¿Cuál es la única cosa / hábito que siempre aparece continuamente y te hace sentir deprimido / triste / agotado?

El síndrome premenstrual (síndrome premenstrual) y los períodos sin fallas me convierten en depresión debilitante cada mes.
Leyendo noticias sobre la degradación ambiental, crisis de refugiados, Trump, muertes masivas, etc.
Facebook e Instagram me recuerdan lo patética que es mi vida.
Cada vez que recuerdo un nihilismo existencial, un solipsismo y filosofías similares.
Pasar horas embriagándote viendo el mismo programa que ya he visto cientos de veces.
Ataques de SII (síndrome del intestino irritable), especialmente diarrea. Me deja deshidratado, desgastado y fatigado. No puedo pensar y funcionar. Ajuste perfecto para la depresión.
Escritura. Si no escribo. Los días que no o no puedo escribir son mis peores.
Tomar demasiado alcohol y comer demasiada comida es una forma de hacerlo. Casi siempre me engaña mal. (IBS apesta!)
No hacer ejercicio. Si no hago ejercicio durante unos días, me siento más pesado y más letárgico.
Productividad. La baja productividad y la capacidad para funcionar son parte del círculo vicioso que es contraproducente y deprimente.
Pensando en las personas. Esto es lo peor. Sale de la nada y golpea tan mal. Me hace sentir solo y no deseado.
Sueño errático. Dormir demasiado o muy poco, ambos tienen un efecto dramático en la mente. Y a menudo caen en cascada hacia la depresión al provocar pensamientos negativos.
Adicciones Tengo una adicción al café, que a menudo ansío más por la noche. Si me rindo, me siento horrible y, por supuesto, no puedo dormir bien. También aumenta mis niveles de ansiedad.
El trauma a menudo reaparece desde los disparadores más pequeños y te empuja de nuevo a su agarre inquietante. Antes de que te des cuenta, eres un montón de bobinas y lágrimas. Sueños también son a menudo un culpable. Un día perfectamente fino conmueve y perturba al terminar en pesadillas.