¿Cómo logran las personas con depresión mantenerse felices?

Answer 1

La depresión es única para cada persona. Personalmente creo que la depresión es una falta de uso del cerebro. La mayoría de las personas que conozco que sufren de depresión son extremadamente inteligentes, muy creativas o extremadamente amorosas y solidarias. A veces lo mismo que es un regalo puede ser una maldición.

Encuentro que el ejercicio, el ajedrez y el suduko mantienen tu mente alejada de los episodios depresivos. También puede ser cuando los miembros de la familia conspiran para mantenerte deprimido. Generalmente es un problema familiar que puede ser disfrazado por el alcoholismo, el abuso de drogas, el engaño o las infidelidades sexuales. Muchas veces cuando sales de tu depresión o de la “oscuridad”. Tu cónyuge, a veces amigos o miembros de tu familia quieren señalarte con el dedo porque realmente no quieren enfrentar sus propios demonios y la depresión. Cuando esto sucede, a veces tienes que eliminar al terrorista tóxico hasta que seas lo suficientemente fuerte como para lidiar con ellos. No puedes sentirte avergonzado porque necesitabas cuidar tu propia cordura.

Además, las reuniones de AA ayudan. Incluso si no eres un alcohólico. Son GRATIS y están en todas partes. Le permiten encontrar apoyo y permiten que otros lo apoyen a través de la crisis. No te castigues. Tomas un día a la vez y sigues eligiendo la risa, realmente ayuda. Solo ríete de ti mismo y te hará sentir mejor. A veces, en los días malos, simplemente repita … “¡Esto también pasará …!” Déjalo ir, y mira hacia un día mejor. La felicidad es una opción y, a veces, tienes que exigir que no sucumbas a la oscuridad. ¡Reírse de sí mismo! Eres mucho mejor que muchas personas que lo ocultan … Al menos reconoces que hay un problema … eso es la mitad de la batalla. (sonrisa) 🙂

Answer 2

Supongo que el truco es separarte como persona de tu condición. En otras palabras, abstenerse de convertirse en su enfermedad. Cuando tiene una enfermedad física, como un resfrío o fiebre, no hace que ese sea el factor definitorio de su vida. No eres una ‘persona fría’, eres una persona con un resfriado. Del mismo modo, no son “personas deprimidas”, son personas con depresión.

En otras palabras, tener depresión no significa que los otros aspectos de su vida hayan dejado de existir. Esto no significa que todas tus esperanzas, sueños, pasiones y pasatiempos estén muertos, solo que te llevará un poco más de esfuerzo mantenerte comprometido con ellos, debido a tu depresión.

Tener una comprensión completa del trastorno y la comprensión de que no es culpa suya que usted se sienta de esta manera también puede ayudar. La auto-culpa puede evitar que las personas acepten que tienen un problema y busquen ayuda para resolverlo. Tratarte con la misma comprensión y paciencia que le mostrarías a alguien más puede quitarte mucha presión y hacerte sentir mejor, si no “feliz”.

Answer 3

Bueno, para ser franco, no puedes ser feliz todo el tiempo. Una cosa que realmente puede obstaculizar el tratamiento de la depresión en el oeste es este concepto de “alta felicidad” que nuestra cultura parece afirmar que es la norma.

A veces es realmente difícil. Recuerdo ser tan joven como cinco y deprimido. Se ejecuta en mi familia. Siento que acabo de entenderlo.

Me rodeo de color, amor, amigos y cosas que me traen alegría (irónicamente, verdaderos podcasts y documentales de crímenes, la idea de que se sirva a la justicia a los oprimidos ayuda a mi cerebro. Resolví crímenes para mí solo, por favor. Puntos dobles si alguien sobrevivió y se fue. para ayudar a los demás). Hago ejercicio y soy meticuloso con respecto al sueño, y mi dieta está bastante regulada. Todos los días leo las noticias, pero me niego a verlas en la televisión. Puedes encontrar maneras de mantenerte informado sin ver la miseria de otros humanos. Si algo me causa un patrón de pensamiento negativo, lo regulo.

Y oye, esto es un trastorno, a veces, incluso cuando aprendes tus desencadenantes, entiendes lo que necesitas y te cuidas, las cosas suceden. Si escucho que un amigo se está divorciando o si me doy cuenta de que no tengo dinero para donar o que mi hija divina se enferma, me deprimiré. Es un poco ilógico, pero es lo que es. Intento imaginar cuando los malos hechizos golpean que son como tormentas. Con el tiempo que pasarán, solo tengo que meterme en la cama y cerrar las escotillas hasta que se acaben. Cuando eso empezó a suceder, podrían ser episodios que duraron días, ahora generalmente puedo reducirlo a unas pocas horas y es algo que quizás ocurra cuatro veces al año.

Se necesita entrenamiento, paciencia y MUCHAS cosas de honestidad brutal, y MUCHOS amigos amables. Dicho esto, creo que es completamente posible.

A veces me ayuda a pensar en la depresión como “asma cerebral”. No es mi culpa que la tenga, nadie me la dio. Si no la controlo y me preparo para los malos episodios y aprendo lo que me enferma, podría llevar a la muerte. No hay cura, nadie puede salvarme, como adulto mi cuidado es mi responsabilidad. Dicho esto, es muy común, simplemente es un resultado del medio ambiente y la genética, y todos los días estamos aprendiendo cómo Manéjelo mejor. Es solo una cosa que sucede, incluso si literalmente puede sentir que lo está haciendo morir. (Y confíe en mí, la depresión severa PUEDE causar delirios de muerte inminente, así que agregue dolor de cualquier tipo y un cerebro delirante y deprimido Solo puedo ver eso como una prueba positiva.)

No puedes “quedarte” feliz. Incluso las personas sanas lidian con una buena cantidad de chupones día a día, incluso los más sanos entre nosotros se enferman o tienen malos episodios. Aunque puedes aprender a manejarlos.

Answer 4

“Depresión” este término contiene muchos mitos. Cuando una persona sufre de alguna enfermedad física, no le preguntamos cómo se las arregla para mantenerse feliz, pero cuando una persona sufre de depresión, asumimos que esta persona nunca podrá volver a ser feliz en su vida, no lo hago. No sé, ¿por qué es así? Sí, la depresión es un nivel avanzado de tristeza, pero esta tristeza se puede convertir en felicidad. Si una persona realmente quiere ser feliz, entonces nadie puede impedir que lo sea. La felicidad no es un destino, es un viaje, una persona puede disfrutar cada uno de sus momentos, la felicidad viene de dentro y una persona deprimida también puede encontrar su felicidad dentro de sí misma. Debería hablar con más y más personas, pensar positivamente, leer novelas también ayuda. Hay formas ilimitadas de ser feliz, es solo que un individuo debe identificarse de esta manera por sí mismo.

Answer 5

Tratamiento. Eso es lo que te hace feliz.

O, si no está siendo tratado como yo ( no lo recomiendo, consulte a un médico. Obtenga ayuda), se trata de tomarlo un día a la vez.

Me vigilo de cerca.

Cuando tengo un mal día de depresión, me dejo descansar. No me siento culpable por no hacer lo que debo hacer. No me siento mal por tomarme un descanso.

Cuando me va bien, me felicito por mis victorias. ¿Fuiste al banco hoy? Tu ve niña

Hago cosas que me hacen feliz.

Veo programas de comedia. Leí las respuestas de Quora. Hago rompecabezas.

A veces, estas cosas no me traen felicidad, pero al menos me distraen de cómo me siento y por eso hay algo de valor para ellas.

Me siento feliz haciendo lo que hacen todos los que quieren ser felices, lo que quieran. Solo reconozco que algunos días, estas cosas no me harán feliz.

Y cuando no lo hacen, a veces eso significa que tengo que tomar una siesta y tratar de dormir a través de la maldad.

Todo depende del día.

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Respondida como parte de la sesión de preguntas de Jordan sobre Vivir con una enfermedad mental, mayo de 2017.

Answer 6

Lo opuesto de triste es feliz; Lo opuesto a la depresión es la manía. Tristes y felices son las emociones normales; La depresión y la manía son enfermedades mentales. El objetivo de la recuperación de la depresión clínica no es la felicidad, sino una relajación de sus síntomas psicológicos y fisiológicos.

Answer 7

Las personas tienden a ser felices cuando están con personas. La gente que les gusta. Es muy difícil curar la depresión, pero se puede manejar muy bien.

Como estoy usando la aplicación móvil en este momento, no puedo copiar el enlace de mis otras respuestas sobre la depresión y la ansiedad aquí. Por favor, tome un poco de dolor para verificar estas respuestas.

Answer 8

No nos “mantenemos felices” vivimos mientras estamos tristes. Esa es la meta, seguir viviendo de todos modos. Y eso es depresión, no tener la opción de sentir felicidad. Muchas de sus formas, como la mía, no mejoran mucho. Es de por vida Tengo 7 años ahora. Y sí, apesta, pero hago todo lo posible para no morar cuando los malos pensamientos y sentimientos tratan de fortalecerse. En el mejor de los casos, tengo más días OK que días tristes y nunca intento suicidarme.

Answer 9

No hay tal cosa como “mantenerse feliz”. “Feliz” no se espera ni se desea. “Feliz” viene y se va, debe ser reconocido, apreciado y lanzado. “Feliz” vive en los recuerdos, “feliz” no se queda. Permita que “feliz” sea lo que es mientras pueda. Cuando “feliz” se va, seguir adelante. La vida no se detiene por “feliz” o deprimida, la vida sigue adelante.