Cómo hacer frente a la depresión laboral Psicología y Vida

(Esta respuesta no es consejo médico u opinión)

Por “depresión en el lugar de trabajo” Supongo que quiere decir que alguien o algo relacionado con su lugar de trabajo está contribuyendo a que usted se deprima.

Si es así, entonces sí, he estado allí. En mi experiencia, el bogey del lugar de trabajo es otra persona o grupo de personas en su lugar de trabajo que lo somete a uno o más de los siguientes: burlas, denigración, engaño, degradación; tirar de rango en ti, pisotear tus sensibilidades, robarte, violarte mental y / o físicamente.

El poder de una persona o grupo sobre ti parece ser la “recompensa” buscada por estos malhechores. Pueden ser superiores en “rango” para usted o en el mismo nivel e incluso a veces, por debajo de su “rango”. Desde arriba o debajo de su posición, el término que he leído es “violencia vertical en el lugar de trabajo” y, a su propio nivel, “violencia horizontal en el lugar de trabajo”. Se lo dejo a los expertos en estos campos para explicarlo más a fondo.

Y sí, hay una legislación destinada a protegerte de tal perfidia. Pero … tienes que probar tu caso; recoger las pruebas; resistir una posible escalada de abuso mientras se considera su informe; Aprecie que no siempre puede ser servido con justicia natural; ¡Que puedas ser etiquetado como denunciante, fabricante de falsedades y cosas peores!

Los humanos pueden ser monstruos absolutos. Y a pesar de tus derechos, ¿qué pasa si el principal perpetrador es tu propio jefe? ¿El que se supone que debe tratar imparcialmente su queja?

A pesar de esta tonelada de noticias deprimentes, tienes opciones. Siempre trate de mantener algunas escotillas de escape y opciones cerca de su pecho.

Si sufres algún abuso físico, acude a la Policía. Trate de recopilar cualquier evidencia que pueda, como ver a una clínica o un médico lo antes posible para ayudar a recopilar pruebas de cualquier abuso a su persona. Hay órdenes de restricción que pueden ser buscadas. No estoy diciendo que los sistemas legales sean perfectos, sino que están ahí.

Si se siente deprimido, abrumado, consulte a un consejero, psicólogo, médico y asegúrese de registrar todo cuanto antes, mejor. Tome ejemplos de los ataques realizados a usted, correos electrónicos, cartas, etc., incluidos los informes, las quejas, etc. a la administración que ha realizado. Cuanto antes se haga, más fácil será establecer el comienzo del problema. Si te lesionas el brazo, la hora y la fecha se registran fácilmente. La naturaleza insidiosa de la violencia en el lugar de trabajo que te afecta mentalmente no lo es tanto. Su profesional de la salud puede sugerirle que tenga algo de tiempo fuera del lugar de trabajo y que reciba alguna terapia.

Otra opción, no sin riesgo, es ir por el camino de compensación del trabajador.

No estoy seguro de la legislación donde vive, pero en Australia, por ejemplo, las personas lesionadas en el trabajo, donde las actividades laborales de la persona se consideran la causa, tienen derecho a una indemnización, donde el lugar de trabajo cubre su salario, gastos médicos, etc. La violencia en el lugar de trabajo que conduce a la depresión, la causa y el efecto no son tan fáciles de ver y probar. No hay laceración, huesos rotos, etc., y no hay un mecanismo de corte claro (¡disculpe el juego de palabras!) Que cause la lesión. Un experto, ya sea psicólogo o psiquiatra, necesita certificar su diagnóstico y su causa.

Usted está sujeto a la llamada evaluación “independiente” realizada por un psicólogo o psiquiatra designado por el departamento de personal de su lugar de trabajo (o equivalente). Estos departamentos conservan una lista de tales expertos. Desafortunadamente, no todos estos expertos elegidos son los que están interesados en su propio bienestar. Es posible que deseen saber si está fingiendo su enfermedad, exagerando sus afirmaciones, etc. Habiendo dicho que también he escuchado de otros que algunos de estos expertos son verdaderamente independientes en sus deliberaciones y evaluaciones.

Desafortunadamente, incluso con un resultado exitoso de su queja, puede terminar siendo trasladado de su trabajo a otro y su registro como demandante y su historial de compensación puede seguirlo y puede estar sujeto a un rango de sesgo descarado a bien oculto cuando se presenta la solicitud para otros trabajos. Si está obligado a declarar su historial de compensación pasado durante una entrevista y si dicho historial puede ser excluido o secuestrado de otro modo dependerá de las diversas leyes, prácticas laborales y reglas de la compañía en su jurisdicción.

La depresión en mi lugar de trabajo todavía respondía a la terapia y la medicación. Sin embargo no hubo equivalente para los perpetradores. Pero … uno tiene que tener una visión larga. A veces la justicia es lenta. De algunos de los instigadores principales, de la venganza en mi contra, uno dejó su trabajo como CEO y pasó muchos años en un empleo y desconectándose de su familia; otra, una monja, fue enviada a una misión de un tercer país en el mundo durante muchos años. Entonces, estas personas fueron al menos eliminadas de causar más daño, al menos en mi opinión.

Mis estrategias y opciones de escape fueron:

tener un gran representante sindical para apoyarme en las reuniones, reuniones en las que estaba sujeto a quejas sobre mi trabajo, desenterrado y presentado para que aparentemente respondiera en el lugar sin que yo pudiera hacer referencia a los llamados meses de queja o varios años en el pasado, o acusarme de alguna mala conducta pero negarme a dar detalles del incidente o nombrar al demandante.

Apoyo de amigos, colegas e individuos de ideas afines y, lo que es más importante, de mi psiquiatra (e incluye a muchos miembros del personal en el lugar de trabajo)

Sabiendo que tenía otros trabajos para mudarme si fuera necesario

Sabía que había realizado y había logrado algo importante en un ambiente tan hostil porque los pacientes de esa institución, un hospicio, merecían la mejor atención, compasión y consideración, y brindaron el mayor elogio y aclamación por su trabajo.

Tratar con la amargura de la experiencia me tomó más tiempo, me costó mucho tiempo, apoyo y reflexión.

Y puedo pasar cosas a otros para ayudarles en situaciones similares. Y cuando surgen oportunidades para comentar sobre los cambios en la legislación sobre este tema, contribuyo en lo que puedo.

Sé de una persona que tuvo que abandonar su lugar de trabajo debido a la violencia en el lugar de trabajo, pero que recibió una compensación por haber documentado bien su caso. Ella ha establecido una asesoría legal para ayudar a las personas que sufren situaciones similares a las de su pasado.

Me identifico contigo y con otros en situaciones similares. Los mejores deseos !