Hey Preetika,
Puedo relacionarme completamente y quiero asegurarte que no eres el único que se siente así. ¡Lejos de ahi!
Los fines de semana se sienten peor porque no tienes el ajetreo y el bullicio habituales de los días de la semana para distraerte. Los dos trabajamos en Amazon y saben que nuestros días de semana consisten en una carga de trabajo de horas extra. Apesta porque estamos muy ocupados y cansados durante la semana … pero siento menos mi depresión. Los fines de semana nos apestan más porque generalmente tenemos mucho tiempo extra para pensar … y pensar es lo peor que podemos hacer. A veces me he sentado allí y reflexiono sobre todos los malos pensamientos que no pudieron desarrollarse completamente durante la semana agitada. Además, a veces, quería llorar y gritar y soltarlo todo porque, de alguna manera, me estaba matando por dentro.
También he pasado los fines de semana en los que estaba tan deprimido, decidí trabajar los fines de semana también pensando que había algo mal en mí. Pero Amazon tiene una política de que no puedes trabajar más de 10 días seguidos y, finalmente, seguirás aterrizando un fin de semana. Un buen día, me di cuenta de que esto se debía a ciertas personas que no eran mi tipo de personas y, por lo tanto, no nos reunimos los fines de semana, lo que hace que me quede sola en casa o quiera volver al trabajo. Lo que realmente me ayudó fue encontrar amigos que tuvieran cosas en común conmigo.
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Es solo una cuestión de encontrar ‘tu tribu’. Pregúntate qué te gusta hacer. ¿Está leyendo? Escribiendo como nosotros en quora? ¿Películas? Hay tantos grupos en línea y físicos por ahí donde puedes conocer a personas que comparten los mismos intereses que tú. He conocido a algunos de mis amigos más cercanos a través de la gimnasia, por ejemplo.
También creo que es importante trabajar en nosotros mismos también. Solo porque estamos solos no significa que tenga que estar solo. A veces las personas esperan pasar los fines de semana solos: relajarse, arreglarse el cabello, mirar programas de televisión, ir de compras o lo que sea que disfruten.
Esto parece una respuesta larga, pero Preetika, solo dale un comienzo. Algun lado. Un pequeño paso. Salir con la gente. No tienes que estar con ellos necesariamente, sino simplemente salir donde está la gente. El parque, la cafetería, la tienda de comestibles, en cualquier lugar donde no esté solo. Una actividad física realmente ayuda. Baile en su casa, vaya caminando o vaya a un gimnasio si pertenece a uno. La actividad física interrumpe el pensamiento cerebral típico de la depresión y la ansiedad. Hacer 5 cosas por otra persona. Ya sea grande o pequeño … como abrir una puerta y sonreírle a alguien, recoger algo que dejan caer o ayudarlo a alcanzar algo en la tienda, nada enorme.
Notarás cómo te sientes cuando reaccionan a tu gesto. Te hará sentir bien. Estas buenas interacciones refuerzan la serotonina en tu cerebro necesaria para sacudir la depresión. Si conoces a alguien que necesita ayuda con algo, ve y ayúdalo.
Supongo que voy a terminar aquí y sabes qué hacer. De hecho, escribí una respuesta similar en 2015. Eso también podría ayudar.
La respuesta de Azmath Adams a “Duermo más de 14 horas”, dedico el resto de mi tiempo a comer de forma compulsiva, a saltarme las clases de la universidad y evitar las interacciones. ¿Qué está mal conmigo? – Quora.
¡Pensamientos felices!