¿Podrías pensar demasiado en los errores del pasado y convertirte en una persona deprimida?

Answer 1

Aclaremos algo aquí. La depresión no es una identidad. Puedes ser una persona con depresión, pero nadie es una persona deprimida.

Creo que esto es algo así como una situación de gallina y huevo. Uno de los síntomas clásicos de la depresión es rumiar sobre el pasado. Combinar eso con una visión del mundo pesimista y el pasado es inevitablemente trágico y lleno de errores y arrepentimientos. Lo que está en el corazón de esto, de cualquier manera, es el pensamiento distorsionado. El pasado es inmutable, por lo que reflexionar sobre él sirve solo para un propósito: llevarlo al presente como una forma de auto-castigo. Es una justificación de por qué uno se siente mal, una forma de autoflagelación mental. Esto te lleva a pensar por qué eres una persona terrible. Mira todos estos errores horribles que has cometido.

Todo es falso. Lo que pasó pasó. Si hay cosas por las que necesitas disculparte y expiarte, hazlo, toma medidas y luego abandona. Si son solo ejemplos de elecciones donde se podría haber tomado una mejor decisión, usted utiliza la información para tomar mejores decisiones en el presente y dejar de lado el pasado.

No dejar ir y cuidar de estos dolores es una opción, y dejar ir y seguir viviendo en el momento presente es también una opción. Nunca he conocido a una persona con depresión que no tenga una narrativa sobre las cosas terribles que les han sucedido o sobre lo que han hecho, los errores y las oportunidades perdidas, que a menudo se remontan a muchos años. Yo tenía mi propia narrativa. Entonces me di cuenta de lo enorme y trágico desperdicio de energía que era todo esto, todo orientado a justificar mi tristeza y castigarme a mí mismo cuando no había nadie que me lo hiciera.

La única solución es dejarlo ir conscientemente. No es diferente a mantener cada trozo de basura física que has producido en tu vida, llevarlo sobre tu espalda y hurgar repetidamente en él. Si no hicieras eso, ¿por qué harías el equivalente emocional? Fue una dura lección aprendida pero absolutamente vital.

Answer 2

Es posible. Sé de un amigo cercano que puede ser atrapado por sus errores pasados, como él los ve, y sufre de trastorno de estrés postraumático y depresión.

La aceptación creo que es la clave. Nuestro pasado puede infligir heridas tanto mentales como físicas, pero al seleccionarlas una y otra vez no les da tiempo para curarse.

Uno más acepta los errores pasados, no importa lo mal que los sintamos, hablemos de ellos, aprendamos de ellos y luego sigamos adelante. Cuanto más tiempo pase una persona pensando en los errores del pasado, más corromperá tu presente y afectará tu futuro.

Answer 3

No sé si puede causar depresión pero sé por experiencia personal que puede ser un síntoma de depresión y la depresión puede causarla. Es importante ser amable con uno mismo.

Answer 4

Sí puede. Pensar en los errores que ha cometido en el pasado le haría arrepentirse y desearía nunca haber hecho lo que ha hecho. O pensar en lo que te sucedió o le sucedió a alguien te haría sentir ganas de suicidarte. Pero siempre recuerde que el pasado está en el pasado, y algunas veces la vida es injusta, para usted y para todos en algún momento de su vida, la vida puede ser realmente una perra y venir a usted.