismo algo llamado blogging. Blogging entonces era raro. Ninguno a mi alrededor tenía la menor idea de lo que era. Pero tuve. Aprendí todo sobre blogs, marketing, marketing de contenidos, escritura y un poco sobre diseño. En un momento dado me convertí en un experto en wordpress.

El próximo año se suponía que debía escribir mis exámenes de la 10ª junta estándar que se consideran muy importantes en Tamil Nadu, India.

Comencé un blog llamado bloggingkid.com. Le mentí a mi papá para obtener una tarjeta de crédito y compré un paquete de alojamiento. Y el dominio – una larga historia. Logré obtener el dominio gratis (de alguna manera. Pero ahora no puedo) Configuré un blog de WordPress. Lo promocioné. Configurar una cuenta de Paypal (nuevamente mentí a mi padre para agregar una tarjeta de crédito a la cuenta).

Mientras tanto, alguien de mi familia se enteró de que empecé a hacer todo esto llamado blogging y pensaron que era una mierda. En un momento dado, todos los miembros de mi familia me aconsejaron como una conferencia de mesa redonda.

Perdí toda mi confianza. Hace solo 3 meses que empecé el blog. Lo había crecido en una considerable popularidad.

Pero sabía que no había comenzado este blog para simplemente abandonar el plan. Yo continué. Dejo que todos los perros ladren. Dejo que los padres me griten. Seguí mintiéndole a mi papá por dinero cada mes por la tarifa de hospedaje.

Hace aproximadamente 9 meses que inicié el blog y gané mucha popularidad para entonces. Ya no podía pagar el alojamiento y decidí venderlo. Lo vendí en Flippa por una suma de $ 215 a la edad de 13 años.

Esa confianza en sí misma que había aumentado dentro de mí mismo me llevó a ganar mi primer dinero a la edad de 13 años. Desde ese momento me di cuenta de que algún día seré un empresario y lo soy. Ahora tengo otro blog llamado The Opinion

2). Ya dije que soy estudiante de Ingeniería Química.

Cuando ingresé por primera vez a mi universidad, me dijeron que había tomado una mala decisión al elegir ChemE, ya que no es popular. En la India, especialmente Tamil Nadu, ECE, EEE, CSE y Mechanical Engg son las opciones más populares y 9 de cada 10 estudiantes que conozco provienen de estas corrientes.

Odiaba todo eso. No quería que me desalojaran fuera de lugar en un arroyo abarrotado de gente. Tampoco me gustaron los otros arroyos. Me gustó lo que me ofreció la Ingeniería Química y me encantó el hecho de que muchos Ingenieros Químicos se conviertan en Emprendedores.

Me criticaron por elegir a ChemE. Cada vez que dije que tomaba esta corriente, la gente decía: “¿Meh?” y eso hizo que mi confianza bajara.

Pero aumenté mi confianza en mí mismo, leí muchas historias de éxito sobre graduados de ChemE y tuve a mi padre además de mí (no lo hizo durante el caso anterior).

A veces, alguien a tu alrededor también puede ayudarte a aumentar tu confianza. He aumentado mi confianza. Me dije a mí mismo que nací para hacer lo que quiero hacer y no lo que otros quieren.

Después de todo, las personas solo se preocupan por ti en el momento en que te preguntan qué secuencia has tomado. Y olvidan tu existencia allí después.

Tus decisiones en última instancia deciden lo que serás. Tus elecciones te hacen. No tus padres. No otros a tu alrededor.

Ahora aquí están de alguna manera he aumentado mi confianza en sí mismo.

1). Entré en una habitación sentada sola y pensé. Pensar es el primer paso para aumentar tu confianza en ti mismo. No pienses demasiado. Tomar una decisión lo más rápido posible.
2). Seguí diciendo dentro de mí que lo que estoy haciendo es correcto.
3). Si es posible, encuentra a alguien que pueda apoyarte. Incluso uno hará. Yo si. Encontré a mi padre en mi segundo caso.
4). Nunca renuncié a lo que amo hacer. Incluso si todos se opusieran. Siempre y cuando lo que hice fue socialmente aceptable; Es correcto.
5). Lee historias de éxito y mira las charlas de TED. Las charlas de TED te dan mucha confianza.

Desarrollar la confianza en uno mismo es algo que debe hacer usted mismo. Yo mismo lo hice

Prateek Dagar

Perdóneme por no tener la fuente de esta cita, pero siento que debo compartirla con ustedes de todos modos:

“Un hombre es feliz hasta que se hace esta pregunta:

‘¿Estoy feliz?”

Desearía que mi malvado cerebro se detuviera ante esa pregunta. En cambio, a menudo comienza con:

“¿Soy lo suficientemente feliz?”

Esta pregunta inevitablemente elimina otra palabra hasta que me quedo con:

“¿Soy suficiente?”

Lo cual es, por supuesto, ridículo. Cuantificar la autoestima es tan fructífero como tratar de pesar el océano o medir el odio de mi gato por todo lo que hay en el planeta. Simplemente no se puede hacer.

Sin embargo, aún nos hacemos la pregunta: “¿Soy suficiente?”

Por lo tanto, recurrimos a nuestras cuentas bancarias, a nuestras bandejas de entrada de correo electrónico y a nuestros diversos perfiles sociales. Cualquier cosa con un número al que aferrarse.

Creo que los vendedores han reconocido este grito de validación. Casi todos los anuncios que veo hoy tienen esta promesa:

“Si solo tuvieras ________, serías ________ suficiente”

Si solo tuvieras Slimfast, serías lo suficientemente delgado
Si solo tuvieras Jeep, serías lo suficientemente aventurero.
Si solo tuvieras a Nike, serías lo suficientemente atlético
Si solo tuvieras Scottrade, serías lo suficientemente rico

Es la misma canción con diferentes versos. Complete el primer espacio en blanco con el producto, el segundo con el deseo más profundo de su objetivo demográfico, y BANG, está su negocio. Puntos de bonificación si tiras en una mujer hermosa.

Este es un anuncio real que vi:

Suspiro…

Además, somos particularmente malos en retratar las relaciones románticas desde esta perspectiva. Como si ella o él pudieran hacerte lo suficiente. Es muy peligroso.

Diré esto: ningún producto o persona ha llenado el vacío de manera indefinida. Toda autoestima es mantenimiento activo. Pero así es como me quedo …

… Bastante feliz

Aquí está mi extraño hábito.

Casi todos los días abro mi Moleskine y escribo la fecha. Sólo la fecha. Después de un tiempo, tengo una página que parece el diario de un loco.

Esta atención casi obsesiva a la fecha me recuerda cuán preciosa es cada una. Hoy es 25 de julio de 2017. Nunca más volverá a recibir otro 25 de julio de 2017 . Intento no perderme lo que está pasando.

Después de todo, solo puedo verlo una vez.

Ver también: Journaling es molesto. Haz esto en vez

… Enfocado lo suficiente

“Tienes que mantenerte en el nicho como blogger. De lo contrario te perderás en el ruido.

Probablemente has escuchado esto antes. y luego, si eres como yo, lo intentaste durante una semana, te aburriste terriblemente y luego corriste hacia el bosque para hacer algo como cultivar una barba impresionante y preguntarte si realmente podrías pasar tu vida entre los árboles. .

Pero no más. La rutina desensibiliza; La variedad rejuvenece. Haz lo que te interese, y luego encuentra los temas más adelante.

En un mundo donde la especialización se considera rey, se le permite ser más de una cosa . Lo prometo.

… Estresado lo suficiente

Tan común es el estrés crónico en estos días que ahora no queremos tener nada que ver con la palabra. Aproximadamente $ 300 mil millones de dólares en Estados Unidos se gastaron en “atención médica relacionada con el estrés y faltamos al trabajo”. El 30% de nosotros dice que estamos “siempre” o “a menudo” estresados en nuestros trabajos.

Siempre soy un poco escéptico con las estadísticas aleatorias que encuentro en Internet. Llevar la cinta al trabajo perdido por cientos de miles de millones me pone un poco cauteloso. Sin embargo, no importa cómo se corte, el estrés crónico es un problema. Es fácil ver cómo queremos evitar las reacciones de estrés físico tanto como sea posible.

Solo hay un problema. Se hizo que los seres humanos experimentaran estrés, al menos en algún nivel. El cortisol, la hormona en gran parte responsable del estrés, ha sido demonizada en varias publicaciones de renombre, pero ignoramos en gran medida los beneficios: pérdida de peso, mejora del sistema inmunológico, reducción de la inflamación.

Si se maneja el estrés SI (ciertamente un gran si), es beneficioso.

Te atrevo a asustarte. Haz algo que haga que tu corazón se acelere. En mi experiencia, ahí es donde suceden todas las cosas buenas.

… Naive Suficiente

Apagando las noticias.

Puedo averiguar lo que sucedió en todo el mundo en unos 15 minutos. Esto se opone a acampar en CNN por 4 horas *.

Hay problemas reales en el mundo. El asesinato está ocurriendo. La injusticia está sucediendo. La estupidez está sucediendo. No puedo y no me perderé en ese mundo. La negatividad es pesada. Lo segundo que olvido estar vivo es generalmente algo bueno, ya que no puedo impactar al mundo de ninguna manera.

* O Fox News. Soy imparcial en mi irritación hacia los canales de noticias de 24 horas *

… lo suficientemente saludable

He dicho esto antes, pero sigo pensando que es útil.

La mejor manera de mantenerse saludable, para la mayoría de las personas, es hacer lo siguiente:

Comer algo verde una vez al día.
Caca regularmente
Duerme suficiente
Camina alrededor tan seguido como puedas

Ninguna de esas cosas requiere el cálculo de calorías netas, macro o micronutrientes o grasas saturadas. Cuando mis tripas estaban a punto de caerse de mi estómago, estaba abrumado. Ahora, me enfoco mucho en esas cuatro cosas.

Esta funcionando. Puedo decirlo porque ya no paso días en el piso del baño.

… Aburrido lo suficiente

Creo que esto es crítico para todas las personas creativas (léase: todas las personas).

En una cultura en la que andamos ocupados como un símbolo de estatus y programamos cada segundo del día despierto, perdemos el tiempo de inactividad para pensar. O respirar. O sueño.

Para decirte la verdad, soy horrible en esto. La medición de mi vida por salida es mi paso. Luego, cuando me veo forzado a cortar el jardín y no pensar en nada, se me ocurren 10 buenas ideas.

Imagínate.

… Me encantó

En lugar de escribir 1,000 palabras sobre la sensación de pertenencia, reduciré esta sección a 23 de uno de mis filósofos favoritos:

“Realmente Hagrid, si estás esperando una popularidad universal, me temo que estarás en esta cabaña por mucho tiempo”

– Albus Dumbledore

En lugar de perseguir a unos 400,000 seguidores, he estado tratando de concentrarme en 4. Me imagino que si 4 personas están llorando en mi funeral, lo logré. Centrarse en 4.

Hasta ahora, eso ha sido suficiente.

Ananthu Krishnan.B

Usa pronombres de distanciamiento

Cuando la vida se pone difícil, las personas tienden a buscar consejo de la persona más inteligente que conocen: ellas mismas. Hablar solo es una forma natural de aliviar la ansiedad en situaciones estresantes. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la forma en que te refieres a ti mismo durante las pláticas es una gran diferencia.

El truco aquí es usar él, ella o tu nombre para distanciarte de la situación desagradable. Por ejemplo, en lugar de decir “Estoy leyendo ahora”, intente decir, en mi caso “Tomas está leyendo ahora”. En otras palabras, trate de verse a sí mismo como un observador.

Según los investigadores, algunos de los momentos más abrumadores son un subproducto de la búsqueda de objetivos. El auto distanciamiento ayuda a verlos como desafíos en lugar de amenazas. En consecuencia, te hace sentir un alivio instantáneo y un aumento de confianza.

Superar el síndrome del impostor.

Sabes que eres una persona talentosa, inteligente y competente, pero por alguna razón, aún sientes que estás engañando a alguien.

Con solo leer esto puede que ya sientas un alivio. No eres el único. Usted podría estar sufriendo el síndrome de impostor. A saber, este es el síndrome de los grandes triunfadores. Aquellos que ponen el listón bajo simplemente no se preocupan mucho por la calidad de su trabajo.

Para superar el impostor interno, recuerda tus logros. Escribe una lista de tus éxitos personales. No tuviste suerte por casualidad. Eres quien eres y sabes algo que otros no saben.

Llegar a las manos

Tu cuerpo fue diseñado para estar en movimiento, así que muévete. Incluso un estiramiento simple, una postura de poder o caminar por ahí ayuda.

La práctica de la actividad física le permite mantenerse en contacto con su cuerpo, eleva sus niveles de energía y libera más endorfinas. De hecho, ¿cómo vas a alcanzar tus metas si tu cuerpo no se siente como si estuviera yendo a lugares?

Antes de ir a una reunión, entrevista o cualquier otra situación importante que induzca al estrés, haga un poco de ejercicio, estire o haga una simple postura de poder y siéntase más cómodo.

Regla de 5 segundos

La regla de los 5 segundos es tan simple como parece y puede aplicarla en cualquier lugar. Sin embargo, simple no significa fácil.

Cuando experimente inspiración, actúe dentro de los 5 segundos para hacer que suceda. De lo contrario, tu cerebro lo matará.

De acuerdo con el autor de la regla, Mel Robbins, la confianza es una habilidad. Siempre que tenga una buena idea para hacer algo, debe seguirse con una acción física. De lo contrario, tendrás tiempo para dudarlo y nunca se materializará. Recuerde una situación en una reunión, cuando tuvo una buena idea, pero dudó en hablar. No lo hiciste, porque después de 5 segundos tu cerebro encontró una mejor razón para permanecer callado.

Por lo tanto, para actuar con confianza, tienes que ser más rápido que tus dudas.

Visualizar el exito

La visualización es una parte crítica para lograr cualquier objetivo. Es difícil tener confianza cuando no conoce los detalles específicos de sus objetivos. Imaginar el éxito te ayuda a hacer precisamente eso.

Tómese su tiempo, cierre los ojos y vea cómo llegará allí. Intenta comprometer los cinco sentidos en él. ¿Cómo se siente y huele, qué oyes, quiénes son las personas que te rodean, qué visten? Cada pequeño detalle importa. Para obtener mejores resultados, tome un pedazo de papel y anote todo.

Estar preparado

Saber lo que está haciendo, de qué está hablando o cómo funcionan las cosas es la base fundamental de la confianza. No hay nada más sexy que el conocimiento y la experiencia, y sin ellos, la confianza solo te hace ver gracioso.

En otras palabras, haz tu tarea y hazla bien. Leer materiales informativos, libros y artículos. Mira y escucha a los expertos. Contrata un mentor y aprende con los mejores.

Limitar las redes sociales

Uno de los enemigos más mortales de la confianza es la comparación inconsciente con otras personas. Los estudios han demostrado que las redes sociales facilitan enormemente este comportamiento.

De acuerdo con la investigación realizada por Clarissa Silva, el 60% de las personas ha reportado tener una menor autoestima causada por las redes sociales. Nos hace practicar suposiciones rápidas y juicios de la felicidad de otras personas. Como resultado, alimenta nuestras inseguridades.

La verdad es que no hay manera de sentirse seguro consigo mismo si está constantemente pegado a una pantalla. La vida real sucede fuera de estas casillas, asegúrate de encontrar tiempo para explorar el mundo que te rodea. Nuestras pantallas pueden esperar.

Meditación

Encontrar tu paz interior es esencial para la verdadera confianza. Después de una buena meditación, la fe débil en las habilidades personales parece nada más que un engaño.

La meditación es una herramienta para inspeccionar tus pensamientos diarios. Muchos de ellos pueden ser temerosos, limitados o poco saludables, pero no son sus pensamientos. La meditación te ayuda a superarlos y crecer como persona nueva, amorosa y compasiva.

Mantener tus metas en secreto

Establecer y alcanzar metas es crucial para construir una confianza inquebrantable en sí mismo. Aunque pueda parecer contrario a la intuición, mantener sus objetivos en secreto aumenta sus posibilidades de alcanzarlos.

Se ha demostrado que el anuncio público de sus objetivos conduce a una falsa sensación de logro. Además, es más probable que te encuentres con muchos nay-sayers.

En mi experiencia, la mejor manera de manejar los objetivos es encontrar un socio de confianza para el viaje. Alternativamente, puedes compartirlo solo con las personas en las que confías.

Para distinguir entre en quién confías, dibuja un mapa clásico de “drenajes” y “radiadores”. Rodearte de personas de apoyo puede hacer milagros.

Practicar afirmaciones

Se ha comprobado que las afirmaciones positivas pueden mejorar la confianza de uno, la resolución creativa de problemas, reducir el estrés y otros beneficios.

Para practicar afirmaciones, hable cosas positivas sobre usted o situaciones que lo hagan sentir incierto. Por ejemplo, párese frente al espejo y dígase a sí mismo: ” Tengo plena confianza en mis habilidades y a nadie le importa este tema más que yo”. Repítalo hasta que lo crea y vea crecer su confianza.

Construir confianza a través del fracaso

A nadie le gusta fallar, pero el fracaso es el mejor indicador de aprendizaje. Si se toma en serio la confianza, debe fallar hasta que se acostumbre a ello.

No hay una manera fácil de hacer esto, pero según Peter Guber, puede fallar más rápido. Corrija su error tan pronto como se dé cuenta y aprenda cómo evitarlo en el futuro.

Prateek Dagar

Querido amigo,

La enfermedad se puede tratar solo cuando aparecen los síntomas. Cuando tengas miedo, ten plenamente miedo. Aparece el miedo; ¡Ahora mira! La confianza es supresión. Algunas palabras impresionantes de Acharya Prashant .

¿Qué es la confianza? En un día normal en casa, ¿necesita confianza para hablar con sus padres, con otros miembros de la familia? Antes de hablarles, ¿reúnes coraje, reúnes confianza y luego vas allí? No tu no Por lo tanto, no necesita confianza en casa. Debes tener algunos amigos? Cuando hablas con tus amigos, ¿necesitas confianza? No. Pero seguramente necesitas confianza cuando estás hablando con un entrevistador. Entonces dices: ‘Necesito confianza’. ¿Correcto?

Intenta entender esto. ¿Por qué necesita confianza en una sala de entrevistas y por qué no necesita confianza en casa? Necesitas confianza cuando tienes miedo. El que no tiene miedo, no necesita confianza.

En este momento, mientras estoy sentado frente a ti, este pensamiento de “confianza” no ha pasado por mi mente ni una sola vez. De hecho, puedes decir que no estoy seguro en absoluto en este momento, porque uno necesita confianza solo cuando uno tiene miedo. Entonces, cuanto más pareces confiado, más miedo tienes. No pidas confianza, pide simplicidad. Conseguirlo? Sencillez, no confianza.

Permaneces como eres, entonces no necesitarías ninguna confianza. Como estás sentado aquí, no necesitas ninguna confianza. Pero si te pido que vengas a un escenario y hables frente a una audiencia, entonces necesitarás confianza. ¿Por qué sucedería esto? Porque…

Oyentes (todos): Él tiene miedo.

Acharya Prashant: El miedo surgirá, pero entiende este miedo. No pidas confianza. Entiende este miedo. Este miedo surge porque estamos constantemente mirando a los demás. Permítame hacerle una pregunta. ¿Necesita confianza cuando tiene que hablar en una habitación completamente solo? No. Pero necesitas confianza cuando hablas en una sala llena de público. ¿Derecha?

Oyentes (todos): Sí, señor.

Acharya Prashant: ¿Cuál es la diferencia esencial entre ambas situaciones? El proceso de hablar está sucediendo en una sala vacía y también en la sala llena con la audiencia. Pero en la segunda situación, ‘otros’ están presentes. Tienes miedo de estos ‘otros’. Y solo necesitas confianza para tratar con los “otros”.

Entonces, ¿qué es mejor, pedir confianza o deshacerse del miedo?

Oyentes (todos): Para deshacerse del miedo.

Acharya Prashant: Entonces tienes que entender profundamente que tenemos miedo. Debe haber realizado la actividad ‘Ego, el centro falso’ en sus sesiones de HIDP. ¿Qué es el ego? El ego es la imagen que creo sobre mí mismo a través de los demás. No me entiendo, lo que otros me hayan dicho sobre mí, lo he aceptado. Este es el ego. ¿Derecha?

Es este Ego el que genera miedo porque siempre me he conocido a través de los demás. Por eso siempre tengo miedo de hablar delante de los demás. Es por eso que siempre tengo miedo de las opiniones de los demás. Es por eso que siempre tengo miedo de la impresión de los demás sobre mí.

Siempre me he conocido a través de los demás. Si otros me aplauden, entonces me considero brillante. Si otros me critican, entonces me considero malo. Esta es la razón de nuestro miedo. En la raíz de la confianza se encuentra el miedo a los demás, el miedo a factores externos. Y todo esto porque no te conoces a ti mismo. Te conoces solo como una imagen en los ojos de los demás. ¿Qué es importante, conocernos a nosotros mismos a los ojos de los demás, o tener nuestros propios ojos? Entonces, ¿por qué deberíamos conocernos a nosotros mismos a través de los demás? Después de todo, todos somos adultos maduros ahora. Podemos pararnos sobre nuestros pies, mirar a través de nuestros ojos y entender a través de nuestra mente. ¿Derecha?

Continuar leyendo: La confianza es el miedo – Palabras en silencio | Acharya Prashant.

Aaditya Narayan

Aquí hay algunos consejos de Leo Babauta:

1. Prepare usted mismo . Esto parece tan obvio, pero es sorprendente la diferencia que una ducha y un afeitado pueden hacer en sus sentimientos de confianza en sí mismos y en su autoimagen. Ha habido días en que cambié mi estado de ánimo completamente con esta pequeña cosa.

2. Vístete bien . Un corolario del primer artículo de arriba … si te vistes bien, te sentirás bien contigo mismo. Te sentirás exitoso, presentable y listo para enfrentarte al mundo. Ahora, vestirse bien significa algo diferente para todos … no significa necesariamente usar un atuendo de $ 500, sino que puede significar ropa informal que se ve bien y presentable.

3. Photoshop tu autoimagen . Nuestra autoimagen significa mucho para nosotros, más de lo que a menudo nos damos cuenta. Tenemos una imagen mental de nosotros mismos, y eso determina cuán confiados estamos en nosotros mismos. Pero esta imagen no es fija e inmutable. Tú puedes cambiarlo. Usa tus habilidades mentales de Photoshop y trabaja en tu autoimagen. Si no es muy buena, cámbiala. Averigua por qué te ves de esa manera y encuentra una manera de solucionarlo.

4. Piensa positivo . Una de las cosas que aprendí cuando empecé a correr, hace aproximadamente dos años, es cómo reemplazar los pensamientos negativos (ver el siguiente artículo) por otros positivos. Cómo puedo realmente cambiar mis pensamientos, y al hacerlo, hacen que sucedan grandes cosas. Con esta pequeña habilidad, pude entrenar y correr una maratón dentro de un año. Suena tan trillado, así que Norman Vincent Peale, pero Dios mío, esto funciona. Seriamente. Pruébalo si no lo has hecho.

5. Matar los pensamientos negativos . Va de la mano con el artículo anterior, pero es tan importante que lo hice un artículo separado. Tienes que aprender a ser consciente de tu diálogo interno, los pensamientos que tienes sobre ti mismo y lo que estás haciendo. Cuando corría, a veces mi mente comenzaba a decir: “Esto es demasiado difícil. Quiero detenerme e ir a ver la televisión “. Bueno, pronto aprendí a reconocer este diálogo interno negativo, y luego aprendí un truco que cambió todo en mi vida: me imagino que un pensamiento negativo era un error y lo haría. vigilante estar atento a estos errores. Cuando atrapaba uno, lo pisoteaba (mentalmente, por supuesto) y lo aplastaba. Matalo muerto Luego reemplácelo con uno positivo. (“¡Vamos, puedo hacer esto! ¡Solo queda una milla!”)

Conocete a ti mismo y ganarás todas las batallas. – Sun Tzu

6. Conócete a ti mismo . Al entrar en batalla, el general más sabio aprende a conocer a su enemigo muy bien. No puedes derrotar al enemigo sin conocerlo. Y cuando intentas superar una autoimagen negativa y reemplazarla con confianza en sí mismo, tu enemigo eres tú mismo. Conócete a conocerte bien. Comienza a escuchar tus pensamientos. Comience a escribir un diario sobre usted y sobre los pensamientos que tiene sobre sí mismo, y analice por qué tiene esos pensamientos negativos. Y luego piensa en las cosas buenas sobre ti, las cosas que puedes hacer bien, las cosas que te gustan. Comience a pensar en sus limitaciones, y si son limitaciones reales o solo las que ha permitido colocar allí, artificialmente. Excava en lo profundo de ti mismo y saldrás (eventualmente) con mayor confianza en ti mismo.

7. Actuar de manera positiva . Más que solo pensar en positivo, tienes que ponerlo en acción. La acción, en realidad, es la clave para desarrollar la autoconfianza. Una cosa es aprender a pensar en positivo, pero cuando comienzas a actuar, te cambias a ti mismo, una acción a la vez. Eres lo que haces, y si cambias lo que haces, cambias lo que eres. Actúa de manera positiva, toma medidas en lugar de decirte que no puedes, sé positivo. Hable con las personas de una manera positiva, ponga energía en sus acciones. Pronto comenzarás a notar una diferencia.

8. Sé amable y generoso . Oh, tan cursi. Si esto es demasiado cursi para ti, sigue adelante. Pero, para el resto de ustedes, saber que ser amable con los demás y generoso con usted mismo y con su tiempo y con lo que tiene, es una manera tremenda de mejorar su imagen de sí mismo. Actúas de acuerdo con la Regla de oro, y comienzas a sentirte bien contigo mismo y a pensar que eres una buena persona. Hace maravillas por tu autoconfianza, créeme.

Una clave importante para el éxito es la confianza en sí mismo. Una clave para la confianza en uno mismo es la preparación. – Arthur Ashe

9. Prepárese . Es difícil confiar en ti mismo si no crees que te irá bien en algo. Combata ese sentimiento preparándote lo más posible. Piense en tomar un examen: si no ha estudiado, no tendrá mucha confianza en sus habilidades para hacerlo bien en el examen. Pero si estudiaste tu trasero, estás preparado y tendrás mucha más confianza. Ahora piensa en la vida como tu examen y prepárate.

10. Conoce tus principios y vívelos . ¿Cuáles son los principios sobre los cuales se construye tu vida? Si no lo sabes, tendrás problemas, porque tu vida se sentirá sin rumbo. Por mi parte, trato de vivir la Regla de Oro (y fallo a menudo). Este es mi principio clave, y trato de vivir mi vida de acuerdo con eso. Tengo otros, pero en su mayoría están relacionados de alguna manera con esta regla (la excepción principal es “Vivir mi pasión”). Piense en sus principios … puede que los tenga, pero tal vez no los haya pensado demasiado. Ahora piense si realmente vive estos principios, o si simplemente cree en ellos pero no los actúa.

11. Habla despacio . Una cosa tan simple, pero puede tener una gran diferencia en cómo los demás te perciben. Una persona con autoridad, con autoridad, habla lentamente. Se muestra confianza. Una persona que siente que no vale la pena escucharla hablará rápidamente, porque no quiere que otros esperen en algo que no es digno de escuchar. Incluso si no sientes la confianza de alguien que habla lentamente, trata de hacerlo algunas veces. Te hará sentir más seguro. Por supuesto, no lo lleve a un extremo, pero tampoco suene apresurado.

12. Ponte de pie . Tengo una postura horrible, por lo que me parecerá hipócrita dar este consejo, pero sé que funciona porque lo intento con frecuencia. Cuando me recuerdo a mí mismo para mantenerme erguido y recto, me siento mejor conmigo mismo. Me imagino que una cuerda está tirando de la parte superior de mi cabeza hacia el cielo, y el resto de mi cuerpo se endereza en consecuencia. Además, las personas que son altas y seguras son más atractivas. Eso es bueno cualquier día, en mi libro.

13. Aumentar la competencia . ¿Cómo te sientes más competente? Haciéndose más competente. ¿Y cómo haces eso? Al estudiar y practicar. Solo haz pequeños bits a la vez. Si quieres ser un escritor más competente, por ejemplo, no trates de abordar toda la profesión de escribir todo al mismo tiempo. Apenas comience a escribir más. Revista, blog, escribe cuentos, escribe algo freelance. Cuanto más escribas, mejor serás. Reserve 30 minutos al día para escribir (por ejemplo) y la práctica aumentará su competencia.

14. Establecer un pequeño objetivo y lograrlo . Las personas a menudo cometen el error de disparar a la luna, y cuando fallan, se desaniman. En su lugar, dispara por algo mucho más alcanzable. Establezca una meta que sepa que puede lograr, y luego consígala. Te sentirás bien por eso. Ahora establece otra meta pequeña y logra eso. Cuanto más alcancen metas pequeñas, mejor lo harán y mejor se sentirán. Pronto establecerá metas más grandes (pero alcanzables) y también las alcanzará.

15. Cambia un pequeño hábito . No uno grande, como dejar de fumar. Solo uno pequeño, como escribir cosas. O levantarse 10 minutos antes. O beber un vaso de agua cuando te levantas. Algo pequeño que sabes que puedes hacer. Hazlo por un mes. Cuando lo hayas logrado, te sentirás como un millón de dólares.

16. Foco en soluciones . Si usted se queja, o se enfoca en problemas, cambie su enfoque ahora. Enfocarse en soluciones en lugar de problemas es una de las mejores cosas que puede hacer por su confianza y su carrera. “¡Soy gordo y perezoso!” Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? “¡Pero no puedo motivarme!” Entonces, ¿cómo puedes resolver eso? “¡Pero no tengo energía!” Entonces, ¿cuál es la solución?

17. Sonríe . Otro trillado. Pero funciona. Me siento instantáneamente mejor cuando sonrío, y también me ayuda a ser más amable con los demás. Una pequeña cosa que puede tener una reacción en cadena. No es una mala inversión de su tiempo y energía.

18. Voluntario . Relacionado con el artículo “sé amable y generoso” más arriba, pero más específico. Es la temporada de vacaciones en este momento … ¿puede encontrar el tiempo para ofrecerse como voluntario por una buena causa, para difundir un poco de alegría festiva, para mejorar la vida de los demás? Será uno de los mejores momentos que hayas pasado, y un beneficio adicional sorprendente es que te sentirás mejor contigo mismo al instante.

19. Estar agradecido . Soy un firme creyente en la gratitud, ya que cualquiera que haya estado leyendo este blog por mucho tiempo lo sabe bien. Pero lo puse aquí porque, al estar agradecido por lo que tienes en la vida, por lo que otros te han dado, es una actividad muy humillante … también puede ser una actividad muy positiva y gratificante que mejorará tu autoestima. Lee mas.

20. Ejercicio . Dios mío, me parece poner esto en casi todas las listas. Pero si lo dejara fuera de esta lista te estaría haciendo un flaco favor. El ejercicio ha sido una de mis actividades más poderosas en los últimos dos años, y me ha hecho sentir mucho mejor conmigo mismo.
Todo lo que tiene que hacer es caminar unas cuantas veces a la semana y verá los beneficios. Comienza el hábito.

21. Empoderar con el conocimiento . Fortalecerse, en general, es una de las mejores estrategias para desarrollar la confianza en sí mismo. Puedes hacerlo de muchas maneras, pero una de las formas más seguras de empoderarte es a través del conocimiento. Esto va por el mismo camino que desarrollar la competencia y prepararse … al adquirir más conocimientos, tendrá más confianza … y estará más informado haciendo investigaciones y estudiando. El Internet es una gran herramienta, por supuesto, pero también lo son las personas que lo rodean, las personas que han hecho lo que usted desea, libros, revistas e instituciones educativas.

22. Haz algo que has estado postergando . ¿Qué hay en tu lista de tareas pendientes que ha estado ahí? Hazlo a primera hora de la mañana y sácalo del camino. Te sentirás bien contigo mismo.

23. Mantenerse activo . Hacer algo es casi siempre mejor que no hacer nada. Por supuesto, hacer algo podría llevar a errores … pero los errores son parte de la vida. Es como aprendemos. Sin errores, nunca nos mejoraríamos. Así que no te preocupes por eso. Sólo haz algo. Salga de su trasero y manténgase activo, físicamente o activo, tomando pasos para lograr algo.

Gauri Noolkar

Hay una gran diferencia entre la autoestima y la autoestima. El solo hecho de acercarnos a estas dos palabras y mirarlas directamente nos dirá la diferencia.

‘Esteem’ proviene de la misma raíz de donde proviene ‘Estimación’. ¿Entiendes ‘Estimación’? Usted estima algo cuando no lo sabe completamente. ‘Estimación’ es ‘aproximada’. “Estimar algo” es conocer sus límites y, por lo tanto, determinar su tamaño de manera aproximada. ¿Lo estás consiguiendo?
Estimar algo es limitarlo; Estimar algo es estimarlo. Decir que ‘esto tiene mucho de tamaño y no más’. La “autoestima” es, por lo tanto, la autoimagen y también una imagen vaga y borrosa. “Autoestima” es una imagen de sí mismo, una imagen que tienes sobre ti mismo. Lo que pasa con esta imagen, esta estimación, esta estimación es que es estática y ha venido de otros.

Necesita estimar solo cuando no sabe, solo cuando no sabe, entonces depende de otros.

Toda estimación es un tipo de cálculo. Es un tipo de trabajo de conjetura. Siempre sería inexacto. Y solo estimas cuando realmente no sabes.
La estimación está bien cuando se trata de otros, del mundo externo, más bien del mundo, porque el mundo es “externo”. ¿Derecha? Pero la estimación no puede justificarse cuando se trata de uno mismo.

La autoestima es una cosa totalmente diferente.

La autoestima es una cosa totalmente diferente. De hecho, es lo opuesto a la autoestima. La autoestima es la autoconciencia , no la conciencia prestada. Una conciencia directa. La palabra “respeto” es bastante agradable de ver. ‘Spect’ significa ver y ‘re-spect’ significa ver nuevamente. Mira las cosas de nuevo. “Re-mirar” significa mirar algo una y otra vez hasta que lo entiendas. Así que la autoestima es la auto-comprensión. “Respeto” es comprensión.

Entonces, la autoestima es autoconciencia. La autoconciencia está bien, la autoimagen nunca está bien. La autoconciencia es maravillosa, la autoconciencia es algo dinámico. La autoconciencia significa que sé lo que está sucediendo en este momento, mientras que la autoimagen es estática. Dice, ven, qué puedo hacer yo, un tío. Ahora no hay nada en tu vida que corrobore el hecho de que eres un tipo y aún tienes esa imaginación.

La autoconciencia es, me miro directamente y sé lo que está sucediendo. Fluye, cambia momento a momento y es dinámico. Así que por la mañana estuve muy atento escuchando una conferencia, entonces, ¿qué era yo en ese momento? Atento. En este momento no estoy escuchando, entonces, ¿qué soy ahora? Inatento. La autoconciencia no tiene una etiqueta fija. Cambia, fluye, no dice que soy necesariamente y siempre un buen chico. Cuando la mente está en calma, entonces eres bueno. Cuando la mente no está en calma, entonces la misma persona es mala.

El que permite que su autoimagen venga de otros también tendrá que soportar el dolor de su autoimagen siendo destruido por otros. ¿Quieres soportar ese dolor? ¿Quieres ser dependiente de los demás? Luego, tener mucha conciencia de mí mismo, conciencia de sí mismo significa que me estoy mirando directamente a mí mismo.

La autoconciencia significa que me estoy mirando directamente a mí misma y la autoimagen significa que me estoy mirando a mí mismo a través de los ojos de los demás. Así que no hay autoestima. La autoestima está bien y la autoestima es solo autoconciencia.

Los invito a conectarse conmigo a través de mis blogs:
¿Cuál es la diferencia entre la autoestima y la autoestima?

Shri Prashant, palabras en silencio

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La confianza y la autoestima son características que se ganan.

Pocos de nosotros nacemos con una gran confianza en nosotros mismos, eso es lo primero que debe comprender.

Ninguno de nosotros es especial en el sentido de que somos conscientes de ciertos aspectos de nuestras vidas, nuestras personalidades.

Todos tenemos aspectos de nosotros mismos que creemos que otras personas desprecian, cosas que tememos que otras personas conozcan, vean. Todos tenemos miedo al fracaso en algún aspecto; Incluso aquellas personas que crees que tienen una SUPREMA confianza y autoestima tienen miedos.

No hay una fórmula matemática para desarrollar una fuerte confianza en sí mismo, pero hay algunas ideas que puede incorporar en la forma en que cree que lo ayudará a lograrlo.

(1) No existe el fracaso.

La razón por la que NO estamos seguros de todo lo que hacemos es porque tenemos miedo de algo. Tenemos miedo de lo que la gente va a pensar. Tenemos miedo de cómo nos veremos. Tenemos miedo de que fracasemos.

Comprender que el fracaso en realidad no existe y a nadie le importa cómo se ve TÚ porque está demasiado preocupado por cómo se ven a sí mismos es realmente importante para superar la joroba de este miedo. El fracaso no existe. La única forma en que puede fallar es si no le da su mejor esfuerzo y nunca abandona su zona de confort para ver cuál es su verdadero valor.

(2) Estar extremadamente preparado.

Cualquiera que sea la situación en la que sientas que te falta confianza en ti mismo, prepárate lo más posible. Si se trata de ser voluntario en la escuela, asegúrese de tener confianza en su conocimiento del material. Si se está acercando al sexo opuesto para hablar, busque algunas estrategias para hablar en voz baja. Si tiene una entrevista de trabajo, conozca toda la información posible sobre el trabajo. Prepararse bien para los eventos en los que le falta confianza es un gran impulso y se encontrará mucho más seguro cuando se aproxime el momento.

(3) Practicar.

La práctica puede no ser perfecta, pero aumenta la confianza.

(4) Comience a tomar acciones diarias que lo harán sentir menos temeroso y más seguro.

Si comienzas a incorporar hábitos en tu vida que te harán lucir mejor, sentirte mejor y te ayudarán a lidiar con el miedo y el estrés emocional, en general tendrás mucha más confianza.

Por ejemplo, las personas más exitosas hacen ejercicio, se despiertan temprano, meditan y comen de manera saludable. ¿Por qué? Debido a que estas son actividades diarias que le dan energía a su cuerpo, y cuando se ve bien, se siente bien, se siente productivo, todo conduce a un solo lugar, CONFIANZA.

Espero que esto haya sido útil!

Shreya Badonia

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