¿Cómo se puede salir de esa lamentable zona de ser un paciente con depresión?

Answer 1

Esa es una pregunta muy crítica y, en última instancia, inútil. Implica que alguien con depresión es lamentable, y que buscar terapia para ayudar a lidiar con la depresión es lamentable, ninguna de las cuales es cierta. Las personas con depresión siguen siendo personas con dignidad y valor inherentes, solo aquellas que se enfrentan a un trastorno difícil. La palabra paciente también es problemática, porque se enfoca demasiado en el modelo de enfermedad de la depresión. En general, especialmente en la sociedad occidental moderna, cuando alguien tiene una enfermedad y busca la ayuda de un médico o profesional de la salud, se supone que es víctima de la enfermedad e indefenso sin la intervención de asistencia médica. ¿Qué pasaría si, en cambio, la depresión fuera una mala adaptación, un trastorno del pensamiento (tal vez uno pudiera decir filosofía) en lugar de una enfermedad médica (y no hay una ciencia definitiva para afirmar que se trata de una enfermedad médica)? Ciertamente, la depresión hace que la vida sea más difícil y tiene un efecto generalizado, lo que lleva a lo que la mayoría consideraría una calidad de vida más baja. La mayoría de las personas buscan, y trabajan para, una mejor calidad de vida, no solo una ausencia de depresión, sino una que sea feliz, satisfactoria y significativa. Si la terapia es una de las maneras de llegar, la usas. Aprendes las habilidades que te ayudan a superar el estado de impotencia y desesperanza que sientes cuando estás deprimido. Te concentras en el presente y en las cosas que valoras. Se necesita mucha fuerza, resiliencia y agilidad para continuar con el peso adicional de la depresión, y eso no es nada lamentable.

Answer 2

Mejorar. Tome los medicamentos, hable honestamente con el terapeuta, haga las cosas que realmente no quiere hacer, pero todos los profesionales dicen que ayuda MUCHO: hacer ejercicio al aire libre todos los días, comer de manera saludable, seguir las rutinas de comer, dormir, estar activo.

Dicen que tenemos que esforzarnos mientras podamos, cuando levantarnos de la cama a menudo es una lucha. Tomarse una ducha requiere una larga discusión con nosotros mismos. La lucha y la resistencia son agotadoras, y todo lo que queremos hacer es dormir.

Los medicamentos a menudo no funcionan en absoluto, o son mínimamente eficaces. Valorar uno para ir al otro es horrible: mareos, vértigo, cambios extremos de humor. Y en medio de todo esto, se supone que debemos poder pensar y hablar con nuestros terapeutas y tratar de hacer los comportamientos sugeridos, al mismo tiempo que intentamos sustituir años de pensamiento negativo causado por nuestra enfermedad (y reforzado por ignorantes y desaprobadores). amigos y familia).

Enfadarse. Te dará algo de energía para al menos pisar fuerte alrededor de tu casa y despotricar.

Y luego te has ganado otra siesta. WTF Dept. NO somos débiles: es una maravilla que no nos hayamos matado. La siesta parece una alternativa positiva, vista contra el suicidio.

Si alguien que te conoce se atreve, pregunta: “¿Cómo te va con esa depresión?” Dígales esto: “¡Me estoy acercando cada día más a poder fingir que soy normal!”

Answer 3

En mi espejo tengo esto publicado: Haz la próxima cosa correcta. Sólo un paso. Y luego otro. Por lo general, bolas de nieve desde allí.