Creo que muchas personas bien intencionadas aconsejan a los deprimidos que hagan cosas que simplemente no pueden hacer : cosas como “ir a ver a un médico,” ver a un psiquiatra “,” ir a practicar deportes o hacer ejercicio “.
En mi experiencia personal como persona que ha sufrido depresión pero que ya no está deprimida, estas sugerencias supuestamente útiles simplemente no son posibles si su depresión es tan grave que levantarse de la cama es su mayor logro y salir de su casa se siente tan difícil como corriendo una maratón.
Esto para mí fue la parte más difícil de tener depresión. La condición tiene su propia manera de evitar que alguna vez reciba ayuda o me mejore. ¿Por qué? Cualquiera que sea el cambio al que me aferré en mis momentos más esperanzadores, una posible forma de salir de la depresión tomó más de lo que tenía.
Una persona que no esté deprimida puede simplemente levantar el teléfono, llamar al consultorio del médico, hacer una cita, presentarse a la cita y explicarle el problema al médico. Una persona deprimida, tan extraña como parece a los no deprimidos, no puede hacer eso . Está bien.
Probablemente ni siquiera pueden dar el primer paso: descolgar el teléfono. Es difícil explicar por qué. Es solo que cuando estás deprimido (en lugar de simplemente triste, afligido, sintiéndote mal, con poca energía), las cosas más simples, incluso las que podrían ayudarte, son imposibles. No sé si alguien más tiene esta experiencia de depresión.
La primera vez que tuve depresión fue hace 16 años y fue parte de mi vida de manera intermitente durante una década. Siempre lo mantuve oculto. Cuando me sentía bien, nunca pensé realmente en deprimirme. Simplemente disfruté sintiéndome lejos del inquietante estado de ser que me había acosado antes.
¿Cómo salí de la depresión? Tomó una cosa. Hora. Solo al atravesar los diversos estados y etapas de la depresión, mantenerme vivo y no perder la esperanza, emergí del otro lado. Mi fuerza vino de prolongar mi debilidad, por ridícula que pareciera.
Nunca supe cuánto tiempo estaría bien de nuevo, si duraría unos días o el resto de mi vida. Pero esa es mi respuesta honesta. Lleva tiempo y toda la confusión, la esperanza, los puntos bajos, el aburrimiento, las conexiones con los demás, los eufóricos y el autoabuso que pueden formar parte de esa experiencia.
Ver a un terapeuta o incluso conocer a alguien y enamorarse no necesariamente cambiará nada por sí solo en mi experiencia. Pero tal vez todo sea un paso en el camino hacia el bienestar. Puede tomar 6 meses acumular energía para hacer una cita con un médico. Puede que nunca hagas la cita. Está bien.
Cuando estás deprimido no puedes ver ayuda, y sí, quiero decir ‘ver’ no ‘buscar’. La reacción a todo es apatía. Nada ayuda.
La depresión es una gran prueba. Estamos en nuestro nivel más bajo y solo queremos acabar con él. Solía tener las fantasías más dulces de sobrevivir a un intento de suicidio o incluso de morir muerto en mi ataúd y pensar cómo se sentiría eso, castigar a todos los que no me ayudaron en mi vida.
Quería que la gente sintiera pena por ignorarme y culpable por no ayudarme. El suicidio parecía tan delicioso. Les mostraría Y también acabaría con mi sufrimiento interminable.
La respuesta a la prueba es que tienes que seguir adelante. La esperanza es a veces simplemente imposible. Está bien. Pero sigues yendo de todos modos.
Aunque parezca que la vida = sin valor, el suicidio = glorioso, sigues y después del tiempo que sea, te levantas un día y estás 5% contento de estar allí y 95% suicida en lugar de 100% suicida. No quieres estar muerto. Tienes una razón para levantarte, incluso una increíblemente trivial.
Luego al día siguiente, eres 100% suicida nuevamente. Está bien. El progreso no es una línea recta.
Crédito de la foto: The Lady Killer
Recientemente, una amiga mía se quejó de mí por un tipo con el que acababa de empezar a salir. Acababa de explicarle a mi amigo que estaba deprimido y sufrió bastante mal.
Quería que él le hablara y pensó que lo había hecho sentirse lo suficientemente cómodo como para llamarlo como se sentía. Él nunca llamó. Él solía enviarle un mensaje de texto y explicarle que simplemente no puede hablar con ella.
Se enojó mucho y apenas pudo contener su frustración cuando me contó su experiencia. ‘Solo quiero que me llame. ¿Por qué no puede llamarme? El no esta ocupado Se sentiría mucho mejor si se abriera hacia mí. Podría haberme mudado a otro chico, pero estoy aquí porque quiero ayudarlo. Estoy siendo amable con él. ¿Por qué me está alejando?
Me di cuenta de que entendía algo sobre el estado mental deprimido de mis propias experiencias, que otros que nunca han sufrido antes, no entienden.
El tipo no puede llamarte, le dije. Sé que parece imposible creer que, como él tiene un teléfono, tiene tiempo para llamarte y realmente quiere hablar contigo. Pero él no puede. Se necesita más de lo que tiene en él en este momento para golpear “llamada”.
‘Eh? Claro que puede llamar. Solo está jugando juegos.
Esto es lo que el resto del mundo que afortunadamente para ellos nunca ha sufrido de depresión no entiende. La vida no es sólo difícil . Es imposible Todo es imposible.
La vida en sí parece tardar más de lo que tienes, parece transpirar contra ti, parece quererte muerto. La esperanza se ha ido de tu vocabulario y de tu vida. Está bien. No necesitas tener esperanza en este momento. Solo necesitas continuar.
