¿Debo dejar de jugar para evitar la depresión?

Answer 1

Tengo depresión y también me encanta jugar. Muchas veces jugar un juego de video / PC me hace sentir aliviado y emocionado. A veces, no tanto.

Cuando decido comenzar un juego nuevo, especialmente si nunca he jugado ese juego específico antes, me impongo algunas reglas que podrían beneficiarte a ti:

1. Establecer una alarma para tomar descansos! Puedo sentarme y jugar un juego durante horas sin parar (hago eso con muchas cosas) y puedo ir fácilmente durante 3 a 4 horas, aunque no mucho más, sin mirar el reloj o levantarme. ¡Hurra por mi alarma! Por lo general, configuro mi alarma para que suene cada 50 a 60 minutos y tomo un descanso de 10 a 20 minutos . Luego reinicio la alarma y retomo donde la dejé. Es genial para dar a mis ojos un descanso de la pantalla (que sin duda he estado mirando) y puedo comer un bocadillo, usar el baño, acariciar a mi gatito, todas esas cosas buenas.
2. Recuerda comer, bañarte y descansar. Este es otro para el que tengo que configurar alarmas. Incluso cuando no estoy jugando, tengo que configurar alarmas porque estoy tan zonificada en lo que estoy haciendo que me olvido de comer, o no me ducho ese día (o al día siguiente …) Es posible que me quede despierto. tarde para seguir jugando, lo que me hará sentir extremadamente cansado al día siguiente (y mi trastorno del sueño ya me hace sentir demasiado cansado, así que realmente no puedo estar haciendo eso). No te descuides y tus necesidades.
3. Ve afuera por un rato. Un poco de aire fresco y sol hace un buen cuerpo. Tal vez en uno o más de sus descansos programados puede salir y patear una pelota, jugar con su mascota (si tiene algo afuera), sentarse y escribir un diario, escuchar música o cualquier cosa que no implique mirar una pantalla ( recuerda, también le estás dando un respiro a tus ojos.)
4. ¡Prueba un nuevo género! Por mucho que me encanta jugar Dead Space y varios juegos de terror indie, no puedo jugarlos en cualquier momento. Tengo que estar en la mentalidad correcta o me deprimiré al jugarlos (varios de los juegos que disfruto son intencionalmente tristes y deprimentes, como Fran Bow). Por eso, cuando quiero jugar un gran juego que no me deprime, Intento un juego en un género diferente. Me encantan los juegos de misterio, particularmente los juegos de computadora Nancy Drew de HerInteractive (he estado jugando por más de 13 años, y esa es la razón por la que me metí en los videojuegos) porque son tan atractivos y bien hechos como otros juegos importantes. Disfruta, pero tampoco me hacen sentir deprimido. A veces también juego juegos muy tontos, como My Name is Mayo de Green Lava Studios. Hay un montón de opciones por ahí, ¡y algunas son incluso gratuitas!
5. Limita tu cantidad de tiempo jugando. Oh chico, este me ha metido en el agua caliente en los últimos años. Estoy inmerso en un juego, el padre llega a casa, el padre se enoja porque no hice nada de lo que tenía que hacer. Por supuesto que me deprimiría después de eso porque básicamente desperdicié todo mi día y me regañé (lo que merecía). Si los juegos ocupan la mayor parte de su tiempo, dedique una cierta cantidad de tiempo a los juegos. En un día laborable, eso podría ser solo una hora o dos; en un fin de semana, tal vez agregue una hora extra. Solo haz lo que puedas para asegurarte de que los juegos no se apoderen de tu vida y se conviertan en una adicción , o es probable que tu depresión aumente dramáticamente.
6. Sepa cuándo dejarlo. Incluso si está jugando durante el tiempo designado, toma descansos regulares, se alimenta / baña / descansa, sale a la calle, cumple con sus deberes, etc., si comienza a sentir cómo se deprime su depresión mientras juega, aléjese del juego. Trate de evaluar qué está provocando su depresión: si es el juego en sí, puede dejarlo en espera durante unos días o cambiar a un juego nuevo. Si es algo más, tómate un descanso de tu tiempo de juego y haz todo lo que necesites para poder ponerte mentalmente en un lugar mejor. Escucha tu cuerpo y tu mente, cuídate y, cuando te sientas con ganas, ¡vuelve a jugar!

Se supone que los juegos son entretenidos, divertidos y agradables. Seguir estos pasos les permite seguir siendo así para mí, ¡y espero que también funcionen para usted!

Answer 2

1º: ¡NO eres un fracaso! De ninguna manera posible. Así que mientras sacudes tu cabeza, no me digas, sigue leyendo y abre tu cerebro. Cuando tus propios pensamientos se arrastran, ¡sal de ahí y sigue leyendo!
2º: DEBES hacer algo por ti mismo y tan pronto como sea posible. Usted está sufriendo de depresión a lo grande, por lo que necesita ayuda. La depresión no es algo que causaste de ninguna manera y tampoco es algo que puedas resolver de ninguna manera. Este es un trastorno de trabajo en su cerebro y muchas personas lo padecen. Que chupa Pero lo que estás sintiendo y pensando es que tu depresión habla por ti, no es tu verdadero yo. ¡Por favor, pídele a tus padres que te ayuden a ver a un psiquiatra de inmediato! El médico puede ayudarlo enormemente al administrarle algún medicamento que lo alivie. Realmente espero que no sea alguien que no quiera tomar medicamentos porque no es una buena decisión. Si tiene diabetes, tomaría su insulina. No hay diferencia aquí.
3º: Quieres honrar a tus padres; Ese es un deseo muy amable y cariñoso. Si algo te pasara, tus padres NO sentirían ningún honor en absoluto. Su corazón sería arrancado de su pecho, no podrían respirar y se desesperarían tratando de averiguar por qué no te ayudaron. Sé que no quieres hacerles pasar por mucho dolor. Así que sé honesto con ellos. Dígales que su necesidad es inmediata, como en “¡No espere otro día!” Hable con quien quiera o investigue para encontrar un buen psiquiatra en su área. Digo esto solo porque este médico puede recetarle medicamentos, lo que ayudará. Los psicólogos y los terapeutas son maravillosos para ayudar, pero no pueden prescribir. Lo que nos dijo aquí es lo que debe decirse a un médico por teléfono para poder verlos lo antes posible.
4º: Esta es tu ‘cuerda’ aquí. Por favor, créeme cuando te digo que puedes y te sentirás mejor. Solo lleva tiempo. La única manera de aliviar su dolor actual y su desesperanza es con medicamentos. Pero una vez que los toma, puede darse cuenta en pocos días de que no ha estado deprimido. No va a hacerte una persona feliz o alguien que pueda ser todo lo que puedas, pero te permitirá funcionar de una manera que es normal para ti. Y te darás cuenta de que no estás pensando en tus depresiones. Esto es un hecho y esta es la verdad.
¡Por favor, piense en todo esto y avance en su propio nombre!

Answer 3

¿Qué tipo de juegos juegas? Si estás jugando juegos oscuros, encuentra juegos que tengan el mismo concepto pero que tengan un tema más positivo.

O incluso baja el volumen de los juegos y escucha música feliz mientras juegas. ¿Quién necesita toda esa basura que habla en los juegos en tu cabeza de todos modos?

¿Disfrutas algo fuera de los videojuegos?

La pregunta que llegó a mi correo electrónico y la pregunta que aparece aquí en Quora es diferente, por lo que también abordaré la pregunta en mi correo electrónico.

Escuche, los juegos o ningún juego, algunos de nosotros no estamos destinados a ser estudiantes de A. Habiendo dicho eso, hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestras calificaciones, que si ha leído alguna de mis respuestas a otros adolescentes en su misma o similar situación, entonces ya sabe lo que voy a escribir.

Pide ayuda a tus maestros, genuino, no quiero fallar más, ayuda. No pida crédito adicional. O culpe a algún error informático extraño por qué no tiene su tarea, así que le ruega que otro día entregue un proyecto. Si demuestra esfuerzo, los maestros trabajarán con usted, respetarán su esfuerzo y lo ayudarán a mejorar sus calificaciones.

En mi casa, tengo 2 niños, ambos son adictos a YouTube y los juegos, no hay dispositivos hasta que terminen las tareas escolares. No v. No pandora Sin Xbox 1, sin mensajes de texto (para mi hijo mayor) NADA. Ni siquiera tengo la televisión encendida para mí. Mi hijo menor tiene mi ADD, así que le doy de 30 a 45 minutos de “tiempo de descanso” cuando llega a casa desde la escuela, luego es el horario de trabajo en casa y todos los dispositivos de la casa están apagados. Incluso hermanos. Cualquier pitido, melodía, risita, clic en un videojuego o texto y mi hijo no puede concentrarse en la tarea en cuestión.

Haz tu trabajo escolar primero. No espere para comenzar hasta después de la cena, o algún juego de chat de video que tenga a las 4:30 pm en el que participe religiosamente todos los miércoles con su amigo en línea en Seattle o lo que sea. Reprograme su compromiso en línea hasta que haya terminado su tarea. Puede encontrar que si obtiene la parte difícil que más pesa en su mente, sus calificaciones, fuera de la ecuación (no es un juego de palabras), disfrutará más su juego. Y puede que solo te den derechos de fanfarronear para que pueda tener buenas calificaciones y juego también, ¿cuál es el problema?

¡Buena suerte! Espero que esto ayude.

Answer 4

Es realmente difícil saber tu situación, Niels, incluso con tu subtexto. La depresión es una condición difícil de enfrentar y creo que el problema que usted describe debe tratarse más en profundidad y puede ser una persona profesional, comenzando con su médico, para determinar qué tan deprimido está. Si un profesional lo ha diagnosticado como clínicamente deprimido, es poco probable que solo con dejar de jugar, eso resuelva su dilema.

Pregúntate a ti mismo, ¿podrías de hecho detener tu juego tan fácilmente? ¿Podrías reducir y limitar el tiempo que pasas jugando? ¿O eres totalmente adicto?

Entiendo que dices que quieres dejar de estar deprimido y volverte feliz, pero la felicidad es una emoción difícil de alcanzar. Es transitorio. Todos queremos ser felices, pero es muy raro que uno pueda ser feliz todo el tiempo. Las circunstancias de la vida son siempre cambiantes y es importante que se den cuenta de eso, disfruten de la felicidad cuando puedan y estén preparados para otros desafíos.

Por supuesto que todavía eres joven. Tienes toda tu vida por delante y, con suerte, puedes cambiar las cosas con un poco de ayuda y apoyo. Primero habla de tus sentimientos a tus padres. O tal vez un tutor con quien te llevas en la escuela / universidad. Confíe en un amigo cercano. Definitivamente haga un chequeo con su médico y explique sus sentimientos y preocupaciones. Mantenga un diario de cuánto tiempo por día está en los cónsules de juegos e intente reducir poco a poco, día a día. Participar en alguna otra actividad. Ejercicio – media hora de caminata diaria. Algún otro interés que pueda interesarte. La lectura es realmente beneficiosa en todos los aspectos.

Answer 5

Descargo de responsabilidad: el Dr. Bruce Kugler es un psicólogo clínico con licencia que brinda sus opiniones a las personas que publican preguntas sobre Quora que no están destinadas a diagnosticar ni a tratar a personas con problemas psicológicos y / o trastornos. Las opiniones y la información provistas son solo para fines educativos y no pretenden ser un sustituto de la psicoterapia o una relación de terapia. Las personas que están en riesgo, o que conocen a otras personas que están en riesgo para otras personas y / o ellos mismos, deben llamar inmediatamente al 911 para solicitar asistencia.

Bruce Kugler, Ph.D.

Hey Neils, estás por delante del juego al ser capaz de identificar que te sientes deprimido, y los juegos de pensamiento pueden contribuir a ello. No estás solo, y aproximadamente 2 de cada 10 estadounidenses sufren de depresión, ¡lo cual es enorme! El juego, al igual que otros comportamientos, drogas, etc., se ha vuelto tan adictivo porque evita que las personas aborden las verdaderas causas de por qué se sienten tan mal.

No conozco la naturaleza de tu depresión, excepto que el juego probablemente la agite como dijiste, y también una forma de evitar pensar en lo que te preocupa. ¿Puede usted limitarse, o es el impulso demasiado fuerte? Si no puedes parar, está bien, pero trata de limitarte en la medida en que puedas tener éxito, es decir, si puedes reducir en una hora y crees que puedes hacerlo, hazlo. Los límites poco realistas solo te harán sentir que has fallado, y queremos un sentimiento de éxito, ¿vale? Si tiene éxito en limitar el tiempo de juego, puede comenzar un cuadro con la cantidad de horas que redujo. Entonces, puede hacer algunas recompensas para usted mismo, y si no es demasiado viejo (no sabe su edad o circunstancia), ¿es posible que sus padres se unan a las recompensas? Al igual que redujiste el juego en siete horas y eso significa que tus padres pagarán para que hagas algo que no hayas hecho durante un tiempo, o que hayas olvidado, pero que realmente te guste. Si aumenta el no juego en 11 horas, la recompensa será más fría, 14 horas, incluso mejor, etc.

Como ya ha contactado y puede identificar algo de lo que está sucediendo, sospecho que le beneficiaría hablar con un psicoterapeuta. Puedes hacer eso ? La depresión apesta, punto. Si sus padres lo apoyan, vea si lo ayudarán a encontrar a alguien que le guste. Una buena manera de hacer esto, es hacer tres citas con tres terapeutas diferentes y, a menos que la primera persona le quite los calcetines, hable con los otros dos. De esa manera tienes alguna manera de compararlos. No se preocupe por rechazar a los terapeutas, de todas las personas, sabemos lo importante que es para las personas encontrar a alguien que realmente crean que pueda ayudarlos, y una buena adaptación es importante.

Mucha gente siente que necesita seguir viendo a un terapeuta, cuando en el fondo algo no se siente bien. No hay nada de malo en ser discriminador y selectivo, en realidad es algo bueno y aumenta las posibilidades de obtener la ayuda que se merece, ¡así que adelante! Déjame saber cómo te va.

Mucha suerte, Niels.

Dr. K.

Answer 6

Nosotros los humanos no fuimos hechos para ser estacionarios. Teníamos que movernos, reunirnos con otras personas y crear comunidades que se ayuden y apoyen entre sí. Somos energía, nuestra alma es energía que necesita estar en constante movimiento, dando y recibiendo de la vida. Esto es lo que hace vivir la vida al máximo. Es lo que nos hace crecer espiritualmente y físicamente saludables, equilibrados y fuertes. En el mundo de hoy es muy fácil entretener a nuestra mente con la tecnología. Cuando nuestra mente está ocupada con el tiempo de pantalla (juegos, televisión, computadora, teléfonos celulares, etc.), nuestra mente se olvida de alimentar nuestro campo de energía, pero nuestra mente subconsciente siempre sabrá lo que necesita y comenzará a gritar pidiendo ayuda a nuestro cuerpo. Síntomas incómodos de mente y alma como ira, tristeza, ansiedad y depresión, solo para mencionar algunos.

Entonces, para responder a su pregunta … SÍ … debe dejar de jugar y comenzar a practicar un deporte que le guste, escuchar música, hablar con personas que lo hagan sentir cómodo, leer libros que alimenten su mente con temas interesantes … practicar la fe y Espiritualidad y verás que poco a poco saldrás de tu depresión y volverás a ser feliz.

Muchas bendiciones para ti!

Answer 7

Si está utilizando el juego como un método de afrontamiento, o para escapar de sus sentimientos, debería hablar con alguien sobre lo que le está molestando.

No es saludable pasar todo su tiempo jugando, cometí este error y tengo pocas habilidades sociales en la vida real y, como resultado, un miedo real a las multitudes y a la gente.

Eso no significa que no puedas jugar, solo debes jugar menos. Por mi parte, lo convertí en una recompensa, pasé el tiempo haciendo algo social o con mi familia y luego una hora o dos de juego.

Esto le brinda lo mejor de ambos mundos, usted aprende a comunicarse y pasa tiempo en situaciones sociales y con la familia y también obtiene su juego. No hay nada de malo en disfrutar del juego en sí, siempre y cuando no te impida experimentar la vida real.

Answer 8

Si se siente deprimido, necesita hablar con un consejero. Puede intentar hablar con uno en su escuela o puede ver a su médico y obtener una derivación a un terapeuta. Cómo funciona eso dependerá de dónde vivas.

El juego no tiene nada de malo en sí mismo, pero asegúrate de estar haciendo todo con moderación. Trate de encontrar un estilo de vida saludable que funcione para usted. Esto es difícil de hacer, especialmente en la adolescencia, pero si se enfoca en crear hábitos saludables, eso realmente lo ayudará a medida que avance hacia la edad adulta.

Trate de hacer algo de ejercicio casi todos los días. Haz el ejercicio que quieras, pero trata de salir. Si está fuera de forma, comience despacio con caminatas cortas y aumente desde allí.

Trate de comer sano. Sé que esto es increíblemente difícil en la adolescencia, especialmente si su familia no cuenta con alimentos saludables, pero puede hacer cosas simples como cambiar un vaso de pop por un vaso de agua. Trate de tomar una porción extra de verduras en la cena. Trate de reducir los alimentos más grasosos: algo como pedir una hamburguesa de pollo a la parrilla en lugar de un cuarto de litro con queso es un cambio simple que recorrerá un largo camino.

Intenta socializar más, incluso si es solo en la escuela. Si eres introvertido, trata de mantenerte abierto a las situaciones sociales.

Mantente organizado. Haga su tarea antes de tiempo.

Y por último, pero no menos importante, no te olvides de darte la oportunidad de relajarte. Si ha tenido un día productivo y se siente bien por lo que ha logrado, entonces se ganó el derecho a relajarse frente a la computadora. Los juegos no te deprimirán si has tenido una semana productiva.

Estaba muy deprimido cuando era un adolescente, así que sé que es particularmente difícil superar la depresión a esa edad. Trate de concentrarse en dar un pequeño paso a la vez. Eventualmente, todos se sumarán y podrás mirar hacia atrás y decir: “Wow, me siento mucho mejor de lo que lo hice en aquel entonces”.

Y no olvide buscar ayuda profesional si su depresión se agrava o no mejora. Hay muchas cosas que puede hacer para vivir una vida feliz, y hay muchas personas que pueden ayudarlo. Solo agárrate y sigue mirando hacia adelante 🙂

Answer 9

Juega juegos pero mantenlo restringido a una hora.

Disfrutas del juego que es una actividad intelectual.

Recompénsese con el juego durante una hora solo cuando haya estudiado científicamente durante 2 horas. Hay una forma científica de estudiar en el que estudia durante 30 minutos solo en un tramo con 10 minutos de descanso. Escuche música clásica instrumental occidental o india mientras estudia. Hay muchas de estas piezas disponibles en YouTube solo para estudiar.

Para obtener más información, siga mis respuestas, visite mi blog y envíeme un mensaje en http://quora.com como la acción que ha tomado en las próximas 72 horas.

Que te diviertas :

De: El mapeador mental más admirado de la India en educación médica.

Answer 10

Estoy de acuerdo contigo. No soy psicólogo, pero uno de los síntomas de la depresión es querer aislarnos y no interactuar con otras personas.

Sin embargo, solo un síntoma de depresión no lo calificaría para ese diagnóstico; solo un psicólogo o psiquiatra puede determinar qué está sucediendo realmente y tratarlo.

Por lo tanto, si se ha autoaislado y, en su mayoría, solo ha jugado a juegos de computadora, pero en realidad no le está quitando la tristeza ni el adormecimiento, tal vez sea hora de ver a un psicólogo.

¡La buena noticia es que la mayoría de las formas de depresión responden bien a la terapia!

Su psicólogo trabajará con usted para encontrar el tratamiento más efectivo para usted, si realmente tiene depresión; El tratamiento podría incluir tanto terapia de conversación como terapia con medicamentos.

La mejor de las suertes para ti; La vida es demasiado corta para pasarla sintiéndose azul. La vida es para ser saboreada y disfrutada!

Answer 11

¿Qué significa que cuando algo te causa angustia y continúas haciéndolo? Los videojuegos a menudo están configurados para funcionar en el centro de recompensa del cerebro: siempre quieres tu “éxito”.

Hay mucho más en la vida que los videojuegos, de los que ya te has dado cuenta. Cambiar hábitos funciona mejor en pasos pequeños, reemplazándolos con algo más positivo. La idea de que estás desperdiciando tu vida es un poco dramática. Esta es una situación temporal. Si estás motivado para cambiar lo harás.

El sueño, la dieta adecuada y el ejercicio, que a menudo se omiten cuando se realizan muchas horas de juego, son importantes para lidiar con la depresión. Salir al aire libre La vitamina D también ayudará a su estado de ánimo. No desperdicies energía reviviendo lo que pasó ayer. Enfócate en el día de hoy y en los cambios que quieres hacer.

Answer 12

Lo que el juego hace por usted es activar la liberación de testosterona, adrenalina y endorfinas en su sangre, hormonas que inducen excitación fisiológica y actúan en el centro de placer del cerebro. El efecto en efecto crea alivio de la depresión; el problema es que no dura mucho tiempo, por lo que 1) tienes que hacerlo repetidamente para mantener el efecto, y 2) tu cerebro desarrolla una tolerancia para él, por lo que debes hacerlo cada vez más intensamente para obtener el efecto.

El juego es solo una de las muchas formas de búsqueda compulsiva de emociones comunes en adolescentes con problemas de humor. Todo se hace por la misma razón y todos presentan el mismo potencial para la dependencia psicológica, pero como tales, los juegos al menos tienen la virtud de estar seguros de otras maneras.

No estoy sugiriendo que dejes de jugar por completo, siempre que puedas restringirlo hasta el punto de que no interfiera con el resto de tu vida en general, y tus calificaciones en particular. Esto exige auto honestidad de tu parte. Si te das cuenta de que no puedes seguir jugando dentro de los límites establecidos, me temo que el “pavo frío” es tu único camino.

También debes aceptar el hecho de que los juegos no están arreglando tu depresión. Sólo te distrae de eso. Para solucionarlo, con lo que quiero decir control efectivo y sin distracciones, debe hablar con un consejero y su médico. Su problema es un problema médico reconocido, por lo que es probable que tengan buenas sugerencias para usted.

Answer 13

Limite su juego a una hora de juego, pero asegúrese de que haya pasado el tiempo caminando por el parque, paseando al perro, montando bicicleta o patinando, nadando todo lo que sea activo.

Cuando encuentres ese equilibrio de juego activo y pasivo, encontrarás cosas mucho más fáciles.

Cuanto más dependemos de los dispositivos electrónicos para nuestro entretenimiento, más dependemos de ellos y llamarán su atención y agotarán nuestra vida. No estamos viviendo en esto, solo nos estamos escondiendo.

Cuando realmente miramos los juegos de computadora (a mí también me gustan), es una serie de laberintos que parece que tenemos un reinado libre, pero a menos que intentemos o completemos algo, no progresará. Me di cuenta de esta medalla de honor en la playstation. Estaba disfrutando el juego cuando de repente me golpeó, soy como una rata en un laberinto persiguiendo el queso. Escapé del laberinto, alcancé mi objetivo solo para encontrar otro laberinto esperando ……… cambió todo para mí. ¿Estamos jugando el juego o nos está jugando, nos hace querer más, necesitamos más, deseos materialistas que nunca podemos pasar a nuestra vida real? Así que nos destacamos en un juego, es posible que haya durado 4 meses de juego de 8 horas al día, pero terminamos el juego y ganamos ……… ahora queremos que otro juego lo reemplace y ese tiempo perdido, viviendo y experimentando la vida ha pasado nosotros por

Puedes controlar cuánto permites en tu vida, tus acciones afectan grandemente tu resultado.

No eres una víctima o una hoja en el viento, puedes dirigir tu propia nave estableciendo tu rumbo y amontonando al viento para que te guíe en la dirección que quieres ir.

Answer 14

Salir, tanto de noche como bajo el sol. Camina, anda en bicicleta, anda en monopatín, simplemente pasea y mira cosas. Sonríale a la gente si los atrapas mirando hacia ti. Deambular por ahí, tal vez obtener un refresco en una tienda de la esquina o un café. Solo pasa algo de tiempo cada día al aire libre. Observe cosas geniales en la naturaleza, por muy poco que pueda haber a su alrededor si vive dentro de una ciudad. Pero incluso en las ciudades, hay árboles y flores y áreas de césped. Si ves un parque con equipo simple, siéntate en un columpio un rato o estira tu cuerpo en los bares del gimnasio. Recuerdo haber hecho eso cuando mis pies no alcanzaban el suelo, por lo que es posible que tenga que doblar las rodillas 🙂

Puede haber criaturas para ver: aves, ardillas, personas con perros. Respira profundamente y exhala lentamente. Relájate en ti mismo, conviértete en otra persona que salga a caminar, atrapa algunos rayos en tu cara, mueve los músculos que no se mueven mucho mientras estás sentado frente a una computadora.

Come algo que disfrutes cuando regreses y toma una siesta. Mira cómo te sientes cuando te levantas. Si te sientes mejor, hazlo de nuevo, muy pronto.

Answer 15

Puedes jugar mientras tu cerebro se sienta bien. Si está sentado por mucho tiempo frente a una computadora personal o una computadora portátil, no es bueno. Necesitas caminar cada veinte minutos. Solía ​​cansarme cuando me siento en la computadora portátil y busco durante mucho tiempo.

por lo tanto, necesita caminar con frecuencia. Asegúrese de estar consciente de su estado de ánimo. Juega solo cuando te sientas bien.

Tampoco juegue ni use ningún equipo electrónico antes de dormir dos horas. Interrumpirá su sueño y provocará problemas para dormir o agravará los problemas existentes.

Answer 16

El juego excesivo es probablemente un síntoma de un problema (depresión) y no al revés. El juego tiene algunos beneficios como mecanismo de afrontamiento (algo para distraerte, algo en lo que centrarte, un objetivo tangible que puedes cumplir en el juego que te hará sentir realizado, por ejemplo), pero solo con moderación. ¿Has intentado configurar un temporizador de cuánto tiempo puedes jugar? O tal vez haga que un amigo o un miembro de su familia lo interrumpa en un momento determinado para que no se exceda.

Answer 17

Si los juegos te deprimen, debes parar. ¿O estar deprimido te hace jugar? Creo que puede funcionar en ambos sentidos.

A veces, una persona puede sentirse tan mal que no tiene energía para hacer nada más que sentarse junto a la computadora y el juego. Me pasó cuando mi padre falleció hace mucho tiempo. Entonces fue un alivio hacer algo que no era realmente importante y simplemente dejar que mi mente se esfumara.

Pero si es el juego lo que te deprime, debes preguntarte por qué. ¿Qué tipo de cosas trae a tu mente? ¿Algunos recuerdos? ¿Sentimiento de culpa? ¿Soledad, tal vez? ¿Te deprimen esas cosas?

Y cuanto tiempo juegas No es bueno que nadie se siente durante horas junto a una computadora / teléfono, etc. Sus músculos se tensan, su sangre no circula tan bien como si fuera a caminar bien afuera, etc.

¿Dormiste bien? ¿Te comes sano? Esas cosas también influyen en cómo te sientes.

Te aconsejaría hablar con alguien. ¿Un profesor? Un consejero No te quedes solo. La depresión se puede tratar, y cuanto antes reciba ayuda, más fácil será. Te ganas una vida buena y feliz. ¡Buena suerte!

Answer 18

He estado en tu posición y te pediré que lo termines gradualmente, supongo que eres joven con una vida académica activa, así que no seas adicto a los juegos, ya que son la mejor manera de salir adelante con la depresión manteniendo todo Tus sentidos intervienen en la actividad. Primero, hable con sus padres y consulte a un médico si aún no lo ha hecho y reemplace el juego con la meditación, salir a pasear, leer o incluso hacer gimnasia, porque a diferencia del juego, estas son formas fructíferas de escapar de la depresión.

Trabajar personalmente en el gimnasio y salir a caminar me funcionó muy bien.

Answer 19

Descubrí que era un ciclo. Como un jugador de 16 años te tengo completamente. Encontré que el ejercicio (trotar) realmente me ayudó. Y luego comencé los pesos que dejo en mi habitación. No he tocado mi PlayStation en más de 3 meses y no he querido intentarlo.

Mis calificaciones han mejorado y me siento mucho más cómodo con mi cuerpo, lo que ha ayudado a mi depresión.

Usted debe ver a un médico acerca de su depresión. Incluso su médico de cabecera o médico local. Reserve una cita tan pronto como le hable a alguien al respecto. Será comprensible para usted y lo ayudará a recuperarse más rápido.

Answer 20

Pueden hacerlo, si juegas solo sin conexión y no tienes muchos amigos reales. Así que si dependes de los videojuegos para un amigo y nada más. Sí, muy bien, pueden deprimirte mucho.