Cómo evitar los episodios de llanto si tengo depresión.

Answer 1

¿Por qué quieres evitar el llanto? El llanto es extremadamente catártico, libera sustancias químicas en su cerebro que son terapéuticas y las lágrimas derramadas por varias razones varían en la estructura química (p. Ej., Lágrimas sobre un ser querido perdido versus lágrimas por estar abrumadas porque ha tenido un día extremadamente estresante. Estructuras microscópicas de lágrimas humanas secas

Si llora sin control, esto es parte de la depresión. Busque ayuda para esto a través de un proveedor de atención primaria o un psiquiatra (para obtener una terapia con medicamentos para manejar los desequilibrios químicos que causan la depresión). Si ya lo está haciendo, tome su medicamento constantemente y mantenga a su proveedor de atención médica al día con sus síntomas. A veces, al comenzar un nuevo medicamento para la depresión, sus síntomas de depresión empeorarán al inicio del medicamento. Síntomas de depresión (depresión mayor) – Mayo Clinic

El llanto no es un signo de debilidad. Llorar es una señal de que has sido fuerte durante demasiado tiempo. Y, si está sufriendo de depresión, es de esperar que se llore, ya que los químicos del cerebro están desequilibrados.

Answer 2

Suponiendo que está siguiendo su terapia y plan de medicación adecuadamente (y se está comunicando abiertamente con quienes lo rodean sobre su depresión y mantiene un registro), lo que intentaría hacer sería encontrar exactamente la sensación opuesta de depresión. Veo videos de gatitos o compilaciones de vid (Jay Versace es uno de mis favoritos de todos los tiempos) porque me hacen reír. Ráfagas rápidas y regulares de risa sin necesidad de pensar mucho realmente restablecen mi cerebro y me ayudan a sentirme un poco mejor.

Sé que esto es difícil, pero hacer algo que te obligue a pensar en cosas positivas es vital. Después de aproximadamente un año de terapia cognitiva conductual, estoy mucho mejor y puedo prevenir las espirales descendentes mordiendo terribles pensamientos. Si tengo un mal pensamiento, me imagino a una mujer atrevida que dice “Demonios no, B ****. ¡No estás escabulléndote en MI casa! ”Y me hace reír. La mantengo allí en mi imaginación hasta que los pensamientos se alejen. 🙂 Espero que esto ayude.

Answer 3

Dicen que en tiempos difíciles, hay una semilla de un equivalente.

La semilla aquí es asistir a un funeral. o ve a un parque, y ve a la gente hablando de ellos mismos, desde donde están.

Verás personas hablando de ellos mismos. Aprendes que todas las personas que cometieron suicidios murieron en vano, porque mientras están estresadas por otras personas, eso les hace cometer su propia muerte como un cemento para su propio legado. Las personas que están vivas, en términos de la ley de la jungla, no dan una sola mierda sobre dónde estás. El 99% de la población mundial opera desde donde está, y la mayoría de ellos ni siquiera lo saben, ni tratan de aprender.

Así que literalmente estás hablando con gente estúpida.

Entiende esto y aplícalo todo. El mundo es literalmente tu ostra.

Si terminas como Jordan Belfort, es solo porque te das cuenta de lo fáciles y frágiles que son las personas.

Si quieres suicidarte, asegúrate de hacerlo con estilo, hazlo tan impactante, como conducir sobre personas en Suecia o un avión estrellándose en torres gemelas.

Porque solo entonces la gente se da cuenta. aunque vivo lo suficiente como para darme cuenta de que todos existimos en nuestros propios mundos.

Answer 4

lea buenos libros…. 🙂 sepa su meta en la vida si no lo hace, no le dé tanta importancia a usted mismo. Distraiga su mente si algo deprimido va y hable con esa persona y comparta algo de su cercanía … ¡buena suerte!

Answer 5

No sé la causa de tu depresión pero empiezo a pensar en los inferiores. Son muchos. Pobres, hambrientos, efectivos de guerra, viviendo en la ignorancia. Y te sientes como si fueras bendecido.

Answer 6

Los episodios de llanto suceden cuando se acumula demasiado en ese momento y todo sale corriendo, entiendo que a veces puede suceder aleatoriamente sin causa. No tengo idea de cómo ayudar, pero sugeriría consultar a un médico.

Answer 7

Escribir es la herramienta más valiosa y pasada por alto en el mundo. ¡Escribirlo! No te preocupes por la pulcritud o la gramática o la estructura de la oración. Puede ser un grito primario, y eso no es algo que ensayes. Ese no es el punto.

Puedes ver tu mente en la pantalla o en el papel, luego puedes entenderlo y manejarlo. Haz una historia si quieres. Garantizado que apestará más que Hoover, pero está bien, no se lo mostrarás a nadie, lo escribirás y lo enviarás a la nada.

Answer 8

Ir a Dios en las oraciones.