¿Cómo viven las personas deprimidas una vida normal si no toman medicamentos?

Answer 1

Depende de:

(1) La causa de la depresión y,

(2) Cuánto esfuerzo está dispuesta a poner la víctima para adaptarse a la depresión.

Primero debemos determinar si la víctima está sufriendo de depresión endógena debido a un desequilibrio bioquímico, o depresión reactiva por la forma en que están lidiando con circunstancias específicas, y dejaré que el psiquiatra y el psicólogo clínico escriban más sobre eso.

(1) Si la depresión es endógena y muy severa, buscar asistencia psiquiátrica y usar medicamentos recetados puede ser la única forma de lidiar con los síntomas y efectos adversos SI es importante lidiar con esos síntomas y efectos, por ejemplo, afecta a la víctima El trabajo y la vida familiar hacen que la vida sea imposible o insoportable.

Si la depresión endógena es menos severa, entonces usar la medicación prescrita o no dependerá de las compensaciones en el estilo de vida que la víctima está dispuesta a realizar, por ejemplo, para reducir las expectativas de desempeño, realizar tareas más lentamente, lograr menos cosas durante el día. y en la vida.

(2) Si la depresión es reactiva y es causada por la respuesta de la víctima a un conjunto de circunstancias, a menudo de estrés acumulativo y una incapacidad para hacer frente, entonces deberán usar estrategias de adaptación:

(a) Debemos darnos cuenta de que nuestra RESPUESTA es el estrés y no el estrés o las circunstancias que causan la depresión.

(b) Podemos cambiar nuestra perspectiva de nuestras circunstancias y verla desde otros ángulos.

(c) Podemos enumerar todas las medidas que hemos tomado para cambiar nuestras circunstancias y las que no.

(d) Podemos darnos el derecho a fracasar y rendirnos. Esto es importante para las víctimas que no pueden hacer frente a las expectativas de uno mismo insoportables.

(d) Salir de la depresión en sí puede ser un proceso largo y agotador, y la energía para hacer la mayoría de las cosas carece en gran medida de la perspectiva de una persona deprimida, PERO, hacer las cosas es uno de los pasos más importantes para salir. de depresión, por lo tanto, sin el uso de medicamentos, la víctima necesitará ejercer una gran cantidad de fuerza de voluntad para obligarse a ellos mismos a realizar tareas que desearían realizar para salir de la depresión.

Esta puede ser una gran lucha para que una víctima de la depresión se obligue a hacer cosas cuando siente que tiene poca o ninguna energía para hacer algo, y es una estrategia de adaptación que funcionará solo si la víctima hace el gran Esfuerzo para combatir la depresión.

Cada día, la víctima debe hacer un esfuerzo adicional para luchar contra su depresión obligándose a realizar tareas que desean completar, pero de una manera que se perciban a sí mismas en control y desde un ángulo de la vida que cambia los valores de las cosas a otras significativas. Y niveles manejables.

Answer 2

Conseguí un trabajo después de 5 meses de mi graduación y durante el primer mes estuve bien y dando entrevistas con la esperanza de conseguir un buen trabajo, pero con el tiempo perdí mi confianza y me deprimí. Después de tres meses, mi depresión cruzó mi umbral, pero de alguna manera me veo normal porque no quiero verme mal delante de mi familia y amigos, solía decirme que tarde o temprano conseguiré el trabajo. Y créeme en estos días. fueron muy difíciles para mí, tengo que mirar bien a todos. Escuché muchas canciones, pero no quiero participar en ningún tipo de conversación con nadie, hice caminatas sin amigos.

Y luego me di cuenta de lo que estaba haciendo mal y en una entrevista finalmente le pregunté al entrevistador que estaba haciendo mal, y me dijo que “sabes cosas pero das respuestas como si no quisieras estar en esta profesión y quizás yo Me equivoco, tal vez necesites crear confianza y mostrar más interés por tu profesión ”, y luego me di cuenta de que mi expresión durante las entrevistas no es buena, quizás porque estoy deprimido. Así que para superar esto me uní al coaching para tener más confianza y motivarme para poder expresarme de una mejor manera.

Y en el quinto mes, que incluye 8-10 días de entrenamiento, hice 5 entrevistas.

En estos 5 meses aprendí que no importa cuán deprimido estés, mantén tu confianza y nunca defraudes en tu expresión.

PD: si está deprimido, tenga en cuenta que no le está facilitando la vida.

Por favor ignore los errores gramaticales si los hubiera . 🙂

¡¡¡ACLAMACIONES!!!

Answer 3

Depresión clínica sobreviviente aquí. No he tomado antidepresivos desde hace unos 15 años. Por favor escuchame

Esto no es para todos.

Si padece depresión, debe estar bajo el cuidado de un médico. Pude salir de los medicamentos, pero lo hice con la aprobación de mi médico.

No dejes de tomar antidepresivos.

Yo lo hice. Un gran error. Mi doc solo se enteró de eso después, pero para entonces me estaba yendo bien, por lo que me instó a seguir adelante sin ellos. Es mejor alejarse de los antidepresivos poco a poco. Enfriar el pavo como lo hice me hizo tener espasmos espasmódicos ocasionales. Estos pasaron, pero fue duro. Salir de ellos gradualmente es mucho mejor.

Entonces, volvamos a tu pregunta; ¿Cómo vivo una vida normal sin la medicación?

Se necesita agallas, determinación y una actitud de nunca renunciar, nunca renunciar.

Debes decidir cada día seguir adelante, te guste o no.

Debes seguir moviéndote.

No te acuestes y te rindas. No te rindas a la oscuridad. Salga, manténgase conectado, consulte a un terapeuta, únase a un grupo de apoyo y hable sobre su batalla contra la depresión. Descubrirás que no estás solo. Animarás a otros contrabandistas de la depresión.

Haz ejercicio, come bien, desarrolla una rutina y quédate con ella. Ora y / o medita todos los días. Busca la alegría y la felicidad donde sea que la encuentres.

Mañana, levántate y hazlo de nuevo.

Haz esto, y vencerás, y encontrarás felicidad, paz y satisfacción.

Answer 4

Gracias por su pregunta y una pregunta muy importante en eso.

En primer lugar, la medicación no es el principio y todo lo que la industria médica hace posible. La medicación es simplemente una herramienta en el kit de herramientas de recuperación para la persona que vive con depresión. Sí, para algunos puede apoyarlos y ayudarlos a vivir las vidas que elijan. Para otros, los medicamentos pueden tener tantos efectos secundarios, que potencialmente pueden reducir su calidad de vida. Por lo tanto, la medicación indicada es simplemente una herramienta que puede o no ser necesaria para que la persona que vive con depresión tenga una calidad de vida.

En segundo lugar, hay muchas otras herramientas y actividades que la persona que vive con depresión puede implementar para no tomar medicamentos y mantener un estilo de vida de calidad de su elección. Algunos son, sin embargo, no se limitan a:

• Descanso y relajación. Esto significa asegurarse de que uno duerma de calidad y tenga un patrón de sueño bastante regular que se adapte a su estilo de vida.
• Ejercicio y otras actividades. Caminar es conocido por ayudar a las personas que viven con depresión.
• Cómo obtener sol y / o mucha luz del día, incluso si uno tiene que usar una lámpara específica durante los meses de invierno. La luz del sol también es conocida por levantar el estado de ánimo.
• Crear pensamientos y refranes positivos, eso es natural para la persona. En otras palabras, pensar en positivo, aunque a veces es una lucha para hacerlo, puede tener un efecto importante en el bienestar de la persona.
• Emprender trabajos significativos y otras actividades. No hay nada como salir y ayudar a otros a dejar de pensar en cómo te sientes deprimido. En otras palabras, darle a tu cabeza un descanso real de la negatividad y pensar en los demás y sus situaciones.
• Hablar con un clínico, amigo, familiar y / o colega sobre los altibajos habituales de la vida en lugar de simplemente tirar toda la basura negativa sobre ellos. En otras palabras, hablar sobre los temas relevantes y buscar soluciones de acción positiva para enfrentarlos.
• Escuchar música, dependiendo de qué género de música le guste. El heavy metal puede calmar a algunas personas, sin embargo, para otras puede ponerlas más nerviosas, por así decirlo.

Por lo tanto, como se indicó, hay muchas actividades que una persona que vive con depresión puede incorporar en su conjunto de herramientas de recuperación para poder vivir el estilo de vida de su elección y tener calidad de vida. Como se dijo anteriormente, la medicación no es el ser todo y el fin de todo.

Espero que esto ayude.

Answer 5

El invierno pasado, me diagnosticaron trastorno de ansiedad. Aunque llevo 9 años viviendo con ella. La ansiedad es leve y generalmente se sigue la depresión. Las intensas expectativas de mí y de los demás me obligaron a soportar un estrés innecesario. Este estrés conduce eventualmente a severos ataques de ansiedad.

Buscaba la terapia del terapeuta que me había asignado la Universidad de Asesoría y Servicios Psicológicos. Me sugirió que tomara medicamentos, a lo que respondí que no me siento cómodo con ellos. Él respetó mi decisión y no prescribió ninguna. Él me nombró a la terapia de grupo en su lugar.

Ahora para mi la terapia de grupo ha sido extremadamente efectiva. Con los grupos, puedo compartir mis pensamientos y sentimientos sin dudarlo. Esto me llevó a recibir una gran cantidad de comentarios positivos y esto afectó la forma en que me veía a mí mismo. Hacer un doctorado ya es difícil, sin estrés adicional de depresión y ansiedad. Comencé con comer sano y salir más a menudo. Comencé a cuidarme y en los últimos meses, he hecho un gran progreso.

No puedo decir que haya controlado completamente mi ansiedad, pero no tengo ataques con frecuencia. El cambio en el estilo de vida que está provocando la terapia es un factor enorme para mi mejoría. Y ahora con la esperanza de que esta mejora se mantenga y no desaparezca.

Answer 6

Las personas no se definen por sus enfermedades y discapacidades. Son personas con depresión, cáncer o una extremidad perdida. Entonces, como personas, hacen lo que hacen los demás: lo mejor que pueden en cualquier circunstancia que encuentren. Desarrollan estrategias para ir más allá de lo que pueda ser su desafío particular. Ellos cavan en su fuerza personal y resistencia, su agallas. Muchos usan la psicoterapia como una forma de lidiar con su depresión: los medicamentos pueden ayudar en algunos casos, pero (en mi opinión) nadie se cura con medicamentos. Siguen prácticas de estilo de vida para maximizar su salud física y emocional. Si son afortunados, tienen personas en sus vidas que los apoyan, que se toman el tiempo para entender sus desafíos y que hacen todo lo posible para elevarlos.

Answer 7

Dependiendo del nivel y la severidad de la depresión, con gran estrés, el agotamiento de tratar de mantenerla unida y la lucha. La depresión responde bien a los medicamentos y hay muchos que pueden utilizarse. Puede ser un esfuerzo encontrar un medicamento que funcione óptimamente bien con efectos secundarios que se puedan tolerar, pero se puede hacer. (Y, por cierto, si no tienen efectos secundarios, significa que no tienen ningún efecto). Por lo general, una vez que el medicamento está en el nivel correcto, lo que solía escuchar es “¿por qué esperé tanto?” Sus familias también están agradecidas.

Answer 8

Descansa bien.
Tomar vitamina B, D,
Encuentra grupos de apoyo, y la interacción social,
Coma pequeñas porciones de chocolates oscuros cada día,
Obtener un bronceado (sol).
Trabaja en los temas que te acosan. Si está deprimido debido a la pérdida de una persona en su vida, acuda al asesoramiento. Si se siente deprimido debido a un desequilibrio químico en la mente, encuentre qué nutrientes necesita su cuerpo para compensarlo. Si es por aburrirse, encuentra algo bueno que hacer.

Answer 9

Vivo una vida maravillosa, después de dejar los medicamentos. Los medicamentos son drogas y drogas. Cuando encontré clases y consejería para comportamientos y pensamientos saludables, encontré una vida mejor que la normal. Ya no estoy lleno de ira y puedo expresarme apropiadamente. Me moví de la oscuridad a la luz del sol del espíritu.

Answer 10

Aprenden a manejar sus emociones, pensamientos y sentimientos. Aprende a respirar. Alimentación saludable. Aptitud.