Si tienes problemas con las imágenes del cuerpo, entonces el verano, cuando todos se quitan la ropa y lucen sus “cuerpos de playa”, definitivamente podrían afectarte negativamente al hacerte aún más tímido.
Además, el calor puede ser muy agotador en términos de motivación y energía física y mental. Puede desencadenar los sistemas de respuesta al estrés del cuerpo si lo haces demasiado. Y si estás sudando y no bebes lo suficiente, puedes deshidratarte, obviamente.
Cuídese tomando suficiente agua, comiendo alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, obteniendo suficiente proteína y también grasas saludables como los omega-3 y grasas monoinsaturadas de nueces o aguacates.
Luego, asegúrese de insertar la relajación, la diversión y la interacción social positiva en todos los días.
- ¿Cuál es la razón detrás de pensamientos inusuales durante la depresión?
- ¿Cómo cambia la vida después de que te recuperas de la depresión a una persona normal?
- ¿Por qué los introvertidos parecen estar tan deprimidos? ¿Son una minoría?
- ¿Qué hacen los inversores cuando descubren que la persona tiene un historial de depresión?
- ¿Cuál es la única cosa / hábito que siempre aparece continuamente y te hace sentir deprimido / triste / agotado?
Tome una ducha o un baño y límpiese, vístase con algo agradable que lo haga sentir bien. Abre las ventanas y enciende las luces.
No ande deprimido todo el día con la cabecera en su pijama. Incluso si no vas a ninguna parte en este momento.
Ponga algo de música que le guste y limpie su casa, o haga algo que haya querido hacer.
Puede ser difícil cuando te sientes deprimido, y ese es el truco. Si puede obligarse a hacer cualquiera de estas cosas, puede comenzar a sentirse mejor y su motivación aumentará.
Aunque no lo hagas todo por tu cuenta .
Ver a un profesional de salud mental para trabajar en las cosas. Ellos pueden ayudarlo a hacer más cambios positivos.
Si le gustó esta respuesta, haga clic en el botón azul claro de abajo para que más personas lo vean en Quora.