Se podría decir que es parte del proceso natural de purificación de su estado mental de ser.
A lo largo de nuestras vidas, tendemos a albergar muchos hábitos físicos inconscientes y pensamientos mentales que dan forma a cómo experimentamos la vida. Muchas veces evitaremos situaciones y personas que nos hagan sentir incómodos. Es lo mismo con nuestros pensamientos. Tendremos a reprimir dentro de nosotros mismos, pensamientos que nos hacen sentir aburridos y oscuros.
El yoga es una práctica que despierta nuestra conciencia y nos hace más conscientes de nuestro cuerpo y mente. Por lo tanto, es natural, durante o después de la práctica, que estemos más “conscientes” de los sentimientos, pensamientos y áreas del cuerpo con los que tal vez no estuvimos tan concientemente sintonizados antes. En particular, si ha tenido pensamientos depresivos durante muchos años, la práctica buscará, naturalmente, llamar su atención sobre estos pensamientos como parte del proceso de “dejar ir”. Es purificación, no solo a nivel físico, también a nivel mental. En algún lugar de su mente o cuerpo, puede haber estado “almacenando” estos pensamientos y ahora es el momento de que estos “pensamientos” se examinen y liberen de manera consciente con un sentido de autocompasión.
Vea si puede practicar ‘presenciar’ los pensamientos y sentimientos que surgen después de la clase sin identificarlos. En lugar de pensar, “Me siento mal” o “Me siento deprimido”, reconozca los sentimientos por lo que son, pero no se diga a sí mismo que “yo” los estoy sintiendo. Ver los sentimientos como nubes, surgiendo, pero luego desapareciendo. A medida que continúes practicando yoga, en un momento dado, notarás que estos sentimientos cambian y evolucionan.
- ¿Cómo logran las personas con enfermedades mentales tener éxito?
- ¿Qué son los trastornos depresivos?
- Si Trump intenta terminar con el Seguro Social, ¿qué pasará con las personas con enfermedades mentales?
- ¿Por qué siempre parece que me vuelvo suicida y al menos algo deprimido cuando estoy ansioso y estresado (generalmente de la escuela)?
- ¿Forzarme a hacer cosas ayuda a curar la depresión?
En mis primeros años de práctica, lloré muchas veces durante las clases de yoga. Veo en retrospectiva que esto fue parte de la liberación de la energía emocional antigua que había sido “almacenada” en mi estado “inconsciente”. Me siento completamente diferente después de cada clase, pero ahora, sin importar qué sentimiento surja, la práctica del desapego atento me ha ayudado increíblemente en la vida, tanto dentro como fuera de la colchoneta.
Namaste.