¿Es posible sentirse mejor, menos deprimido, más optimista, por un acto directo de voluntad en lugar de seguir una estrategia particular o el uso de una droga?

Answer 1

Bueno, depende de la naturaleza exacta de su enfermedad, pero en realidad no es una pregunta, ¿o sí? ¿Por qué no combinar voluntad, estrategia y tratamiento farmacológico juntos? Cuanto más ayuda mejor, ¿verdad? Todo lo que tienes que perder es tu depresión.

La depresión generalmente requiere un “reequilibrio” en varios niveles de estilo de vida y comportamiento. Las personas que renuncian a la fuerza de voluntad y se resignan a sentirse enfermos generalmente no se mejoran más rápido; ni tampoco las personas que luchan tan duro que luego se dan cuenta de que en realidad estaban luchando consigo mismos. Aprender los conceptos básicos de la terapia conductual cognitiva (TCC) es una estrategia muy efectiva y comprobada, pero si está demasiado enfermo, es posible que no pueda pensar con la suficiente claridad como para emplearlo si no está estabilizado con los medicamentos.

¿Por qué elegir una cosa por encima de todo (especialmente cuando sabemos que la depresión socava la voluntad de los pacientes para actuar en su propio nombre)? Aprenda sobre la depresión y lo que ayuda, incluida la alimentación saludable y el ejercicio regular, y, paso a paso, cree una rutina que lo haga sentir bien y trabaje para mantener a raya los efectos de la depresión. A medida que mejore, su gratificación funcionará para usted como motivación para seguir haciendo las cosas que funcionan y se recuperará completamente.

Answer 2

Oye … no estoy seguro de lo que entiendes exactamente por un acto directo de voluntad, en lugar de una estrategia particular …

Espero que esto pueda responder a tu pregunta.

Entonces, por lo que entiendo, ¿está diciendo que está buscando cómo resolver el problema directamente, en lugar de utilizar mecanismos o estrategias de afrontamiento más útiles?

Entonces, sí, desde la opinión (no ser un terapeuta calificado) es más útil. Pero quieres tener un poco de equilibrio de ambos.

Quieres disfrutar de la vida y asegurarte de que eres feliz y seguro, mientras te aseguras de no perder demasiado tiempo evitando el problema con las drogas y sin hablar con alguien, etc.

Relájese, tome terapia, tome medicamentos, pero también obtenga ayuda profesional sobre cómo abordar su problema de depresión directamente.

¿Es una enfermedad mental? ¿Un evento en particular que sucedió en la vida, del cual incluso usted puede no ser consciente? Habla con un terapeuta, y ellos pueden ayudarte a resolver las cosas a partir de ahí.

¡Comenta abajo en mi blog si puedes relacionarte con mi nueva publicación!

Mi batalla cotidiana y triunfo sobre el TOC, la ansiedad y el mensaje de Depression-Guest por Danielle EauClaire – Life With OCD

Answer 3

Muy interesante pregunta Brian.

La respuesta a tu pregunta es sí. Pero tomará mucho trabajo de su parte. ¿Estás dispuesto a poner el trabajo? Esto es esencial.

He descrito en detalle los pasos exactos a seguir para deshacerme de la depresión y publiqué todo en mi blog mencionado anteriormente. Puedes hacerlo. No es fácil pero puedes hacerlo.

No estás solo, Brian y la depresión no es una sentencia de por vida. Te está mintiendo.

Cuídate

Jon

Answer 4

Su compromiso con la terapia, hacer lo que sea que pueda ayudarlo a sentirse mejor es un acto de voluntad. Estás haciendo una elección y siguiéndolo. Si está preguntando, ¿puede mirarse en el espejo y simplemente decirse que no se deprima, que sea feliz, que tenga más esperanza? Yo diría que no, que su mente no funciona de esa manera. Has adquirido ciertos hábitos de pensamiento, una perspectiva, un sistema de creencias que necesita cambiar antes de que te sientas diferente.

Answer 5

Depende de qué tipo de depresión esté hablando, depresión normal debido a un evento de la vida, definitivamente, puede hacer cosas, ser voluntario, etc., salir de su cabeza y, finalmente, sentirse mejor.

La verdadera depresión clínica, no, no se puede, es una falsedad, propaganda que es peligrosa y engaña a las personas para que dejen de tomar sus medicamentos.

Cuando tienes depresión clínica es un desequilibrio químico, no es un evento de la vida, es tu vida, no es justo ni es algo que desearía que alguien tuviera, es difícil que alguien lo entienda, cuántas veces la gente ha oído eso. Salte de ahí, ¿por qué alguien elegiría estar deprimido?

Answer 6

Sí, aunque podría ser una batalla casi constante. Hasta que cualquier cosa que deba cambiar en el cerebro haya cambiado, la depresión continuará. Hablo desde un punto de vista crónico sobre todo.

Tenemos muchos bloqueos psicológicos, lo sepamos o no. Entonces, al cambiar ciertos comportamientos, una persona posiblemente podría cambiar otras cosas dentro del cerebro.

Answer 7

Depende de la condición médica. La fuerza de voluntad es agotable y hay muchas teorías al respecto. la fuerza de voluntad puede agotarse pronto y, por supuesto, se puede reponer. No dependería de la fuerza de voluntad porque fluctúa a lo largo del día.

Pero los buenos hábitos pueden cambiar la vida. Uno puede desarrollar buenos hábitos y puede ayudar a sentirse mejor en la vida. Puedes leer un libro sobre el hábito y conocer hábitos.

Answer 8

Sí. Pero esa voluntad debe ser aplicada de manera inteligente y consistente.

Answer 9

Le pregunto esto porque en mi adolescencia estaba hablando con un compañero de estudios que estaba clínicamente deprimido.

Dije que realmente no es posible “salir de esto”. En realidad no estuvo de acuerdo, y dijo en cierta medida que el acto de salir de allí funciona.

Si funciona en pequeña medida, ¿por qué no más y más con la práctica?

Answer 10

No si uno está realmente deprimido. Todo sale por la ventana, a veces incluso la voluntad de vivir.