¿Cuál es tu mensaje a las personas deprimidas?

Answer 1

Si no tenemos emociones fuertes o pensamientos fuertes sobre algo, no podemos deprimirnos.

Mientras que luchar contra la depresión es más como dar dos pasos hacia adelante y un paso hacia atrás, no te sientas abatido cuando das un paso atrás.

No curas de drogas,

1. La meditación realmente funciona. Lo primero que haces después de levantarte.
2. Voluntario: ayudar a los demás te mantiene ocupado. Terapia con Blah – Terapia en línea y servicios de asesoramiento. Ser un oyente
3. Escuchando canciones motivadoras como Hero – Mariah Carley, Bienvenido a donde sea que estés – BonJovi, Que sea – The Beatles, te busco – Whitney Houston.
4. Sal, conoce a tus amigos, conoce gente nueva. Socializar. Y no te encierres en una habitación ni te quedes ocioso en casa.
5. Ve a jugar juegos al aire libre . El ejercicio es un antidepresivo natural. Libera neurotransmisores como la serotina que levanta el ánimo.
6. Enfócate en tener una actitud positiva . Lee buenos libros que te den esperanza. Quién llorará cuando mueras: Robin Sharma, El secreto : Rhondra Byrne.
7. Ver AMIGOS .Rewatch. Aún te reirás tanto como la primera vez.
8. Recordando los buenos viejos tiempos con un amigo . Obtener terapia de conversación.
9. Acupuntura No hay mucha investigación para respaldar su afirmación. Seguramente mejora. Te duermes por las noches.
10. La depresión no es un problema real. El estigma es un problema muy real para las personas que sufren depresión. El estigma impide que las personas obtengan la ayuda que necesitan. Buscar asesoramiento (Online o clínico)

“Justo cuando la oruga pensó que el mundo se había acabado, se convirtió en una mariposa”.

Combatelo La vida es más DIVERTIDA cuando no la tomas demasiado en serio.

Answer 2

Casi todos pasamos por esta fase en un momento u otro.

Solo quiero compartir lo que me ayudó a lo largo de mi viaje.

1. No va a durar para siempre. Cualquier cosa que estés experimentando ahora mismo no va a durar para siempre. No importa donde estés, mejora.

2. No tienes que demostrar tu depresión a nadie. La depresión no se trata de que otros lo entiendan o de que sus amigos o familiares entiendan lo que sucede en su mente. Estás sintiendo cómo te sientes y te acepto como eres. Solo porque algo está sucediendo en ti que otras personas no entienden no significa que estés solo, que tus problemas no sean reales.

3. No es débil para obtener ayuda de ninguna manera. No hay una forma correcta o incorrecta de combatir la depresión. No llamamos débiles a las personas en silla de ruedas. No llamamos débiles a las personas que usan muletas. Los llamamos fuertes. Estamos orgullosos de ellos que usan las herramientas que se les proporcionan para vivir una vida mejor.

4. Mira las cosas pequeñas para encontrar la belleza en la vida. Observe el hecho de que puede mover los dedos, que puede parpadear, que puede oler o escuchar música hermosa o mirar películas. La vida es bella.

5. Incluso si no estás de acuerdo conmigo, sigo pensando que estás completo, sigo pensando que eres hermoso y creo que puedes hacer cualquier cosa que necesites hacer en la vida.

Answer 3

La verdad es que no soy perfecto, ninguno de nosotros lo es. He estado deprimido, he escondido mi rostro en todas partes, evité a las personas y probablemente esto siempre formará parte de lo que soy. Había renunciado a la esperanza, había abandonado todo lo que era precioso para mí y estaba llevando una vida sin ambiciones, objetivos ni aspiraciones. Si es cierto.

Todos hemos estado en ese lugar y no había nadie que hubiera podido entender lo que sentías o por qué estabas tan perdido. Aunque no fui lo suficientemente cobarde como para terminar mi vida. Comencé a poner en palabras esta privación. Ese fue el único consuelo que tuve. Siendo un ateo, fue aún más difícil, cuando crees en lo que es racional, confía en mí, es aún más difícil. No diré que no me rendí, solo existía, todas mis sonrisas eran falsas y, por mucho que traté de encontrar algo por lo que valiera la pena amar o vivir, los fantasmas de mi pasado me perseguían. Tampoco ayuda cuando tienes un pasado que no puedes compartir con nadie.

He sido dañado más allá de la reparación. La verdad es que hay algo en este mundo que mantiene el equilibrio. Ve sobre ti. Para mí, fue la naturaleza, para ti podría ser tu Dios. Si estás leyendo esto y estás pasando por lo que yo he pasado, quiero que lo sepas, debes aguantarte. Las cosas cambian, encontrarás algo por lo que vale la pena vivir. Algún pasatiempo, algún deporte, alguien especial o algo transpirará que te obligará a ver la vida de una manera alegre.

En este momento puede que no entiendas lo esencial, pero sigue respirando, el tiempo cambia, siempre lo hace. De un hombre que fumaba y bebía para ganar la paz, que vagaba sin rumbo en esta tierra, mi vida está cambiando lentamente. Sí, me enamoré de nuevo y esta vez no me dolió. Sí, la gente vino a saber lo que realmente soy y no soy tan mala después de todo. He encontrado la esperanza. He encontrado consuelo en mi existencia. Simplemente ya no existo, en realidad vivo, lo cual es difícil de creer incluso para mí.

Por lo tanto, sólo espera. Sufrir un poco más. Enamórate de tu dolor. La vida será bella pronto. La depresión nunca dura. Ya no tendrás que esconder tu cara.

Answer 4

Aquí hay 10 cosas que me gustaría decirles a las personas deprimidas:

1. Primero, no hay nada de qué avergonzarse en cuanto a . No es diferente de un diabético que se inyecta insulina antes de disfrutar una buena comida. Por lo tanto, si el médico le ha recetado antidepresivos, úselos. Es un mito que los antidepresivos son perjudiciales. He visto pacientes que han estado tomando antidepresivos durante más de 10 años y están bien. Algunos medicamentos tienen efectos secundarios y algunos de esos efectos secundarios son desagradables. Algunos podrían tener síntomas de abstinencia. No es diferente de tomar drogas para cualquier otra enfermedad.
2. La depresión no es tristeza, sino enfermedad . Desafortunadamente, esta enfermedad no puede ser diagnosticada a través de informes de sangre o tales pruebas. Tiene un aspecto tanto físico como psicológico y el mundo lucha por comprender lo que uno está pasando.
3. Una vez que la enfermedad se ha establecido, cualquier evento pequeño puede desencadenar un episodio activo del comportamiento o un impacto cognitivo. Podría ser tan trivial como un mensaje en la aplicación What’s. Esta enfermedad se manifiesta de diferentes maneras. Los adolescentes muestran enojo, comportamiento de abstinencia y las personas mayores muestran incoherencia, olvido, etc.
4. Desafortunadamente, es difícil encontrar el mecanismo exacto detrás de la causación. Los neurocientíficos todavía están tratando de darse cuenta de eso. Por cierto, incluso si uno supiera la causa exacta, hay poco que se pueda hacer al respecto. Sin embargo, hay varios enfoques que uno puede usar para contrarrestar la depresión y manejarla de manera efectiva. Conozco a muchas personas que se han ocupado de ello y tienen bastante éxito en sus vidas personales y profesionales.
5. Una vez que se realiza alguna intervención básica, es necesario utilizar algunas herramientas básicas de autoayuda para acelerar el proceso hacia la normalidad.
6. La mejor manera de liberarse es decirse constantemente “No soy mi depresión”. Una vez que haya hecho eso, se ha facultado para convertirse en una entidad separada de la identidad del estado deprimido. Este es un paso importante hacia el control de la depresión. Esta es también una forma de atención plena en la que puedes identificar los pensamientos como separados de ti mismo, separar tu estado de depresión de tu existencia normal.
7. Hay muchos enfoques que podría adoptar después de haber dado ese gran paso. Lo más importante para contrarrestar el sentimiento de impotencia y falta de control en la vida es establecer una rutina para ti mismo. Levantarse a una hora específica de la mañana e ir a dormir a una hora determinada cada noche es un paso.
8. Comience una rutina de ejercicios. Haz lo que puedas. No te esfuerces más allá de tus límites, sino estira tus límites. El ejercicio trae varios beneficios, incluyendo la liberación de una endorfina que produce placer en el cerebro y ayuda a la depresión en cierta medida.
9. Uno debe hacer cambios en las áreas de consumo de alimentos, meditación, yoga y, por supuesto, aprovechar su red de apoyo: familiares, amigos y, lo más importante, el terapeuta o un consejero.
10. Lo más importante es ser regular, consistente y honesto con su médico / terapeuta y su cuidador.

Answer 5

Miras las cosas que una vez realmente amaste y disfrutas y ya no puedes disfrutar de ellas. A veces no puedes comer, a veces no puedes dormir ya veces ni siquiera puedes moverte. Y luego tus amigos se enojan contigo, porque no sales tan a menudo o no quieres responder a mensajes de texto, simplemente no puedes mantener una conversación y de repente eres el problema, eres el problema. deprimente, y realmente quieres, realmente quieres, realmente quieres salir al bar y realmente quieres salir y divertirte, pero tu cuerpo simplemente no te lo permite. Como si algo dentro de ti te estuviera obligando a estar abajo, como si eso fuera lo normal y todos los demás no lo entiendan.

Y no es que ignore a la gente porque no le gustan, simplemente no quiere pasar por la misma conversión una y otra vez, ¿quiere salir? no, no me siento bien, por qué lo que está mal, qué puedo hacer para ayudar, y ese es el problema, ni siquiera sabes lo que quieres, ni siquiera sabes qué te hará sentir mejor, tú solo se siente atrapado y lo que no ayuda es que las personas que intentan decirle cómo sentirse o qué sentir o que le den soluciones que saben que no van a funcionar.

Y se sienten frustrados, porque quieren ayudarte, pero no pueden y la palabra que te hizo sentir de esta manera, las palabras que te hacen odiar a la persona que eres, simplemente se hacen más fuertes. Y todo en cuestión de momentos se siente como si te estuvieras ahogando, y afuera hay mucha luz y todo es tan brillante y solo deseas que alguien pueda atenuar las luces, por favor, intenta preguntarte qué sucede entre ahora. y luego, pero a veces no hay una explicación, podrías tener todo lo que deseas en el mundo y sentir que no tienes nada.

1. Eres mil veces más fuerte de lo que crees.
2. Tienes algo que decir sobre cómo te sientes.

   Y por último

3. Puedes pasar de la depresión

   ¡Paz!

Answer 6

Tienes una vida maravillosa, solo dnt, mímalo, recuerda algo que los sentimientos son temporales, no se siente más, es obvio. Si te sientes triste hoy, definitivamente me sentiré feliz por algo.

No dejes de esperar de ti mismo.

No se aísle, haga fuerza y ​​rodee con personas que no tienen idea de que la conversación lo ayude a curar la depresión … Sé que será muy difícil para usted iniciar una conversación bt para asegurarse de que se sentirá feliz después de eso …

Evitar la comida chatarra comer sano.

Entrenamiento diario

No piense demasiado y deje de considerar que está en la depresión. Debe saber qué piensa positivo o negativo que sucede, así que piense de manera positiva y atraiga la positividad.

Este es el mejor momento para ejecutar tus sentimientos de manera positiva en apoyo del futuro. Es un gran desafío para ti superar la depresión. Créeme que una vez que lo hicieras, podrías considerarte un héroe de la vida real.

Answer 7

Ríete de cosas estúpidas. Cualquier cosa. Todo. Consigue tu mentalidad sobre la felicidad. La risa es verdaderamente la mejor medicina. Después de eso … lávate con afirmaciones positivas en YouTube. Echa un vistazo a Paul Santisi afirmaciones YO SOY. Estaras contento de haberlo hecho. Downlaod una aplicación de binaural beats. Mire / escuche a oradores motivacionales que lo inspiren a lograr el propósito de su vida. Si eres atrevido, escucha a Alan Watts … lo descubrirás y la depresión se desvanecerá.

Answer 8

Es muy importante hacer las paces con el pasado. El pasado define nuestro comportamiento y pensamientos más allá de la comprensión de uno. Acontecimientos en la infancia, el estilo de apego con los padres, trauma. , Abuso, abandono, pérdida, dolor debe ser abordado.

La recuperación ocurre cuando el pasado ya no nos molesta y uno puede ver el pasado desde una nueva perspectiva. Esta es la recuperación. Ejercicios, los antidepresivos pueden ayudar en la recuperación. Pero entrar en terapia y entenderse a sí mismo y la mente subconsciente es una necesidad. Otras formas de tratamiento pueden ayudar, pero hacer las paces con el pasado, tener esperanzas hará que la vida sea más pacífica. Tomará mucho trabajo, pero si se hace correctamente, la paz espera y vale la pena.

Answer 9

Siéntese y escuche el parloteo en su cabeza … escuche atentamente … sí, comienza con un solo pensamiento y luego lo alimenta uno y otro y otro hasta que toma forma en un cuerpo enorme, tan enorme que tiene que ir a donde sea te lleva …

De nuevo, escucha. Escucha atentamente.

Date una palmada en tus hombros … .. que creativo eres.

Answer 10

Mi mensaje a todas las personas deprimidas es:

¡Hola!

No dude en hacerme una pregunta o enviarme un mensaje si necesita una mano.

De lo contrario, sólo hola!

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Answer 11

Lo mejor que puede hacer una persona deprimida es nunca perder la esperanza. Las cosas mejorarán, pero solo si la persona busca cambiarlas. La depresión tratará de mantenerte deprimido, pero depende de ti decidir cuándo es suficiente. Busca ayuda, tratamiento, cualquier cosa que te ayude a mejorar. Vale la pena vivir la vida.

Answer 12

Edúcate tu mismo. Busque tratamiento y siga el tratamiento recomendado para la depresión. Hay esperanza.

Answer 13

Trata de encontrar alguna distracción mental en ti mismo y crea tu zona mental donde encuentres algo de felicidad