¿Está mal abandonar la lucha contra la depresión?

Answer 1

Nunca te rindas. Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita, y he escrito un libro electrónico que detalla lo mismo. Eche un vistazo a Rise Above: Conquering Adversities en el libro electrónico de Amazon Kindle .

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Todo lo mejor para usted.

Answer 2

Sí, abandona la lucha y busca ayuda. La depresión clínica está fuera de su capacidad para luchar. Los medicamentos contra la depresión y algunas veces la terapia pueden ayudar. Por favor haga una cita para ver a un psiquiatra. Ese campo de la medicina tiene más conocimiento y experiencia con las drogas psicotrópicas que los médicos generales. También pueden referirte a psicólogos apropiados. Usted, el psiquiatra y el terapeuta trabajan juntos como un equipo.

Determinar el medicamento correcto para usted puede tomar un tiempo. No hay manera de saber cuál o la combinación de medicamentos funcionará para usted. Es un proceso de prueba y error. Varias semanas después de comenzar un medicamento, informe al médico cómo se encuentra. Si no tiene ningún efecto, o tiene efectos secundarios desagradables, puede recetarle un medicamento diferente.

Mi período de prueba y error duró casi cinco años. Si bien la depresión respondió a los ISRS, tuve efectos secundarios o dejaron de funcionar después de un tiempo. Finalmente, me recetaron un inhibidor de la recaptación de noradrenalina y dopamina. Este es el que mejor me funciona. La moraleja de esta historia es que uno no debe rendirse. Siga trabajando con su médico hasta que se identifique el correcto. La vida es mucho mejor.

Answer 3

No es una cuestión de bien o mal, es una cuestión de calidad de vida.

He “renunciado” a luchar contra la depresión varias veces en los últimos 35 años y la depresión en realidad empeoró cada vez; destruyó la calidad de mi vida e indujo una gran cantidad de pensamientos suicidas. Mereces mas; No se conforme con menos.

Quizás algunas de estas sugerencias te ayudarán:

Utilizo una mezcla de las siguientes sugerencias para detener y prevenir la depresión:

Si tienes ganas de lastimarte, ¡regístrate en un hospital ahora mismo!

Asesoramiento y terapia con profesionales licenciados.

Medicamentos antidepresivos , proporcionados y controlados por un psiquiatra con licencia.

Un médico con licencia para problemas físicos y control de la salud.

Conozca los desencadenantes / síntomas de su depresión y vigílelos regularmente.

Mantenga un diario detallado de sus factores desencadenantes, síntomas, emociones y entornos.

Una sólida base espiritual. Apoyo positivo de amigos y familiares.

Una oportunidad de trabajo o voluntario (que le da cierta estructura)

Mantente ocupado y no te permitas el tiempo de sentarte a “abatirse”.

Encuentra distracciones positivas de tus episodios depresivos.

Lucha duro contra las tendencias para aislarte .

Sigue socializando si es posible.

Toma caminatas, largas o cortas, cuando tus síntomas comiencen a dominarte.

Mantenga una lista a la mano de todas las personas (amigos, familiares, consejeros, etc.) a las que puede pedir ayuda, consejos o simplemente para hablar, y sus números de teléfono.

No solo escriba esa lista, ¡ úsela cuando esté deprimido!

No tengas miedo de pedir ayuda

Toma el control de tus episodios depresivos; No esperes por ayuda – ¡ pelea!

Answer 4

Depende de a qué te refieres con rendirte. He pensado que me estaba rindiendo antes, al no molestarme en intentar hacer ejercicio, al dejar mis antidepresivos, ese tipo de cosas. Pero seguí despertándome y descubriendo que todavía estaba vivo, y dado que mi depresión me haría más difícil para los que me rodean, eventualmente llegaría a la conclusión de que sería mejor volver a mi culo. El Dr. y vuelva a intentarlo. Si al renunciar te refieres a matarte, he intentado eso, y déjame decirte que estaba increíblemente agradecido a los doctores que me salvaron la vida. No hay nada como ver tu propia sangre lanzada al techo para hacerte dar cuenta de que has cometido un terrible error y querer recuperarlo. Nunca abogaría por el suicidio. Y así continúa la batalla … (Cuando te sientes tan deprimido que consideras que estás considerando seriamente el suicidio, contempla lo devastada y horrorizada que estaría la persona que tiene que encontrar tu cuerpo. Eso siempre me ayuda a retroceder desde el borde).

Answer 5

Querida Katie,

Pasé 3 años en la depresión clínica más oscura imaginable. Esa depresión sin fondo y sin luz al final del túnel. Lo sé íntimamente. También salí de ella y he ayudado a cientos de mis clientes a salir de ella también.

No luches contra la depresión. Es como luchar con una sombra.

Trabaja con un buen psicoterapeuta que tenga experiencia en depresión y deberías poder salir de ella. Tomará mucho trabajo de su parte, pero puede hacerlo. He escrito mucho sobre cómo salir de la depresión. He publicado todo esto en mi blog mencionado anteriormente. Incluso he escrito un libro al respecto y lo he publicado también para ti. Si te parece interesante el enfoque, compártelo con tu terapeuta. Realmente funciona.

Cuídate

Jon

Answer 6

No te rindas, pero consigue ayuda. Es importante ver a un terapeuta. La medicación también es importante, pero con la combinación de terapia, es un 60% más eficaz como método de tratamiento.

Answer 7

Nunca te des por vencido . Siempre esfuérzate por mejorar de la depresión. Aprender a lidiar con este trastorno es algo que debe hacer todos los días. Ve a ver a un terapeuta, toma medicamentos, esta es también una forma de cuidarte.

Answer 8

La depresión no es algo que simplemente “superar”. Es una batalla diaria. Hay muchas maneras de enfrentarlo y vivir una vida “normal”.

The Truth About Depression (La verdad sobre la depresión): tiene una comunidad en profundidad específicamente para combatir la depresión. Te lo sugiero si quieres algo nuevo. No creo que rendirse sea la respuesta. No diría que está mal, pero rendirse solo hará que la depresión sea más difícil de vencer.

Answer 9

Si quieres decir mal como en una mala idea, sí. Ya sea química o emocionalmente causada, la depresión puede mejorarse y manejarse. Hay una solución.

Pero si te refieres al mal como en ti, deberías ser culpado por rendirte, no. La depresión es dura. Apesta y es duro. No es tu culpa por no querer vivir así.