Hay 3 secciones para abordar en esta respuesta: Combatir la depresión, encontrar un propósito en la vida y evaluar tu vida actual. Espero que estos te ayuden.
Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:
Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!
Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.
- ¿Cómo se puede salir de una depresión de por vida?
- Soy una mujer de quince años que sospecha de depresión, pero a veces soy realmente feliz. ¿Estoy inventando esto?
- ¿Puedes compartir la nota de suicidio más deprimente de la historia?
- Estoy muy deprimido y sin opciones. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Qué sugerencias le daría a un desempleado BTech más fresco con retrasos o con un porcentaje bajo, que está deprimido y tiene pensamientos suicidas?
Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.
Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.
Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.
Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.
Una sólida base espiritual. Apoyo positivo de amigos y familiares.
Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)
Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.
Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.
Lucha duro contra las tendencias para aislarte .
Sigue socializando si es posible.
Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.
Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.
No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!
No tengas miedo de pedir ayuda
Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!
Creo que el propósito nos da vida.
“El propósito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, tener alguna diferencia en que hayas vivido y vivido bien “. (Ralph Waldo Emerson)
“El misterio de la existencia humana no reside solo en mantenerse vivo, sino en encontrar algo para vivir”.
( Fyodor Dostoyevsky )
“El propósito de la vida es contribuir de alguna manera a mejorar las cosas”.
( Robert F. Kennedy )
“Para pensar lo que es verdadero, para sentir lo que es bello y para querer lo que es bueno, aquí el espíritu encuentra el propósito de una vida en razón”.
( Johann Gottfried Herder )
“El propósito de la vida es vivir, aprender y amar”.
( Christine Rice )
“No podemos medir el valor de una persona para la raza humana mediante la tabulación del tamaño de su patrimonio. Debemos juzgar a cada persona por su contribución final a la humanidad y la naturaleza “.
( Kilroy J. Oldster )
“Cuando aplica ese regalo que posee, le resulta muy fácil y puede utilizarlo en cualquier lugar y en cualquier momento para ayudar a alguien más; tal vez su familia, su comunidad, su ciudad, estado, país o el mundo en general … ese es su PROPÓSITO “.
( Val Uchendu )
“El mayor propósito en la vida, el mayor logro que uno podría tener en la vida, la mayor satisfacción que uno podría obtener en la vida solo se puede encontrar al servicio de los demás”.
( Omoakhuana Anthonia )
La siguiente sugerencia también podría ayudarlo:
Tome las categorías principales de la vida (como trabajo, espiritualidad, finanzas, amigos, etc.) y divídalos uno por uno, preguntándose:
¿Dónde estoy en la vida? (presente)
¿Cómo llegué a donde estoy? (pasado)
¿A dónde quiero ir desde aquí? (futuro)
¿Qué es lo que más disfruto en mi vida?
¿Qué errores no quiero repetir?
¿Cuáles son mis prioridades en la vida?
¿Qué quiero aprender o entender mejor?
¿Qué herramientas o consejos me ayudarán a avanzar hacia mis metas?